辣白菜蛋炒饭

2024年03月20日

家住牡丹江，这里很多朝鲜族居民居住，所以从小就经常吃到朝鲜族的传统美食，其中辣白菜炒饭就是我家宝爱吃的一道美味做法非常简单快来试试吧！

减脂菜：虾仁西兰花

2024年03月17日

西兰花含有丰富的矿物质、胡萝卜素和维生素c，虾仁含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。用虾仁制作的菜肴清淡爽口，易于消化，老幼皆宜。虾仁具有有益心血管健康、延缓衰老的功效。 两者结合既有营养又不会对减脂期造成负担，不要太适合啦

青椒爆蛋

2024年03月13日

鸡蛋富含丰富的蛋白质，食用方便多样

下饭小菜酸黄瓜炒肉

2024年03月10日

经常会买这个俄罗斯酸黄瓜，特别爽口解腻，今早吃玉米粥，配上这款酸黄瓜炒肉很是美味

三丝炒蛋

2024年03月02日

简简单单一道家常菜，很好吃也有营养，做法超级简单，食材常见，大家可以试一下

小炒鸡胗

2024年02月18日

下酒下饭，超级开胃

虾仁炒蛋

2024年02月17日

简单且美味

辣汤刀削面

2024年02月17日

刀削面是我老公最爱吃的面食之一 春节酒局有点多 喝酒喝的没什么胃口 特别想吃一口辣汤刀削面开开胃 我做了个简易版的 不需要提前熬辣汤味道一样好吃

长寿面

2024年02月13日

初三生日，老公起早亲手做了这碗手擀面，卖相不怎么样，味道还可以

鲜汤金针菇

2024年02月07日

金针菇促进代谢、降脂降压、益智健脑 金针菇在自然界广为分布，其含蛋白质、碳水化合物、粗纤维，具有促进代谢、降脂降压、益智健脑等功效。

原汁牛肉面

2024年02月06日

牛肉富含丰富的蛋白质、维生素B6，可以为身体补充营养、补血益气。

奶香焗红薯

2024年01月27日

红薯富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。对补充人体所需要的营养物质有很多益处。

海胆虾仁水饺

2024年01月24日

海胆中含有丰富的氨基酸、维生素、钙等物质，能起到补充营养、健脾开胃等功效。 虾营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,补益和药用作用都较高，男性吃虾的话可以有补肾壮阳的作用，医学认为其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。

香肠披萨

2024年01月16日

只有想不到，没有做不到，想吃什么动手做就好啦！味道杠杠滴

奶酪牛排

2024年01月09日

补钙、保护肠道、保护心脑血管 奶酪是一种发酵的牛奶制品，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，具有补钙、保护肠道、保护心脑血管等功效。

奶酪水果盘

2024年01月05日

海胆豆腐汤

2023年12月26日

海胆，世界各海域皆有分布，其食用部位是海胆黄，为海胆的生殖腺，含蛋白质、脂肪，还含有维生素A、D和各种氨基酸及磷、铁、钙等营养成分。海胆具有健脾开胃、滋阴补肾、软坚散结等功效。

蚝油荷兰豆

2023年12月25日

润肠通便、美容瘦身 荷兰豆原产地中海沿岸及亚洲西部，营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。荷兰豆具有润肠通便、美容瘦身、辅助降低胆固醇的功效。

虾仁炒饭

2023年12月19日

虾肉的营养价值很高 补充营养、有益血管、延缓衰老 虾含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有较高的营养价值，具有补充营养、有益心血管、延缓衰老等功效。

一包搞掂-红烧肉

2023年12月15日

红烧肉真的很百搭！ 配米饭、焖腐竹、炖酸菜、烧豆泡…. 等等各种搭，真的都好吃！ 做上一锅开启混搭美食新篇章

小龙虾蒸蛋

2023年12月14日

宝想吃蒸水蛋又想吃小龙虾，好吧 我给二合一了 还挺好吃的哈！

蚝油手撕小油菜-一菜一料巨简单

2023年12月07日

不会做饭的宝宝看过来 这是小白也轻松拿捏的快手菜！ 一种调料➕一份青菜 对对对！就是这么简单

香喷喷脊骨干豆角焖面

2023年12月05日

东北人应该都吃过干菜吧！干豆角、干茄子、土豆干，各种干菜，各种铁锅炖 豆角干含有碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养，功效是预防便秘、增强免疫力、增加肠胃功能等，要根据身体状况来做饮食调理

健康低脂鸡汁牛肉炒面

2023年12月01日

荞麦面含丰富的蛋白质、B族维生素、芦丁类强化血管物质、矿物营养素、丰富的植物纤维素等。荞麦面含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖。

下饭小炒肉

2023年11月30日

最近孩子带饭，天天换着花样的做下饭菜，今天做个小炒肉，很美味，鲜辣下饭，很简单大家也可以试一下