温润养生紫薯米面包

2021年08月18日

红米中富含铁元素，性温入肝，脾，可以很好的补血益气

低卡番茄蟹柳燕麦三明治

2021年08月12日

三分钟简易美味三明治，热量只有155大卡

自制鲜蔬披萨

2021年08月05日

巨简单的番茄西葫芦芝士披萨，满满的芝士，拉丝效果不要太棒啦

羽衣甘蓝果蔬汁

2021年07月30日

羽衣甘蓝不仅抗氧化抗炎的效果非常好，还含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维。早餐或者晚上来一杯羽衣甘蓝果蔬汁饱腹又养颜 ☪️ 不用担心羽衣甘蓝会很难吃，这个配比我不断调试，非常好喝，现在每天都会来一杯不用添加糖，用水果调整酸甜比

低脂黄瓜蟹柳燕麦三明治

2021年07月25日

这两天的天气太热啦，来看看这份120大卡美味燕麦面包三明治【黄瓜蟹柳燕麦三明治】 这款燕麦三明治做法真的非常简单，～～低卡低脂有营养，这一餐的脂肪只有1克，却有高达15克的蛋白质和350毫克的钙，而且饱腹感很强，有3.5克的膳食纤维，这个搭配真的清爽又好吃，赶紧做起来吧

蓝莓乳酪燕麦面包

2021年07月14日

天气越来越炎热了，也爱上了吃冰乳酪面包，蓝莓乳酪燕麦欧包吃起来真的绝爽！！

水煮大虾

2021年06月27日

大虾肉质细腻，味道鲜美，富含蛋白质，还有丰富的矿物质和维生素，非常适合减脂增肌的期间享用哦