营养味美的白萝卜菜团子

2022年11月22日

白萝卜的功效： 1.下气消食：白萝卜归肺、脾经，有下气消食的功效，通常对食滞、消化不良等病症有一定治疗效果。 2.利尿通便：白萝卜有利尿通便的功效，通常对大小便不通畅有一定治疗效果。 3.除疾润肺：白萝卜有除疾润肺的功效，通常可以缓解咳嗽症状。 注意事项：1，适宜人群： 食积不消、便秘、肺热咳嗽者 2，禁忌人群： 脾胃虚寒、腹胀者 3，不宜同食：人参 人参有补气的作用，白萝卜有下气的作用，两者同食可能会影响效果。

侉炖鲈鱼

2022年06月25日

鲈鱼：富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，可以补肝肾、益脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益功效。具有健脾益胃、安胎益气、补脑健脑等功效。 适宜人群： 贫血、头晕、水肿患者、胎动不安孕妇 禁忌人群：皮肤病患者、长肿疮者 不宜同食：奶酪、蛤蜊

家常红烧肉

2022年06月21日

红烧肉功效与作用 增强体质、增强食欲、改善贫血 红烧肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及脂肪酸，能够提供人体所需营养，调节体内酸碱平衡，增强免疫力以及抗病能力。此外，红烧肉中还含有大量的铁元素以及半胱氨酸，能够提高造血功能，预防缺铁性贫血。 适宜人群 营养不良者、免疫力低下者、贫血患者、食欲不振者 禁忌人群 湿热偏重者、舌苔厚腻者 不宜同食：茶

菠菜馅大包子

2022年04月13日

春天应多吃菠菜 ，菠菜具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的功效。 禁忌人群：脾胃虚寒、腹泻者、肾炎肾结石患者。

蒜香鸡翅根

2022年04月08日

之前都是做红烧的，这次跟咱们豆果美食学做蒜香的，省事儿，好吃，记录下来，推荐给大家。

花红柳绿春天的饺子

2022年04月05日

菠菜和火龙果的营养丰富，打成汁和面，颜色漂亮，像春天的花红柳绿，口感好，增添生活乐趣！

菠菜馅饼

2022年03月25日

菠菜具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的功效。 禁忌人群： 脾胃虚寒、腹泻者、肾炎肾结石患者 不宜同食：豆腐

清蒸鲈鱼

2022年01月28日

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，可以补肝肾、益脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益功效。具有健脾益胃、安胎益气、补脑健脑等功效。

酸菜馅锅贴儿

2020年02月12日

本想做酸菜馅饺子，但闺女说想吃锅贴儿，我就改做锅贴儿了，前边步骤跟做饺子一样，就是最后区别是用平锅煎不水煮。酸菜馅很爽口，味香！

红烧狮子头

2020年01月04日

在咱们豆果美食里学习做红烧狮子头，今天第一次尝试比较成功，分享给大家！

自制酸奶

2019年11月24日

酸奶，是牛奶经过乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有疗效。 家庭自制酸奶简单，成本低，有营养！

美味速发泡菜

2019年06月22日

操作简便快捷，三天就可食用，口味麻辣酸甜，脆爽。夏天开胃消食，我享受制作的过程，分享给朋友们，快乐生活每一天！

柠檬蜂蜜水

2019年05月21日

清凉，解渴，补充VC。

川味泡菜

2019年05月20日

热天胃口差，快来制作川味泡菜吧，麻辣酸爽，开胃解暑，简单易做。

莲藕排骨汤

2019年05月12日

春季滋补，不腻，不上火。

蓑衣黄瓜

2019年04月21日

北方的春天感觉还是有些干燥，多吃些绿色蔬菜养肝、润燥。美味的蓑衣黄瓜脆爽、开胃、健康。欢迎大家都来学做。

学做双皮奶

2019年02月26日

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。双皮奶口感软糯香甜，老少皆宜。

侉炖查干湖大鱼

2019年01月28日

查干湖鱼富含人体所需的蛋白质、氨基酸、高不饱和脂肪酸和多种微量元素 ,味道鲜美,营养丰富,经常食用,可以有助健康。家庭侉炖查干湖大鱼简单易做。