三菜一汤logo
  • 首页
  • 最新菜谱
  • 菜谱大全
  • 食材大全
  • 我的
    • 我的厨房
    • 发布菜谱
    • 创建菜单
    • 收藏菜谱
    • 账号设置
水之眸的头像

水之眸关注

2014-04-17 加入

水满池塘花满枝,蜂飞蝶舞蛙鸣时

  • 关注0
  • 被关注1
一人食美味的北非蛋

一人食美味的北非蛋

2022年09月12日

北非蛋可以说真的是款不错的菜品,是一款来源于以色列的早餐,各个国家的人都有不同的叫法,做法也有些许区别,总的来说,家里有什么就加什么,没有必要千篇一律的按照菜谱来做,好吃就行,只要记得放番茄和鸡蛋就行。 做起来简单,而且吃起来营养有健康,对于保持身材的人们来说可真的是太优秀了,地址高纤维高蛋白,搭配烤面包来吃简直是绝了,然了,有时候我也把它拿来搭配意面。 鸡蛋可是主要食材,我这里用的是圣迪乐的omega—3鲜鸡蛋,美味又营养。

家乡美食香煎刁子鱼

家乡美食香煎刁子鱼

2022年09月11日

刁子鱼学名翘嘴鲌,是湖北人比较爱吃的一种鱼,刺比较多,不太适合新鲜的做菜,多半都是腌制过后再做,这样肉质会变得比较紧实。而且我们家不爱吃大刁子鱼,小小的不超过筷子的长度口感才是最好的。外婆就特别喜欢做这款鱼,因为妈妈从小就爱吃,我也不例外的很喜欢。现在我也经常做这款鱼,因为先生很爱吃。 再次给大家提醒:煎鱼最好不要用不粘锅,虽然不粘鱼皮,但是做好的鱼不香,口感区别还是比较大的。用铁锅煎鱼才是王道,只要遵循热锅、冷油、下鱼,不煎黄不翻面的原则,基本上是不会粘锅的。

改良自来红 | 北京老式核桃小月饼

改良自来红 | 北京老式核桃小月饼

2022年09月10日

周作人先生品尝了北京自来红之后道:“北京实在没有好的茶食!我认为这样说是有些片面的。就像当年我第一次吃武汉热干面,被这满嘴的碱味而震惊,以至于好长一段时间都不敢尝试,但是你能够说热干面不好吃吗?显然只是吃不惯而已。 这是一款老味道的月饼,有人不喜欢,但是也不乏大量拥护者。香酥的饼皮,香甜的核桃馅,无需回油,烤完就可以直接吃,不得不说猪油真的是中式点心绝配。

低脂高蛋白的凉拌皮皮虾

低脂高蛋白的凉拌皮皮虾

2022年09月08日

我这道菜是没有放油的,低脂高蛋白,特别适合小朋友和减脂期的人,皮皮虾肉Q弹鲜美,真的真的很美味,我家娃超级爱吃。

月饼造型的无糖夹心椒盐花生酥

月饼造型的无糖夹心椒盐花生酥

2022年09月07日

妈妈给我发信息,又想吃我做的零食了,说啥时候给我做点什么甜甜咸咸的无糖零食呢?没有问题,安排! 这款夹心椒盐花生酥真的是特别特别的酥脆,咸咸甜甜的口感觉了,一点也不腻。但是有一点大家可得注意了,椒盐粉的咸度,大家需要根据自己家的椒盐粉来进行调整用量,我家的椒盐粉是比较咸的,如果家里的椒盐粉盐味不是很重的话,要适当的增加一点。 其实这也可以说是一款饼干皮的椒盐花生月饼,很适合中秋节呢。

陪伴我减脂的小点心——无糖低油的咸酥香葱苏打饼干

陪伴我减脂的小点心——无糖低油的咸酥香葱苏打饼干

2022年09月05日

想吃零食又害怕长胖,强烈推荐吃吃这款苏打饼干,真心酥脆。 整个饼干口感是淡淡的咸味,香酥可口,回味无穷。

快手芝士鲜虾鸡蛋面

快手芝士鲜虾鸡蛋面

2022年09月04日

娃正是长身体的时候,每天都要吃四顿饭,这不,晚上八九点肚子又饿了。最近这段时间他晚上比较爱吃芝士鸡蛋面,浓郁的芝士香,很有点韩式拉面的味道。 我这里买的是很好的可生食鸡蛋,大家不要吐槽哈,娃比较爱吃半熟蛋,而且我的面是刚刚煮好的,把鸡蛋打进去快速搅拌,可以烫熟一半,味道异常鲜美。

100%纯凤梨月饼

100%纯凤梨月饼

2022年09月03日

前两天给大家分享了100%纯凤梨馅的做法,那么经典凤梨月饼的配方来啦! 怕大家懒得去翻之前凤梨馅的配方,我这里就把馅的步骤再重复一下,大家想看详细的做法,可以看我的前一篇菜谱。 给大家分享的做法是我经过很多次试验,并且独创了用刀背剁散凤梨纤维,绝对值得一试。当然了,凤梨不一样,甜度会有些许区别的,买来的凤梨,还是先切开尝一下,不甜就不适合拿来做凤梨馅儿。 炒馅料,我推荐用安佳黄油,奶香味十足,特别适合拿来做点心。

100%纯凤梨馅的土凤梨酥

100%纯凤梨馅的土凤梨酥

2022年08月31日

昨天给大家分享了100%纯凤梨馅的做法,那么经典凤梨酥的配方来啦! 怕大家懒得去翻之前凤梨馅的配方,我这里就把馅的步骤再重复一下,大家想看详细的做法,可以看我的前一篇菜谱。 给大家分享的做法是我经过很多次试验,并且独创了用刀背剁散凤梨纤维,绝对值得一试。当然了,凤梨不一样,甜度会有些许区别的,买来的凤梨,还是先切开尝一下,不甜就不适合拿来做凤梨馅儿。

自制100%纯凤梨馅

自制100%纯凤梨馅

2022年08月29日

我从小最爱吃的水果就是凤梨,凤梨酥、凤梨馅月饼、凤梨蛋黄酥等更是我心头爱,给大家推荐了这款馅料做法是我经过很多次试验,并且独创了用刀背剁散凤梨纤维的做法,绝对值得一试哟。 当然了,凤梨不一样,甜度会有些许区别的,买来的凤梨,还是先切开尝一下,不甜就不适合拿来做凤梨馅儿。

吃撑也不长肉的高蛋白减脂餐——牛肉甘蓝鸡蛋饼

吃撑也不长肉的高蛋白减脂餐——牛肉甘蓝鸡蛋饼

2022年08月28日

众所周知健康饮食才能健康减肥,给大家推荐的这款饼子高蛋白、高膳食纤维,搭配上主食是完美的减脂餐了。 这么大一个鸡蛋饼总热量才299大卡 包菜200g:48大卡; 胡萝卜60g:16大卡; 卤牛肉60g:65大卡; 鸡蛋两个100g:140g; 生抽酱油8g:3大卡; 食用油3g:27大卡。

真材实料好味道——最最正宗的广式五仁月饼

真材实料好味道——最最正宗的广式五仁月饼

2022年08月28日

说起月饼,我最最爱吃的就是传统的五仁馅的,它有一股特殊的香味,是酒和各种果仁碰撞的味道,下面我写的就是传统五仁月饼的配方。 五仁馅,顾名思义是馅里含有五种果仁。这五种果仁究竟是哪五种,众说纷纭,每个地区都有每个地区的做法,不管你是喜欢核桃、花生、腰果、西瓜子、葵花籽。最最最喜欢吃五仁月饼的,满口的果仁香,简直太赞了! 之前我也做过广式月饼,低糖低油的,今年直接做最最正宗的广式五仁月饼,红绿色、冰肉,这些必需品一个不少。 又要再次啰嗦了,有人按照我这个方子做,觉得饼皮很硬: 1. 按照我这个配方来做的话,面皮是很稀的,不要自己觉得稀了,就额外的去添加干粉,这个面皮是稀得是没有办法用手直接包的,必须要带一次性的pe手套才能够操作。 2. 确定你家的中筋面粉是不是真的中筋?是不是真的适合做月饼?或者直接购买广式月饼专用粉,不用考虑筋度是否合适。 3. 饼皮克数千万不要太大了,不要觉得不好包就擅自增加皮的克数,皮越厚,油越不容易沁出来,饼皮就会硬。做好后常温放两天再吃,冷藏也容易变硬。

懒人快手自制低脂牛肉酱拌面

懒人快手自制低脂牛肉酱拌面

2022年08月21日

一道菜十分钟解决自己的早餐,超级健康营养。减脂期的完美早餐。 煮面煮菜加入金龙鱼特级初榨橄榄油,可以让蔬菜保持鲜亮色泽,让面条不容易粘连。金龙鱼特级初榨橄榄油更精确的加工方式,从“精选原料”开始到“精准识别”、“精细制油”、再到“精炼适度”,达到零反式脂肪、保留更多微量有益成分!调配鲜美更适合中式美味,适合煎、炒、熹、炸、凉拌。

懒人快手低脂牛肉酱(可拌面/夹馒头)

懒人快手低脂牛肉酱(可拌面/夹馒头)

2022年08月21日

平时做牛肉酱太复杂了点儿,准备的食材也需要得较多,夏天完全不想那么麻烦,但是饭也要吃啊,所以我就琢磨出来了这款懒人拌面牛肉酱,所有的食材全部一煮就成啦!把面煮熟拌上这个酱就可以开吃,太方便了不是么? 做好的肉酱大约有430g的样子。

不一般的家常菜——泰式风味酸辣大黄鱼

不一般的家常菜——泰式风味酸辣大黄鱼

2022年08月20日

泰式风味,强调的是果香,大黄鱼配上柠檬香味,还是不错的选择,这道菜是很家常的风味,推荐大家尝试一下哈。 再次给大家提醒:煎鱼最好不要用不粘锅,虽然不粘鱼皮,但是做好的鱼不香,口感区别还是比较大的。用铁锅煎鱼才是王道,只要遵循热锅、冷油、下鱼,不煎黄不翻面的原则,基本上是不会粘锅的。 还有还有,如果家中没有我家这么大的锅,那鱼千万不要买大了,宁可买两条小的,也不要买大了,要不然鱼很不好煎。我家铸铁锅的是42cm的,比一般家用锅要大。

超级美味又健康的南瓜乳酪布丁

超级美味又健康的南瓜乳酪布丁

2022年08月18日

秋天是吃南瓜的季节,贝贝南瓜是我最爱,含水量低、甜度较高、营养成分高,具有促进新陈代谢、降低血糖等作用,总之优点多多,给小朋友吃是非常适合的。 我这里用的南瓜大小每个重约260g,大家如果用的是比较大的,那么其它食材看情况增加一些。

高蛋白低脂版嘎嘣脆烤蛋香豆腐片

高蛋白低脂版嘎嘣脆烤蛋香豆腐片

2022年08月17日

我超爱吃薯片,追剧必备小零食,但是热量太吓人了,这不,自己动手做一款低热量的小零食,想吃薯片的时候磨磨牙也是不错的。关键热量超低,这三大烤盘子豆腐片,热量不到三百大卡,不仅饱肚子,还高蛋白,可以提高基础代谢哟! 要说好吃那肯定是没有薯片好吃的,毕竟这是豆腐和鸡蛋做的,但绝对不难吃,减肥期间嘴巴想吃东西,吃这个真的是绝了!

史上最好吃的糖醋荷包蛋

史上最好吃的糖醋荷包蛋

2022年08月16日

我家孩子从小就爱吃荷包蛋,他说外公做的荷包蛋最好吃,后来看我爸爸做了一次荷包蛋就此学会啦! 鸡蛋就用圣迪乐的omega-3鲜蛋,满满鸡蛋香,营养又丰富。

最简单又很难成功的超嫩蒸鸡蛋羹

最简单又很难成功的超嫩蒸鸡蛋羹

2022年08月15日

蒸鸡蛋羹可以说谁都会,但是要蒸得嫩滑又好吃却又是很难,可能会有人说,有的时候真蒸得挺好的,有的时候却又会蒸老,好难,想只要掌握好这四个关键点就不会有问题。 关键: 1.鸡蛋:好的鸡蛋就有好的味道,这点很重要,不新鲜的鸡蛋会有蛋腥味儿,圣迪乐鸡蛋推荐! 2.比例:蛋和水比例为1:1.2。 3.水:用温热的温开水调鸡蛋,水温50℃左右。 4.时间:冷水上锅蒸,大火蒸8分钟,焖三分钟。

0脂无面粉低热量可可魔芋伪麻薯蛋糕卷

0脂无面粉低热量可可魔芋伪麻薯蛋糕卷

2022年07月20日

整个蛋糕卷卷一共232大卡,可以吃到撑才这么低的热量,你确定不要试试么? 蛋糕卷一共232大卡: 赤藓糖醇30g:0卡 魔芋精粉3g:6卡 鸡蛋一个50g:70卡 椰子面粉10g:32卡 可可粉6g:20卡 洋车前子壳6g:10卡 泡打粉3g:0卡 纯牛奶80g:46卡 全脂奶粉10g:48卡

超正宗会爆浆的汉堡芝士牛肉饼

超正宗会爆浆的汉堡芝士牛肉饼

2022年07月17日

孩子正是长身体的时候,各种肉类可不能少,炎炎夏日没有胃口?没有的事,只要做得美味,照样可以让孩子胃口大开。牛肉富含大量的优质蛋白,我会经常做牛肉饼,夹在三明治或汉堡里,刚刚做好的时候,直接空口吃一个味道真太赞了! 关于牛肉的选择,我坐标武汉,某些菜场中的牛肉真真品质不佳,做出来会有一点腥,偶尔还能看到注过一些水的牛肉,所以想吃得放心,一般都会去超市里买大品牌的草饲牛肉,九成牛肉加上一成猪肥肉搅拌成肉馅。当然了,也可以直接买大品牌的盒装牛肉馅,牛肉馅里面本身就含有适当的牛肥肉,选择好品质的牛肉真的很重要,好品质的牛肉口感就很赞。 这次我做的量是7个饼子。

朴实无华无水无蛋超级酥的花生酥酥

朴实无华无水无蛋超级酥的花生酥酥

2022年06月29日

这款花生酥酥真的真的推荐爱吃甜食的你要试试,真的是太香了!都不用咬,超级无敌巨酥,好吃得都咬到舌头。 这款花生酥看起来朴实无华,但味道真的是太好了。

健康营养的三色藜麦南瓜馒头

健康营养的三色藜麦南瓜馒头

2022年06月27日

炎炎夏日早上没有胃口,不知道吃点什么?清淡的南瓜馒头来试试吧。

夏日限定——超级简单的自制无糖酸奶

夏日限定——超级简单的自制无糖酸奶

2022年06月25日

夏天来了,做很多低脂健康美食都离不开无糖酸奶,就比如说我很爱的隔夜燕麦麸皮,在外面买酸奶吧,总对它的“无糖”表示怀疑,而且还听说了牛奶业内的黑幕:最次品的牛奶拿来做酸奶。 自己做的总还是最放心的,关键这个做法真的是太简单了,什么酸奶机都不用。

美味家常菜——干烧泥鳅

美味家常菜——干烧泥鳅

2022年06月24日

夏天正是泥鳅肥美的季节,餐桌上怎么能少了这道菜呢? 泥鳅的蛋白质、糖类、矿物质、维生素均比一般鱼虾高,脂肪成分较低,胆固醇更少,并含有不饱和脂肪,具有有滋阴祛湿、补血等功效,拿来做菜可谓是美味又营养。

12345678910