腐竹炒双耳

2017年04月10日

腐竹的营养价值是豆制品中最高的。木耳、银耳润肺、补血，常吃润泽肌肤，美容瘦身养颜！

酸辣三丝

2017年04月09日

凉拌菜是减肥首选。简单易做，不长肉。今天这道菜，我加了白醋、辣椒油、辣椒粉来调味，味道更浓郁！

菠菜粉丝炒鸡蛋

2017年04月09日

菠菜含有大量粗纤维和水分，加入粉丝、鸡蛋同炒，营养互补！

腐竹拌菠菜

2017年04月09日

菠菜补铁补血，腐竹富含蛋白质，两者搭配营养互补。

香菜拌豆腐

2017年04月09日

一说到减肥食品，我一下就想到了豆腐。内酯豆腐滑嫩可口，搭配香菜拌一下，简单好吃不长肉！

娃娃菜海鲜豆腐汤

2017年04月08日

三棵娃娃菜，一棵已经炒了。这两棵不炒就做个汤吧！买块豆腐，加上冰箱里剩的虾。得，晚饭就是它了！

黄瓜拌麻酱

2017年04月07日

黄瓜是减肥佳品，几乎没有热量，都是水分。单独生吃未免有点寡味。加点麻酱拌一下吧，轻松减肥，让减肥过程不那么痛苦！

尖椒土豆丝

2017年04月06日

非常简单的家常菜。做法简单，人人爱吃。土豆是低热量食物，有饱腹作用。尖椒中的辣椒素也有减肥作用。

琥珀核桃仁

2017年04月04日

家里的核桃我一人吃不完，老公也不爱吃。老公爱吃甜食，我就做了琥珀核桃，让他帮我吃点吧！

蟹味菇娃娃菜

2017年04月04日

在饭店吃过这道菜，觉得这个搭配不错。所以回家自己也做了一盘。我又加了一些木耳，觉得更有营养了！

皮蛋豆腐

2017年04月02日

一说到皮蛋，一般人都会想到两道有名的菜式，一个是皮蛋豆腐，一个是皮蛋瘦肉粥。做皮蛋瘦肉粥剩下两个皮蛋，我又加了两个皮蛋，一盒内酯豆腐，做了这道菜。这道菜我没加蒜末、青红椒丁，在调料上用糖醋汁来拌，口味酸甜微辣。

麻酱拌菠菜

2017年04月01日

菠菜的做法很多，凉拌、炒、做汤都可以。麻酱是大家都喜欢的调味品。有名的小吃麻辣烫、凉皮、涮锅等等都能看到它的身影。今天就用麻酱拌了一下菠菜，香香哒！

炸面条鱼#樱花味道#

2017年03月29日

面条鱼是我们当地人的称呼。学名应该叫银鱼，钙质非常丰富。面条鱼最好吃的做法就是用油炸一下，炸完脆脆的，鲜香可口。

锅包肉#樱花味道#

2017年03月27日

锅包肉是一道非常有名的东北菜。它完全打破了东北菜给人的固有印象，咸鲜、乱炖。成菜特点焦脆酸甜，让人爱不释口。它和熘肉段、菠萝咕咾肉做法味道相似。但在切法、炸制、调汁上又有很多讲究。属于看着容易，实际操作上又很有难度的一道菜。本来想做菠萝咕咾肉，可是不想再吃菠萝了，所以就做个锅包肉吧，练练手，顺便消化一下番茄沙司，哈哈哈！

油爆小白虾#樱花味道#

2017年03月23日

小白虾好新鲜啊！我剪虾须时，还有几个蹦出来，吓我一跳！这么新鲜，那就用最简单的方法做一下吧！

小白菜排骨汤#樱花味道#

2017年03月22日

这道汤一年四季都可食用。简单好做，荤素搭配，清爽不油腻！

酱黄豆#春天就酱吃#

2017年03月16日

黄豆酱是北方家庭餐桌必备的调味品。这道小菜是很家常的佐餐小菜。我家经常在早餐时用来搭配粥和面食来吃。

京酱肉丝#春天就酱吃#

2017年03月16日

这道菜简单好吃，很受我们北方人的喜爱。京酱肉丝正宗吃法是盘底铺上葱丝，和肉丝拌好卷干豆腐或春饼吃。我不爱吃葱丝，搭配了黄瓜和干豆腐卷着吃，也还不错哦！

酱爆瓜条#春天就酱吃#

2017年03月14日

黄瓜平时都蘸酱、凉拌或炒着吃。今天的这道酱爆瓜条，算是重口味的做法吧！

酱烧小黄花鱼#春天就酱吃#

2017年03月14日

现在正是小鱼小虾上市的时候，看到市场上的小黄花鱼很新鲜，买来做了一道酱烧小黄花鱼。

豆皮菠菜卷蘸酱#春天就酱吃#

2017年03月13日

现在正是吃菠菜的时候，菠菜含铁比较高，营养丰富。含有的草酸用热水焯一下就去除了。今天我用干豆腐卷焯好的菠菜蘸酱吃，清清肠胃！

菠萝银耳枸杞汤#美的女王节#

2017年03月06日

现在正是菠萝大量上市的时候，价格便宜，香味浓郁，有很好的食疗保健作用。菠萝含有大量维c,富含菠萝蛋白酶，有助于减肥。银耳是中国传统的滋补佳品，可以美容祛斑，所含的膳食纤维，可促进胃肠蠕动。枸杞有益肝肾，明目安神，可以起到美白作用。今天我把用三种食材做了一个水果汤，甜中带点酸，晾凉后更好喝哦！是一道很好的美容瘦身汤！

虾皮韭菜粥#美的早安豆浆机#

2017年03月06日

虾皮是常见的补钙佳品。韭菜补肾温阳，润肠通便。而且初春的韭菜最好吃。这次我用大米和小米同煮，加了虾皮、韭菜做了一道可口的菜粥。有饭又有菜，鲜美可口。

玉米海带排骨汤#美的女王节#

2017年03月05日

三月的天，小孩的脸，说变就变！昨天还是春光明媚，今天就北风呼啸！在这干燥多风的春天里，多喝点汤、粥滋阴润肺，很有必要！前几天做的银耳菠萝汤，今天喝点骨头汤补一补吧！排骨滋阴润燥，益精补血，是人体必需的优质蛋白质。玉米是四大黄金作物，是著名的抗癌食品。常吃还可降低胆固醇，延缓衰老。海带富含钙、碘，几乎不含脂肪和热量，常吃祛脂降压。

菠萝鸡肉炒饭#美的女王节#

2017年03月04日

做完菠萝汤，我想这菠萝不能浪费，那就做一个菠萝鸡肉炒饭吧！鸡肉性平，属于高蛋白低脂肪的食品。我又加了些青椒丁、玉米丁、胡萝卜丁，搭配菠萝丁，营养更加全面，口味更加丰富。炒饭有一种淡淡的菠萝味道！很适合女性食用，美容养颜又减肥，又能满足身体所需。