牛肉面伴侣 | 香辣黄瓜

2023年03月05日

吃牛肉面怎么能少得了凉拌菜呢！ 尤其是香辣黄瓜！ 每次出去吃牛肉面都是必点菜！ 今天在家里吃面，也得给我宝安排上✌️

鲜汤牛腩面

2023年03月05日

东北的春天，冻人不冻水 穿多了有点热，穿少了冻得胃疼‍ 总感觉肚子凉凉的，想吃点热乎的汤面 刚好有煮好的牛腩，简简单单做上一碗

素炒黑白菜

2023年03月04日

记得小时候为妈妈做的第一道菜，就是这道黑白菜简简单单，却是一道吃不腻的菜，过去的东北交通运输不发达，冬天就很少各种各样新鲜的蔬菜，但是家家户户都会存储有大白菜、土豆、萝卜这些，东北的黑木耳就更不用说了，有营养又好吃，家家必备的食材✌️

鲜灵灵菠菜蛋花汤

2023年03月04日

最近家里人都不太舒服，没胃口，也不想吃油腻的东西，加上春天容易上火，所以最近的饮食都很清淡，基本都是蔬菜水果和蛋类的，菠菜营养丰富，补铁补血，维生素和纤维含量较高 ，今天做个超简单的菠菜汤来喝

韭菜盒子

2023年03月01日

春天冷暖不一，多吃一些春韭，可以祛阴散寒。春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能，多吃春韭还可增强脾胃之气，有益肝功能。韭菜中含的维生素和矿物质并没有特别，但其中含有比较多的膳食纤维。膳食纤维能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，可以预防便秘和肠癌，所以韭菜素有“洗肠菜”之称。

吃一口能香迷糊的干饭神菜——扒肉

2023年02月27日

来源是这样的 两天前带我宝在外面吃了一次扒肉，又小又咸 我宝没吃过瘾，我今儿就买了3斤五花肉，做了一锅三口可以吃个够 真的超级软烂入味，没牙奶奶吃都没问题

牛肉萝卜蒸包

2023年01月30日

牛肉和萝卜的功效有美容养颜、开胃醒脾、预防便秘等，适当食用有改善食欲不振、促进生长发育以及增强身体抵抗力等作用。

超解馋的酱羊棒骨

2023年01月14日

有没有和我一样的小伙伴不喜欢吃那种大块肉，就喜欢吃那些啃来啃去的东西，哈哈！来啊！一起啃骨头

暖胃牛丸汤

2023年01月11日

中午急匆匆的下班回到家，天气冷，想喝口热汤，做这个牛丸汤既简单营养又好喝，5分钟妥活，一家人都喜欢，您也可以试试哦！

无敌肉沫炒粉

2023年01月02日

网上淘了一些江西米粉，今天展示一下 江西米粉是江西省著名的传统小吃食材。由水和大米制作而成，经过晒干成米粉干，为江南美食，富含淀粉、矿物质、各种人体所需维生素等，具有嚼劲实足、爽口、辣味等特点。

超级鲜香韭菜虾仁水饺

2023年01月02日

韭菜配虾仁能补钙，还能补充蛋白质，虾味鲜美，肉细嫩，营养丰富，为受人喜爱的菜肴。虾性味甘温，有补肾壮阳、通乳功效。韭菜性味辛温，有温阳解毒、下气散血功效，所以韭菜配虾仁是很好的温阳补肾药膳。

来来来虾仁韭菜肉水饺

2022年11月28日

要多鲜有多鲜的水饺来啦 今天老公点菜 静默了….只要不出去做大白就在家做好吃的 一直认为保持快乐的秘诀就是吃好吃哒

白萝卜焖牛骨

2022年11月25日

每次一进直播间就有用没用的买一堆今天收到了一份牛骨，自己都不记得什么时候下的单了 刚好家里有白萝卜，来吧！给它们俩焖一下

鲜美无比鸡蛋虾仁汤

2022年10月22日

裙带菜是褐藻植物裙带菜科的海草，不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖胶、不饱和脂肪酸、膳食纤维等多种具有生理功能的活性成分，具有利尿消肿、消痰软坚、促进排便等功效。

营养早餐之松茸鸡肉粥

2022年09月12日

很久没煮粥喝了，今早来锅养生粥-松茸鸡肉粥

巨鲜香 | 韭菜虾仁肉馄炖

2022年06月19日

很久没吃馄炖了，今天做了个虾仁猪肉韭菜馅的，多包了一些，冻起来，早上如果时间紧就方便多了

橄榄菜烧豆角

2022年05月27日

油豆角是优质的菜豆，含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有解渴健脾、调理消化系统、促进食欲等功效。 橄榄菜具有开胃健食、促进消化、利咽化痰等功效与作用。刺激胃酸分泌，增强胃肠消化功能。橄榄菜含有很高的不饱和脂肪酸，适用于中老年人。

家庭烤箱版烤鱼

2022年05月20日

特别喜欢吃烤鱼，今天刚好朋友拿来一条鱼，想着经常做水煮鱼来吃，今天换换花样，弄个烤鱼吃吃，做法简单，值得一试

巨简单红糖QQ奶

2022年05月14日

小孩子都喜欢喝奶茶，可是外面买的没营养又不健康，所以基本都不会买给我宝买，今天宝又说想喝就和他一起创意了一杯，他说很喜欢喝呢

超级好吃的小葱拌鹅蛋

2022年05月03日

是不是吃腻了煮鹅蛋啦！今天来做下拌鹅蛋，真的绝绝子下酒又下饭哈哈！ 鹅蛋性温，入心经和肝经。鹅蛋能补中益气、调节血脂、增强血液运输功能。鹅蛋与鸡蛋不同，富含卵磷脂，能够益脑，日常食用，可以提高人体免疫力，防治心脑血管疾病。

低脂低碳减脂解馋豆腐脑

2022年04月21日

想吃豆腐脑又懒得下楼？外卖送过来凉了又不香了来吧！试试这一款，哈哈绝绝子哦！

韭菜盒子

2022年04月17日

春天的时候吃韭菜，可以达到补肾壮阳的功效，能够缓解肾阳虚所引起的畏寒怕冷、手足冰凉、腰膝酸软等症状。同时春天的韭菜更为新鲜，可以补充身体所需氨基酸。另外也可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

开胃小菜 | 爽口白萝卜

2022年03月12日

白萝卜归肺、脾经，含芥子油、淀粉酶和粗纤维等成分，具有下气、消食的作用，食用白萝卜可以促进肠道蠕动，帮助消化，改善气胀、食滞、消化不良等症状。白萝卜还能利尿通便，可以缓解大小便不通畅的症状。白萝卜辛甘，性凉，还有润肺止咳的功效哦！

超级下饭神器 | 川香包菜

2022年03月09日

包菜是一种家常蔬菜，含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。

西兰花芝士焗饭

2022年03月07日

西兰花中富含维生素C、蛋白质、矿物质和胡萝卜素等。其中，维C的含量更是远高于普通蔬菜。另外，西兰花的营养成分十分全面，其平均营养价值和防病作用是要远高于其他蔬菜的。西兰花具有防癌抗癌的功效，如胃癌乳腺癌等。因为患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而西兰花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。西兰花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，又不会使人发胖。常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。