零失败的腊八蒜

2022年01月10日

过了腊八就是年，腊八这天有吃腊八粥的，有做腊八蒜的，我就做了腊八蒜。

甜椒鸡块

2021年12月31日

老公买了一只清远鸡，广东的气候不敢吃辣的，只好用红甜椒，看到红红的就当自己放的辣椒。

啤酒鸭

2021年12月31日

这是冬至边做边拍的一道家常菜，拍好后拖延到今天才发布

韩式烤牛肉

2021年12月27日

冬天要多吃牛羊猪肉补铁，可防手脚冰凉，以前每到冬天老公就会带我去韩国料理店妙香居吃韩式烤牛肉，疫情后，包括妙香居的好多料理店都倒闭了，我只好自己在家里学着做韩式烤肉吃。韩式烤肉最关键的是要用葱伴侣6月香辣椒酱来调味，它釆用韩式工艺制造的具有韩式风味。

不加肉的豆腐丸子

2021年11月25日

现在，心脑血管疾病越来越年轻化了，自从九月份老公参加公司的体检发现几项指标都偏高后，我就开始从饮食上注意了，所做的菜尽量从低脂轻盐的方面出发。于是有了这盘不加肉的豆腐丸子

虫草花蒸牛肉

2021年11月23日

小雪节气后气温下降要多吃牛，羊肉等温补型的食物，能帮助身体驱赶寒冷，还能起到一个补冬的作用！

不炒糖色的卤猪耳

2021年11月20日

卤菜通常要用冰糖炒糖色用来增色，由于如今好多人有糖尿病不能吃糖，因为我分享一个不用炒糖色来增色的卤菜做法，请看：

不加盐的海带猪骨汤

2021年11月20日

前段时间，老公的公司组织体检，检查结果发现他的血脂，血压等指标稍稍偏高，而且甲状腺还有点增生，虽然不用吃药，但医嘱说要注意饮食，吃低盐低糖，低脂的食物。海带有防甲状腺肿，降压，降脂，降糖等功效，猪脊骨油少，所以我煲了海带猪骨汤

酱烤鸭肉

2021年10月04日

做过烤鸡，今天来做个烤鸭！

彩椒炒牛肉丝

2021年09月30日

生活在广东，中秋节了，天气还是那么的燥热，青红辣椒炒牛肉吃了怕上火，用甜甜的彩椒代替青红辣椒，用味达美系列的料汁炒出的牛肉同样很美味哦！

红烧金鲳鱼

2021年09月30日

中秋节怎能少得了鱼呢？广东人喜欢吃清蒸鱼，在湖北出生长大的我们虽然生活在广东但还是喜欢吃红烧鱼，有了味达美的调料，红烧鱼做的当然也很鲜美！

西红柿炒花菜

2021年09月28日

花菜含有大量的花青素，西红柿含有大量的维生素和矿物质，二者配在一起吃可以提高人体免疫力，如今提倡少盐饮食，所以我没有放盐，酱油也是用的轻盐酱油

丝瓜炒蛋

2021年09月26日

这盘菜总共只放了1.25毫升盐，因为盐放的少丝瓜吃起来是清甜的，红圆椒是甜的，配上鸡蛋的一点点咸味，也是很好吃的，光盘了（连盘里剩下汤汁都被小朋友喝了）

2021年09月10日

秋意渐浓，天气干燥，莲藕可以滋阴养胃

豆腐这样做，费米饭

2021年08月16日

豆腐是植物雌激素，它的植物蛋白质含量很高，而且不用担心长胖，所以多吃豆腐有好处，特别是女性要多吃。

酱炒鱿鱼

2021年08月01日

鱿鱼营养丰富，吃起又不腻，运动员吃了可以增加体力

苦瓜酿鸡肉

2021年07月29日

吃过猪肉酿的苦瓜，我今天用鸡肉酿苦瓜，比猪肉的更好吃，而且还减脂。

杏鲍菇这样做比肉还好吃

2021年07月19日

夏天，天气太热，做点开胃爽口的凉拌菜吃一下吧

苦瓜的新吃法

2021年07月07日

夏天多吃苦瓜好，苦瓜炒肉，炒鸡蛋，苦瓜酿肉，我今天再来个蒸鸡蛋，简单又好吃，而且还不增肥，少油而轻盐！

蒜蓉豆瓣酱炒黄豆芽

2021年07月01日

黄豆芽通常要用荤菜炒才好吃，今天没有买荤菜，试着加豆瓣酱炒，没想到很受欢迎，连最后一点汤汁都被某人拌饭吃了

卤牛肉

2021年06月23日

最近总想起大学食堂，以前最喜欢吃学校小食堂的卤牛肉，后来学会了，想吃就自己卤

鲜掉眉毛的青椒炒花甲肉

2021年06月10日

父爱如山，想起小时候我爸买来我们县城河特有的一种贝壳内食物名叫义河蚶，他很耐心的一个个挖出里面的蚶肉炒青椒给我们吃，后来为了保护濒临绝种的义河蚶不允许捕捞出售了，今天看到市场上的花甲肉令我想起了多年未吃的蚶肉，父亲节节快到了，我用花甲肉代替蚶肉炒给我的老父亲吃用来报答他的养育之恩。

蒜苔炒鳝丝

2021年06月04日

初夏的鳝鱼是一年一度中鱼肉最嫩，营养最好的时候，因为鳝鱼经济过一个冬天的蓄养和一个春天的复杂苏，再加上天气转暖，食源丰富，可以多做给学生吃。

菠萝汁鸡尾酒

2021年05月20日