一把蒜薹两盘菜

2024年05月18日

蒜薹是大蒜的花茎。营养成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等。性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，活血、防癌、杀菌的功效。 当季新蒜薹非常鲜嫩，无需焯水即可与肉蛋同炒，味道特别鲜！ 一把蒜薹两种做法，酱香型和清香型， 哪个是你的心头好？

茄汁西葫芦炒虾仁

2024年05月16日

被浓浓茄汁包裹着的西葫芦和虾仁 好吃有营养

鸡胸肉芦笋黄瓜玉米沙拉

2024年05月15日

健身达人早餐必选

时蔬腊肠杂粮饭

2024年05月13日

番茄口蘑牛肉盖饭

2024年05月09日

懒人煎鳕鱼

2024年05月08日

双料三文鱼波奇饭

2024年05月07日

双料两吃 吃出沙拉和红烧肉的感觉

川香土豆胡萝卜炖排骨

2024年05月01日

油菜笋干豆腐丝

2024年04月28日

西兰苔胡萝卜炒松茸

2024年04月26日

西兰苔VS西兰花 西兰苔比西蓝花更细长，更容易入味 口感更鲜嫩，有点儿芦笋的口感 直接焯水后就可以食用 简单的调味可以更好的保留食材天然的清甜感 搭配菌菇类清炒更加有营养

彩椒土豆藤椒鸡腿肉丁

2024年04月25日

喜欢用彩椒做配菜 色彩缤纷 营养充足 来一碗米饭，开吃吧！

蒜香苋菜豆腐丝

2024年04月24日

高颜值营养菜 补血养颜增加抵抗力

丝瓜彩椒烩红虾仁

2024年04月23日

营养均衡，瘦下来又白又美～

番茄金针菇肥牛豆腐煲

2024年04月22日

大红番茄冬瓜汤

2024年04月21日

时蔬蘑菇肉拌面

2024年04月20日

菌菇瘦肉养生汤

2024年04月20日

打工人早出晚归 一天下来气血两亏 时不时煲些加入中药材的养生汤喝 可以补气养血，提高免疫力

番茄虾滑豆腐山药粉

2024年04月14日

新疆羊肉蘑菇揪面片

2024年04月12日

北京的春天忽冷忽热 不敢贪凉 还是喜吃汤羹类的热食 想念家乡的揪面片 新疆话叫揪片子 就是将扁长条的面剂子抻长后揪成面片 下入炝锅后的汤里 常吃的汤必须有羊肉西红柿土豆和胡萝卜 其他食材随个人喜好添加 有汤有面有菜有肉也容易消化 热乎乎一碗透心暖 愿朋友们暖春有暖意相伴不孤单！

香菇菠菜肉丸汤米线

2024年04月11日

青瓜白蘑红果三文鱼饭

2024年04月10日

春天是色彩缤纷的季节 我们的食物也应该是绚烂多彩的 黄瓜也叫青瓜，绿色象征盎然的生机 口蘑也叫白蘑，白色象征纯洁的 圣女果也叫红果，红色象征 三文鱼富含蛋白质、糖类和多种维生素 用黄油煎外焦里嫩口感好 蔬菜和鱼类搭配米饭 饱腹又健康 春天，朋友们都要健健康康的呀！

炒年糕两吃之笋干鸭炒年糕plus腊肉青菜炒年糕

2024年04月09日

甜虾蔬菜火锅面

2024年04月08日

青笋木耳炒牛肉

2024年04月06日

北极甜虾中式沙拉

2024年04月05日