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抗衰老食谱-----胡萝卜炒腐竹收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 胡萝卜 1根
- 腐竹 150g
- 亦舒堂火麻油 5g
- 盐 5g
- 蚝油 10ml
- 酱油 15ml
- 白糖 10g
- 淀粉 2.5g
- 姜片
抗衰老食谱-----胡萝卜炒腐竹的做法步骤
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步骤 1：
准备好材料，腐竹先泡水，泡软
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步骤 2：
将胡萝卜切成滚刀块
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步骤 3：
用亦舒堂火麻油、盐、蚝油、酱油、白糖、水勾兑成碗汁备用。
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步骤 4：
将腐竹切长条，备用。
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步骤 5：
起油锅，先放入姜片，再倒入胡萝卜入锅翻炒一分钟。
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步骤 6：
倒入调好的酱汁和腐竹，翻炒均匀后盖锅大火烧开，改文火焖5分钟左右。
小贴士
1.如果调味汁水分过少，可以适当在焖之前可适当增加点水量。
2.如果想发挥抗衰老营养价值，建议用油的地方可以选火麻油，这样补充更多维生素E。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富蔬菜，素炒其实更美味，所以这里推荐胡萝卜跟腐竹组合的搭配，味道以蚝油为主，可使得腐竹更吸味，然后就可以安静的做个美眉，负责爽口解味，并能够提高抗氧化防衰老的胡萝卜素，选巴马长寿老人喜欢用的火麻油来炒，营养价值更丰富了。
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