羽衣甘蓝具有很高的营养价值，是世界上最健康的蔬菜之一，叶黄素含量最高，同时拥有很好的排毒抗氧化的作用，深受超模，健身达人的宠爱，但是羽衣甘蓝却特别难吃。搭配美味的炒蘑菇，和像云朵一样柔软的云朵吐司，再难吃的滋味也变得美妙起来
卡路里142kcal 蛋白质8.5克 脂肪5克
碳水化合物14.2克 膳食纤维2.1克
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抗炎饮食之羽衣甘蓝燕麦三明治收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
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抗炎饮食之羽衣甘蓝燕麦三明治的做法步骤
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小贴士
☁️橄榄油中有一种非甾族化合物,具有抗炎作用.建议使用橄榄油进行烹饪
☁️燕麦中特有的生物碱也有很好的抗炎效果，所以选用燕麦为原料加工的吐司来完成这道抗炎开放三明治
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