薏米红豆粥

2016年05月03日

大家都知道薏米红豆粥具有祛湿作用，并且很适合夏季减肥的女孩子食用，因为它还具有消肿作用。周末不想出门的，也可以在家里煮上一锅，然后可以吃上那么一天了。

豆豉蒸排骨-----懒人菜谱

2015年12月04日

豆豉选用黑豆豉来蒸排骨，味道会带有额外一种豆香味，尽管卖相比较差，但是无论是香味还是口味都是让人食欲大增的一道菜，注意！不要被它暗黑的外表给欺骗了哦。

腐竹炒木耳

2015年12月03日

这道菜跟凉拌腐竹拌木耳很不同，带着蚝油的香味，会使得菜适合送饭，无论是哪个季节。

醋溜猪脚

2015年12月01日

这道菜是根据陆川猪脚改良做成的，醋香味，不仅不油腻，而且吃起来很开胃。 【主料】猪蹄400克 【辅料】白醋50毫升 水1碗 糖2汤匙 盐1茶匙 火麻油 两勺 【详细做法】 1.猪蹄切块洗净备用 2.将猪蹄水煮20分钟 3.将猪蹄去热水，用冷水冲洗两次 4.猪蹄弄冷之后，放白醋、水、糖、盐、亦舒堂火麻油，泡住猪蹄，放高压锅调至煮肉档。 烹饪技巧 1.醋一定要放多，才能做出美味。 2.食用的时候蘸上鲜味足的酱油，才能体现出这道菜的美味，也可以适当加些花生末。

板栗焖鸡

2015年10月20日

秋季是板栗成熟的季节，主要功效为养胃健脾、补肾强筋、活血止血等，治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，可与人参、黄芪、当归等媲美。板栗虽然美味但是需要注意不可多食用，建议一次食用10个左右，不然易胀气。

干锅鸭肉 ---这样做也好吃

2015年07月09日

鸭子要做得好吃就必须要将鸭肉皮下的肥肉要逼出来，要不就选择好的土鸭肉，肥油就相对比较少，煮起来也比较好吃，这里推荐干锅鸭肉就是主要好吃。

凉拌海带丝---三高食谱

2015年07月02日

夏季到了，怎么能不做几道凉拌菜来帮助开胃开胃呢，而且凉拌海带和青瓜都是不错的选择，这里分享凉拌海带的做法：

清香不腻凉拌黄瓜

2015年06月17日

平时吃多了油香类和辛辣类型的凉拌黄瓜，突然想一改以前做凉拌黄瓜的风格尝试做清爽不辣的凉拌黄瓜，想到有沙拉拌黄瓜和火麻油拌黄瓜两种，现在先介绍火麻油拌黄瓜。

地三鲜---家常素炒

2015年06月16日

第一次尝试做这道北方的菜系，其实做得卖相不太好，但是味道不错，特别是土豆，很松口好吃，重点是还省油，我做这道菜比较南方人做的北方菜系做法，味道清淡，好吃。

酿豆腐泡---美味酿豆腐做法

2015年06月14日

这跟之前我做的“虾包”菜谱有异曲同工之妙，馅都是一样的，换到搭配豆腐果做外皮，有不同的味道，多了一份“咔叽咔叽”的口感，让人吃得更开心，下面分享做法。

红烧肉煲

2015年06月12日

红烧肉，总是给人肥腻的感觉，我发现其实不一定单独做红烧肉的，可以结合其他食物一起来做，会使得红烧肉不会肥腻，而且也使得其他配菜更美味好吃，这里我做的红烧肉煲，煲里搭配了梅菜和腐竹，笋干，味道超赞。

美味简单懒人煲饭------排骨饭

2015年06月04日

初次尝试很成功，味道超赞。平时没胃口的时候，还可以煮一餐，全家大小的饭菜一起包完了，所以排骨饭也是属于懒人的一种饭菜，小孩肯定也炒喜欢。味道不比外面吃的煲仔饭差，希望大家喜欢。

黄鸡焖米饭

2015年06月03日

自上次做排骨焖饭之后，家里人对焖饭一致好评，并且希望能够多吃，但是考虑到总不能每天都在排骨饭吧，所以这次根据黄焖鸡米饭改良下，做成家庭简单版的做法，而且味道也很棒，分享给大家。米饭和米饭一起焖的饭很适合懒的朋友，没有那么多工序，可煮饭和炒菜一步到位。

抗衰老食谱-----胡萝卜炒腐竹

2015年06月01日

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富蔬菜，素炒其实更美味，所以这里推荐胡萝卜跟腐竹组合的搭配，味道以蚝油为主，可使得腐竹更吸味，然后就可以安静的做个美眉，负责爽口解味，并能够提高抗氧化防衰老的胡萝卜素，选巴马长寿老人喜欢用的火麻油来炒，营养价值更丰富了。

蒜薹炒腊肉---美味快手菜

2015年05月25日

腊肉配蒜薹味道真的很棒，因为蒜薹很脆爽口，而腊肉主要腻味，两者搭配就会去掉脆爽和油腻搭配起来是如此合拍的美味。蒜薹外皮含有丰富的纤维素，调治便秘。多食用蒜薹，能预防痔疮的发生，降低痔疮的复发次数，并对轻中度痔疮有一定的治疗效果，如果想调理便秘问题搭配火麻油来炒，是最合适的，因为火麻油富含亲水因子，对便秘也是有调理价值。

家常版鱼香茄子

2015年05月23日

记得第一次吃鱼香茄子是叫外卖点的菜单，并且闹了个笑话，鱼香茄子到的那会，还很奇怪的说，为什么没有鱼的？他是不是给我发错外卖了，同事笑话我说，鱼香茄子本来就是没有鱼的，就是茄子炒碎肉，从此之后就对这道菜记忆深刻了。做这道菜之前说分享下茄子的营养价值：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。今天分享这道适合简单版家常做法的鱼香茄子。

清蒸水豆腐---豆腐这么吃也美味

2015年04月02日

普遍水豆腐都是喜欢是煎或者做酿，今天介绍一道清蒸水豆腐很适合老人或者需要补钙的人群食用，简单又美味。 豆腐的营养价值：豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

黑椒蚝油杏鲍菇--杏鲍菇新做法

2015年01月26日

杏鲍菇韧性够，所以手撕也是一种不错的做法，黑椒蚝油杏鲍菇吃起来，有种仿佛置身在西餐厅感，黑椒口感，蚝油鲜味，让吃杏鲍菇就像在吃肉的感觉。

油豆腐炒肉---爱吃豆腐不可错过菜谱

2015年01月26日

油豆腐本身就是一道很美的食材，其实不用加工都可以自己吃，所以和油豆腐做菜的话，不用做很复杂，调出调料的味道即可，下面介绍的这道是还能普通家常菜，油豆腐炒肉.

西兰花炒旱藕粉条

2015年01月25日

常常一个人在家里的时候，就不知道做什么好，因为考虑到炒个菜的话，太单调。炒几个菜的话，是够多样化了，可是吃不完，所以炒粉条，就常常成为我做菜瞎捣鼓，瞎创新的菜色。最近发现西兰花炒旱藕粉条是一个不错食谱，分享给大家。

菜花炒腊肠---菜花炒肉新做法

2015年01月23日

吃腻了西兰花炒腊肠，所以改成了菜花炒腊肠，口感虽然没有西兰花那么脆口，但是菜花是做干锅类型很好的搭配的食材，因为菜花更能吸油，而且不会腻。

红薯姜糖水 ---- 痛经食谱

2015年01月23日

红薯姜汤水和甜酒鸡蛋这两道食谱是月经期间我最爱吃的，特别能够缓和痛经问题，也查了下相关资料，了解到月经期间红糖姜水的，有利于缓解和治疗疼经，如果经来腹痛或者月经量比较少，食用红糖姜水，有一定的辅助治疗作用。下面分享红薯姜汤水的做法。

芥蓝炒腊肠做法----冬季美味菜谱

2015年01月21日

无论是吃腊肠还是腊肉都要懂得，将懂得一个规则就是，爽口搭腊味，是最解腻的吃法，所以在我做菜里面搭，芥蓝也是属于腊肉的一个友达。芥蓝炒腊肠很简单的快手菜，希望大家喜欢。

虫草花猪骨玉米汤----壮阳食补汤

2015年01月20日

这道菜背后的故事～(选填)想煮一道汤给家里男人补下，但是又要考虑家里人的口味，就可以考虑下这道菜了。虫草花具有益肾壮阳、补肺健脾作用，所以可以平时多用来煮汤水给男人补下。特别是体质虚弱者的常喝保健食疗作用。

酸豆角炒肉末做法----开胃菜

2015年01月16日

酸豆角炒肉末做这道菜，让人感觉就是这酸爽！总是让人胃口大开，我这里做法是，味道是酸酸甜甜的，搭上酸豆角脆感，整体这道菜很适合下饭。