2014-12-29 加入
用心做事，踏实做人，歇班才有空更新...欢迎交流，不断改进，杠精请绕道，都是家常菜，欢迎互访。
清蒸皮皮虾+剥虾五部曲
2017年02月26日
干烧罗非鱼
虾仁茴香肉包
2017年02月24日
椒盐酥黄鱼
避风塘炒虾
2017年02月23日
麻辣小龙虾（鳌虾）
过年饭-蒜蓉粉丝开屏虾
2017年01月22日
年夜饭，菜多实在忙不过拍太多过程图，抱歉，给大家拜年了
年夜饭/五彩茄汁浇鲈鱼
2017年01月19日
番茄香菇烩豆腐
2016年11月27日
清炒蒜蓉菜心
2016年11月26日
软炸虾仁
2016年11月24日
青椒胡萝卜素炒杏鲍菇
2016年11月20日
番茄鸡片炒黄瓜
2016年11月19日
素炒芹菜鸡蛋木耳
2016年11月18日
这两天是小雪节气，因此要养肾润肺，必食有红薯，羊肉，白萝卜，黑米，黑芝麻，菠菜，白菜，山药，牛肉。 这两天几乎都覆盖了，牛肉好搭配芹菜，粗纤维营养不发胖。
小雪节气菜～菠菜虾皮鸡蛋羹
这两天是小雪节气，因此要养肾润肺，必食有红薯，羊肉，白萝卜，黑米，黑芝麻，菠菜，白菜，山药，牛肉。 这两天几乎都覆盖了。yeah！
冬季暖身～白菜羊肉丸子汤
2016年11月17日
迎接第一场雪 白菜可以换成萝卜，冬瓜都可以。
天妇罗就高大上吗～不就是咱的炸蔬菜or炸平菇吗？
别跟我说天妇罗就咋样，其实不就是炸蔬菜么！ 胡萝卜，西葫芦都可以做的，或者下次来个多品种的。
蚝油洋葱炒茄子丝
2016年11月16日
爷爷前天犯了血压高，血糖也高，我奉旨去照顾饮食，所以，这几日菜品多为降三高的养生安排，营养均衡，清淡可口，轻色轻味。 可喜的是，周四到今天周六，高压由252降低到150左右，血糖由25降低到6.8。可见食疗是多重要。（佩服83岁血管弹性那么好） 这两天做的菜不少，今天开始发！发！发！
百合莲子小米燕麦粥
小雪节气菜～蚝油白菜烧木耳豆腐
2016年11月15日
这两天是小雪节气，因此要养肾润肺，必食有红薯，羊肉，白萝卜，黑米，黑芝麻，菠菜，白菜，山药，牛肉。 这两天几乎都覆盖了，羊肉好搭配白萝卜，性凉消积化痰。
芝麻碎拌芹菜腐竹
醋拌黑豆苗
醋溜木须
蒜蓉荷兰豆炒胡萝卜丝
养生五彩田园小炒
2016年11月14日
木耳，胡萝卜，洋葱，蒜，分别清理血管垃圾，保持血管弹性等，是对心脑非常有益，配vc含量高的青椒，更提高免疫力。炒至过程快速，靠耗油和蒜提味，不再单独放盐，相对减少钠摄入量。
