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步骤 1:
斑斓叶榨汁
步骤 2:
☁️烤箱预热上火170下火200,原料准备 ☁️将燕麦粉、赤藓糖醇、奶粉、斑斓汁拌匀,再加入酵母,鸡蛋,牛奶,水,慢速搅拌至无干粉
步骤 3:
☁️加入食盐和黄油,继续搅拌
步骤 4:
☁️搅拌至可以拉出膜
步骤 5:
☁️面团盖上保鲜膜松弛15分钟
步骤 6:
☁️松弛好的面团分成90克/个;馅料分成60克/个,面团团圆,再松弛10分钟
步骤 7:
☁️顺着面筋的方向将把面团擀成椭圆,再将一端的边缘压薄
步骤 8:
☁️馅料搓成长条,放在面皮上,从上往下将面团卷成长条,再稍微搓长,
步骤 9:
☁️将长条的一端边缘用擀面杖压平
步骤 10:
☁️将长条弯曲,开口的那端包住另外一端,收口捏紧
步骤 11:
☁️放入醒发箱中,温度32度,湿度75,醒发20分钟,烘烤:炉子温度提前升好,上火170,下火200,烤约15分钟
步骤 12:
☁️冷却后切开食用
燕麦比小麦韧劲更强,用燕麦粉来做,不用水煮。适量加入牛奶,口味更香甜
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牛油果香蕉奶昔燕麦杯
香蕉酸奶烤燕麦
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酸奶燕麦紫薯泥,美味低脂
适合上班族的快速减脂早餐
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