☁️炎炎夏日，选用了一些非常健康且抗炎的食材 ，为大家搭配一道清新酸甜可口的酸奶水果吐司 ，非常简单易做。
蓝莓当中含丰富的花青素、维生素A、维生素C和鞣花酸，有助于保护身体免受自由基的损伤，堪称抗炎高手。
坚果的营养价值也不必多说， 坚果中富含欧米伽—3不饱和脂肪酸、以及大量多酚类物质，能很好的抵御氧化损伤
燕麦中的硒和生物碱也有很好的抗炎效果，所以选用燕麦为原料加工的吐司
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抗炎饮食之蓝莓坚果燕麦云朵吐司收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 燕麦云朵吐司 1片
- 酸奶 1瓶
- 蓝莓 6颗
- 扁桃仁 10颗
- 蔓越莓干 5颗
- 南瓜子仁 2勺
抗炎饮食之蓝莓坚果燕麦云朵吐司的做法步骤
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步骤 1：
☁️准备好所需要的原料 ☁️将酸奶厚涂满吐司表面，尽量多些
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步骤 2：
按照图中摆放好蓝莓，蔓越莓，和其他坚果
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步骤 3：
☁️最后取一颗扁桃仁碾碎，撒在吐司表面 是不是非常简单呢
小贴士
酸奶需要尽量厚重的，我在操作的时候酸奶就有些下沉了
