微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
凉拌海带丝---三高食谱收藏
浏览 129879
收藏 56
时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 海带 150g
- 大蒜 4瓣
- 干辣椒 2个
- 香菜 1-2棵
- 巴马火麻油 15g
- 柠檬酱油 25g
- 花生碎 适量
- 芝麻 适量
- 醋 1小勺
凉拌海带丝---三高食谱的做法步骤
-
步骤 1：
海带先用水泡发，每20分钟换水一遍，换水三次。
-
步骤 2：
放入沸水锅里加1小勺醋煮2分钟后捞出，用冷水冲洗海带并将海带切成丝；
-
步骤 3：
大蒜切末，干辣椒，蒜末，柠檬酱油搅拌均匀放在碗里备用；
-
步骤 4：
用亦舒堂火麻油加热至6成热，
-
步骤 5：
倒入第3步准备好的调味碗，加入柠檬酱油汁拌匀， 将拌匀的酱汁撒入香菜末,和海带拌匀即可。
小贴士
1.海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能，如果吃海带主要是为了养生的作用，建议用亦舒堂巴马的火麻油来拌，对改善三高的作用更明显，不过建议就不要放辣椒了。
2.发现芥末跟凉拌菜的新搭档，如果想吃得更清新，可以再拌点芥末，味道会更好。
夏季到了，怎么能不做几道凉拌菜来帮助开胃开胃呢，而且凉拌海带和青瓜都是不错的选择，这里分享凉拌海带的做法：
热门菜谱
