虾皮韭菜粥#美的早安豆浆机#

2017年03月06日

虾皮是常见的补钙佳品。韭菜补肾温阳，润肠通便。而且初春的韭菜最好吃。这次我用大米和小米同煮，加了虾皮、韭菜做了一道可口的菜粥。有饭又有菜，鲜美可口。

玉米海带排骨汤#美的女王节#

2017年03月05日

三月的天，小孩的脸，说变就变！昨天还是春光明媚，今天就北风呼啸！在这干燥多风的春天里，多喝点汤、粥滋阴润肺，很有必要！前几天做的银耳菠萝汤，今天喝点骨头汤补一补吧！排骨滋阴润燥，益精补血，是人体必需的优质蛋白质。玉米是四大黄金作物，是著名的抗癌食品。常吃还可降低胆固醇，延缓衰老。海带富含钙、碘，几乎不含脂肪和热量，常吃祛脂降压。

菠萝鸡肉炒饭#美的女王节#

2017年03月04日

做完菠萝汤，我想这菠萝不能浪费，那就做一个菠萝鸡肉炒饭吧！鸡肉性平，属于高蛋白低脂肪的食品。我又加了些青椒丁、玉米丁、胡萝卜丁，搭配菠萝丁，营养更加全面，口味更加丰富。炒饭有一种淡淡的菠萝味道！很适合女性食用，美容养颜又减肥，又能满足身体所需。

西芹腰果粥#美的早安豆浆机#

2017年03月02日

早春时节，天气乍暖还寒，风干物燥。晨起喝一碗粥是再好不过了。家里还有腰果和西芹，我就做了这道西芹腰果粥。腰果含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，营养价值极高。西芹含有大量粗纤维和水分，还有降压保肝的功效。两者搭配在粥里，暖胃驱寒，促进胃肠蠕动。

虾仁蛋炒饭#美的早安豆浆机#

2017年02月26日

蛋炒饭简单易做，人人爱吃。任何食材都可搭配，是剩米饭最常见的做法。这次炒饭没加酱油，保持了清爽的颜色。作为早餐，也是不错的选择。

鸡蓉玉米羹#美的早餐豆浆机#

2017年02月25日

今天利用家里现有的食材做了一道羹。羹比汤更浓稠，味道更浓郁。这道羹可以搭配一些面食如馒头、花卷、饼都可以。单独吃也不错，营养很全面。而且这道羹加了一些彩丁来搭配，是不看着就让人食欲大开呢？

蒜苔炒鸡丝#舌尖上的春宴#

2017年02月20日

平时蒜苔都炒鸡蛋或炒猪肉丝，这次换了鸡丝来炒，又加了点干辣椒，口感更好更滑嫩，蒜苔微甜带点辣。

韭菜虾仁炒蛋#舌尖上的春宴#

2017年02月15日

春天的脚步近了，正是韭菜上市的时节。春天的韭菜最好吃。口感微甜又含有大量的纤维素，是很好的减肥菜。今天我用韭菜做了一道家常的快手菜—韭菜虾仁炒蛋。

鱼香白菜

2017年02月01日

川菜里我喜欢宫保味和鱼香味的菜式。因为我喜欢酸甜微辣的口感。过年吃了太多荤菜，今天做个全素的家常菜。今天用冰箱里剩的白菜叶做了一道鱼香白菜，很下饭哦！

红心萝卜拌花生米

2017年01月27日

心里美萝卜颜色很漂亮，但有萝卜特有的辛辣气。我用盐腌过后加糖醋凉拌家人也不太爱吃。这次我把萝卜焯了一下，去除了萝卜辛辣气，又加了熟花生米同拌，味道还不错。

榨菜炒肉丝

2017年01月11日

榨菜炒肉丝是我家人都爱吃的一道小菜，早餐搭配一碗清粥，很下饭哦！

燕麦香蕉果仁粥

2017年01月10日

今天为大家带来一道营养丰富的甜粥。香蕉搭配燕麦和花生碎、红枣干、葡萄干，水果、干果的营养都有了。很适合早餐食用。

菠菜拌花生米

2017年01月02日

菠菜的补铁补血效果比较好。对糖尿病和高血压有缓解作用。富含大量粗纤维，防止便秘。

菠菜虾仁粥

2017年01月02日

我喜欢各种花样粥，今天就为大家带来一道简单营养的菠菜虾仁粥。菠菜补铁，虾仁补钙，两者搭配加在粥里，营养更全面。

双色甘蓝炒肉丝

2016年12月30日

绿甘蓝即是大头菜、包心菜、圆白菜。与紫甘蓝搭配一起，颜色更丰富，加了胡萝卜丝、肉丝，营养更全面。甘蓝的营养价值很高，养胃、补钙、补钾，抗衰老、抗氧化，减轻关节疼痛，还可治疗胃溃疡。这么有营养的蔬菜，大家要多吃啊！

虾仁蛋炒饭

2016年12月25日

蛋炒饭是解决剩米饭的最好吃法。根据食材不同可以有很多种搭配。今天我用洋葱丁、青椒丁、香肠丁、木耳丁、鸡蛋、虾仁搭配炒了一下，又加了些孜然粉，口感更特别。

酸菜炒肉丝

2016年11月30日

这道菜是东北冬天一道很常见的家常菜，酸爽可口

煎地瓜片

2016年11月28日

家里好多地瓜，得换着花样吃掉。我能想到的可以做地瓜粥、煎地瓜饼、炸地瓜丸子、炸地瓜、拔丝地瓜、烤地瓜、等等。今天我就做最简单的煎地瓜片。可当早餐配粥吃，也可的当零食吃。地瓜

油焖花生米

2016年10月27日

这是很简单的下饭菜，也很适合喝粥时的佐餐小菜。

双花炒木耳

2016年10月26日

双花即菜花和西兰花。这两种食材都是抗癌食品。菜花我喜欢有机菜花的口感。西兰花家人不太爱吃，所以几种食材搭配一下，又加了木耳和胡萝卜，营养互补。

芹菜叶拌蛋皮

2016年10月25日

芹菜是营养价值很高的蔬菜。降血压的功效尽人皆知吧。芹菜叶也是如此，今天我用芹菜叶和蛋皮拌了一下，吃起来也不错。

白菜木耳粉丝煲

2015年10月13日

白菜叶的简单做法

椒盐大虾

2015年10月10日

这道菜用蒜末爆香更好，我不爱吃蒜，家里还剩点洋葱，就用洋葱爆香了。卖

鲜虾萝卜汤

2015年09月29日

现在正是虾和萝卜大量上市的时候，早晚天凉，来一碗鲜美的虾炖萝卜汤心里暖暖的很舒服。

熘豆腐

2015年09月06日

家常豆腐做法