菠菜拌花生米

2017年01月02日

菠菜的补铁补血效果比较好。对糖尿病和高血压有缓解作用。富含大量粗纤维，防止便秘。

菠菜虾仁粥

2017年01月02日

我喜欢各种花样粥，今天就为大家带来一道简单营养的菠菜虾仁粥。菠菜补铁，虾仁补钙，两者搭配加在粥里，营养更全面。

双色甘蓝炒肉丝

2016年12月30日

绿甘蓝即是大头菜、包心菜、圆白菜。与紫甘蓝搭配一起，颜色更丰富，加了胡萝卜丝、肉丝，营养更全面。甘蓝的营养价值很高，养胃、补钙、补钾，抗衰老、抗氧化，减轻关节疼痛，还可治疗胃溃疡。这么有营养的蔬菜，大家要多吃啊！

虾仁蛋炒饭

2016年12月25日

蛋炒饭是解决剩米饭的最好吃法。根据食材不同可以有很多种搭配。今天我用洋葱丁、青椒丁、香肠丁、木耳丁、鸡蛋、虾仁搭配炒了一下，又加了些孜然粉，口感更特别。

酸菜炒肉丝

2016年11月30日

这道菜是东北冬天一道很常见的家常菜，酸爽可口

煎地瓜片

2016年11月28日

家里好多地瓜，得换着花样吃掉。我能想到的可以做地瓜粥、煎地瓜饼、炸地瓜丸子、炸地瓜、拔丝地瓜、烤地瓜、等等。今天我就做最简单的煎地瓜片。可当早餐配粥吃，也可的当零食吃。地瓜

油焖花生米

2016年10月27日

这是很简单的下饭菜，也很适合喝粥时的佐餐小菜。

双花炒木耳

2016年10月26日

双花即菜花和西兰花。这两种食材都是抗癌食品。菜花我喜欢有机菜花的口感。西兰花家人不太爱吃，所以几种食材搭配一下，又加了木耳和胡萝卜，营养互补。

芹菜叶拌蛋皮

2016年10月25日

芹菜是营养价值很高的蔬菜。降血压的功效尽人皆知吧。芹菜叶也是如此，今天我用芹菜叶和蛋皮拌了一下，吃起来也不错。

白菜木耳粉丝煲

2015年10月13日

白菜叶的简单做法

椒盐大虾

2015年10月10日

这道菜用蒜末爆香更好，我不爱吃蒜，家里还剩点洋葱，就用洋葱爆香了。卖

鲜虾萝卜汤

2015年09月29日

现在正是虾和萝卜大量上市的时候，早晚天凉，来一碗鲜美的虾炖萝卜汤心里暖暖的很舒服。

熘豆腐

2015年09月06日

家常豆腐做法

凉拌三彩丝

2015年09月01日

很简单的凉拌菜

瓜条拌鸡胗

2015年08月26日

鸡胗是我比较喜欢的一种食品。口感很好，筋道有嚼劲。鸡胗即鸡胃，帮助消化，蛋白质非常丰富，炒吃凉拌都不错。它还有补铁的作用，女性应该多吃些。

南瓜豆沙饼

2015年08月17日

南瓜的做法很多，今天做了经典的南瓜豆沙饼。南瓜泥加了糯米粉，里面包的豆沙馅口感真不错。

糯沙凉卷

2015年08月08日

为了消化家里的的豆沙和糯米粉，做个简单的粘食吧。

五彩豆腐虾仁

2015年08月04日

这个季节的青虾个头不大，适合炒虾仁。加了豆腐和彩丁使营养更全面。

蚝油木耳空心菜

2015年08月01日

空心菜是南方蔬菜，做了几次还可以。今天加了蚝油木耳，口感更丰富一些

彩丁咖喱饭

2015年07月31日

在没有食欲的时候，试试用咖喱做菜能带来不一样的感觉。

大头菜炒粉

2015年07月29日

各种炒粉菜我都爱吃，如酸菜炒粉；豆芽菜炒粉；芹菜炒粉；大头菜炒粉等等。今天做的就是大头菜炒粉。大头菜，也叫圆白菜，包心菜，甘蓝。和紫甘蓝的营养价值差不多。但却很便宜，是很常见的家常菜。

番茄生菜玉米沙拉

2015年07月29日

简单清爽，为了消化沙拉酱、炼奶。

尖椒干豆腐

2015年07月25日

这道菜是东北家常菜，干豆腐也很百搭，配啥都好吃。

香菇肉丁打卤面

2015年07月25日

炸酱面、打卤面是我家餐桌的常客，简单好做老公最爱吃。

茄汁鹌鹑蛋

2015年07月24日

这道菜鹌鹑蛋我没用油炸，煮完直接挂汁，吃着也可以。