玉米莲藕排骨汤

11月02日

莲藕健脾，清热凉血，偏寒，煮熟后可转中性；玉米莲藕排骨汤，补充蛋白质补血，秋天好食。

懒人版电饭煲鸡汤

最近

想吃肉又不想长胖，简单一点，懒人做个养生汤。乌骨鸡高蛋白低脂肪低胆固醇，山药健脾胃。鸡枞菌含丰富的微量元素。 鸡枞菌和乌鸡的搭配还具有提高免疫力、健脾和胃、补虚养血等食疗功效。

啤酒鸭

2024年08月

鸭肉性甘微凉，适合夏天。啤酒和鸭肉激发特殊酶类物质益气补肾，保护心脏。 啤酒可以去腥使得鸭肉松软嫩。

白萝卜丝鸡蛋虾滑汤

2023年01月26日

白萝卜健脾消食，清热消肿，增强免疫力；纤维较多，整道菜脂肪较低，也利于减肥

红烧茄子土豆丝

2022年06月20日

青椒茄子土豆一般会用来做地三鲜，但是那个做法油要很多因为有炸的过程。所以做个简易版，少油。同时这道菜不要作很咸都完全不用主食，土豆就是可以做主食的，很适合减脂的朋友。

素炒卷心菜粉丝

2022年06月09日

夏天不想要太腻，清清爽爽的卷心菜，富含维生素C，B，叶酸，有抗菌消炎功效，卡路里还低。

芸豆炒肉

2022年04月23日

芸豆有丰富的蛋白质和膳食纤维，利肠胃，降血脂促进新陈代谢。

鸡尾酒炖牛腩

2022年03月20日

清冽鸡尾酒和牛腩的化学反应

蛤蜊肉炒蛋

2022年03月06日

蛤蜊，高蛋白，高微量元素，少脂肪，高钙 洋葱也有软化血管的作用……适合春天减脂又补充蛋白的你

韩式海鲜豆腐汤

2022年02月27日

海鲜 豆腐钙质多 添加其他蔬菜 营养全面 脂肪低

番茄牛奶麻辣烫

2022年01月09日

不太能吃辣的人想吃麻辣烫 番茄牛奶味道刚刚好

蒜苔炒肉

2021年05月23日

牛肉高蛋白低脂,富含维生素；蒜苔性温补虚，调和肝腑，富含纤维素，又是时令蔬菜；夏天不想吃太油又想吃肉就来一把小炒咯

啤酒子姜鸭

2021年05月06日

鸭性凉，适合夏天

网红卜卜贝

2021年04月11日

海鲜肉嫩，清爽没那么油腻,营养价值也很高

部队火锅

2021年03月21日

咋暖还寒的雨天，在家暖暖的做一锅