2014-01-12 加入
生活不止诗和远方，还有这碗菜和汤。
红枣藜麦红糖吐司
2019年09月14日
藜麦被国际营养学家们誉称为丢失的远古“营养黄金”、被列为全球10大健康营养食品之一。藜麦不但可以做简单的煮粥，拌沙拉，而且可以用来做烘焙，烤吐司、做蛋糕等等。这款藜麦吐司，食材丰富，烤好的吐司有浓郁暖暖的红枣香，值得一试。
蔓越莓海绵小蛋糕
2019年08月22日
松软香甜的蔓越莓小蛋糕，蔓越莓的酸甜和蛋糕的香甜完美融合，海绵蛋糕的做法快手又简单。
焦糖核桃挞
馥郁浓香的焦糖核桃挞，挞皮酥脆。挞馅香甜美味，吃一块，超满足哈！
芒果奶昔
2019年08月16日
上班族的下午茶可以自制一杯美味芒果奶昔，既能补充营养，又不会长胖。而且用果汁杯做起来非常简单，几分钟就搞定了!味道清甜，奶香适口的芒果奶昔，是轻食减肥的好选择哦！
青提气泡水
炎炎夏日，绝对离不开一杯冰凉饮品。有了果汁杯，可以轻松自制冰爽的青提气泡水解暑降温啦！
软骨补钙火锅
2017年12月05日
猪软骨，可以提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，适合老人和孩子经常食用。炖软骨的汤也含有大量钙质和骨胶原，可以用来煮火锅，不能浪费哈！
浓香骨汤豆腐火锅
2017年11月18日
这几天气温骤降，一家人围坐在一起吃着热气腾腾的火锅，是最惬意的啦！满满的一锅炖排骨，肉质酥烂，再加上一块家乐浓汤宝，汤汁浓香鲜美，更是锦上添花！
反沙核桃仁
2017年09月16日
我说我的童年是香甜的，你信吗？又一道小时候大爱的零食，反沙核桃仁。核桃营养丰富，健脑益智，白嘴生吃有点涩，口感不太好。加糖做成反沙核桃仁，香甜酥脆又营养，全家都喜欢。
糖霜花生
每个人的童年记忆或多或少都会和一道美食扯上关系，比如这个糖霜花生，是我小时候最喜欢的零食之一，花生米包裹着酥酥的糖皮，入口香、甜、酥、脆，都是满满的童年记忆！现在学来做给自己的孩子吃，做法也非常简单，全程无油，甜度也可以自己控制，是一款相对营养健康的零食。
可可曲奇饼干
其貌不扬的可可曲奇，入口微苦回甘，最低量的糖粉在有效控制普通曲奇的甜度的同时保证了成品的清晰花纹。
桃山紫薯月饼
"巧出饼师心，貌得婵娟月"又到了一年一度的月饼季，自从做过一次桃山皮月饼，就对其他月饼无爱了!细腻的桃山皮，不但少油无糖、而且操作简单、成品花纹清晰漂亮，只要严格按照配方制作，新手也可以很轻松成功哦！
红酒虾
红酒虾，颜色红红火火、摆盘团团圆圆，鲜嫩的虾伴着葡萄酒的醇香，做法还非常简单,是一道节日餐桌不可或缺的美味菜品1
荞麦薏米豆浆
苦荞米性味甘凉，能健胃、消积、止汗；薏米有健脾利水、清利湿热等作用。二者合用，可以补充高温下的体力消耗，适合阴雨及桑拿天饮用。
胡萝卜姜枣米糊
此款米糊可增强体力、防寒保暖。
辣子包菜
2017年09月12日
菜籽油所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。金龙鱼外婆乡小榨菜籽油品质一流，丝毫没有普通菜籽油的刺激气味，优质菜籽油不饱和脂肪酸中的油酸含量仅次于橄榄油，平均含量在61%左右。此外，菜籽油所含有的对人体有益的油酸及亚油酸含量居各种植物油之冠。日常适量食用菜籽油，对我们的身体健康很有益处。
蛋糕甜甜圈
2017年08月23日
一块蛋糕甜甜圈，配方低油低糖，适合大众健康需求。加少许巧克力和彩色糖珠点缀，有颜有料！阳光灿烂的午后，沏一杯红茶，吃一块美味甜甜圈蛋糕，约三五好友，共度慵懒悠闲的下午茶时光吧！
咖喱鸡丁披萨
生活不要一成不变，死守规则，有时候将一个脑洞大开的想法赋予行动，说不定会带来不一样的惊喜体验！烘焙也是如此，比如这款咖喱鸡丁披萨，灵感就来自于冰箱里的一块鸡胸肉和半袋咖喱酱，也就是冰箱存货哈！一整块鸡胸肉切丁，再搭配一些手头的蔬菜，再加上多多的马苏里拉奶酪，咬一口，奶香、肉香，我最爱的咖喱香！超满足哈！
可可香蕉牛奶
2017年08月10日
香蕉中还含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充运动中所消耗的能量。是一种非常适合运动食用的水果。运动出汗的时候，人体会丢失盐分等矿物质，而香蕉中富含钠、钾、镁等多种矿物质，钾能够增强神经和肌肉的兴奋性，强化肌力及肌耐力，镁可以减少抽筋，锌在肌肉合成中起重要作用。运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的电解质。我儿子喜欢踢球，所以我经常会榨一杯香蕉牛奶给他带着喝，这次加了一点可可粉，口感很棒，儿子喜欢的不得了呢！
酸奶芒果汁
芒果营养富厚，食用芒果具清肠胃、防治便秘、动脉硬化、防治高血压、美化肌肤、抗癌的成果。酸奶可以补充丰富的钙质及多种维生素，营养价值很高。炎热的夏季来一杯这样的芒果汁，酸甜开胃助消化，值得一试。
火龙果蜂蜜酸奶汁
红心火龙果含有一些粗纤维、膳食纤维、碳水化合物、维生素、钙、葡萄糖、磷等元素的含量也特别丰富。这些营养成分对维持人体的身体健康均有很大的帮助。女性朋友经常吃火龙果，还能够帮助宿便的排出，因此能够有效控制体重的增长。红心火龙果对女性的肌肤还能够起到一定的改善作用，它能让你变得更年轻。红心火龙果是减肥瘦身、美容养颜的水果。火龙果加蜂蜜和酸奶榨汁，美容养颜，是一款非常适合女性饮用的果汁。
丘比芥末黄瓜卷#丘比沙拉酱#
2017年07月29日
腌黄瓜人人会做，可以说是一道家喻户晓的国民小菜了，清脆爽口、开胃解腻，大家都喜欢。黄瓜本身清香无味，所以，要想腌黄瓜做的好吃，调料的选择至关重要，丘比沙拉汁是一种符合调料，想吃什么味道的沙拉就可以选择啥味道的调料，非常方便。
酸辣凉粉鱼鱼
2017年07月17日
豌豆性味甘，微寒。具有补中益气，解毒利用的功效。它含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。豌豆凉粉有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上豌豆鱼鱼本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。炎热的夏天来一碗冰镇凉粉鱼鱼，酸辣开胃，不要太爽哦！
燕麦玉米米糊
2017年07月16日
玉米饱腹感非常强，也有助于排毒，促进肠胃蠕动，有益减肥。玉米还具有健脑益智、利尿降压的功效。常食玉米可有效预防脑功能退化，并增强记忆力。燕麦是是所有粗粮中营养价值最高的，它的高膳食纤维很容易让人产生饱腹感，燕麦中燕麦中所含有可溶和不可溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。营养全面且丰富的燕麦一直都是减肥人早餐的最佳主食首选。
蔓越莓蜂蜜绿豆糕
绿豆糕用绿豆制成，有清热解毒，祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。正常绿豆糕颜色发黄，有淡淡的绿豆香气，市面上那种绿色的绿豆糕一定加了色素，而且齁甜，吃了有害身体。为了家人的健康，还是动手自己做起来吧！
哈密瓜奶汁
2017年07月15日
哈密瓜可以降火利尿，缓解中暑等症；黄瓜，西兰花具有减肥、美容的作用；牛奶含有大量的维生素。四物混合食用，有美容，提高免疫力的作用。这款果蔬汁口感清甜，颜色也让人感觉特别清爽。
