减脂餐｜凉拌香辣土豆片

2023年07月07日

吃过的，都说好吃到停不下来哦

减脂餐｜网红凉拌柠檬虾

2023年06月18日

拯救夏天没食欲 简单快手，清爽开胃，低脂低卡高蛋白！

减脂餐｜低脂低卡凉拌莴苣结

2023年06月18日

请大数据分享给夏天没有食欲的女生‼️ 不开火，10分钟搞定一道低脂低卡凉拌菜 5块钱的莴苣，换个造型，吃出高级感！ 这样做的莴苣吃起来更爽脆，敲级开胃

减脂餐｜木耳时蔬炒鸡蛋

2022年09月16日

减脂餐｜无水焖鸡腿白菜

2022年09月15日

食材简单易做，不需要加一滴水，让白菜做出来比鸡肉更好吃，鲜味十足；不用加一滴油，非减脂者可保留鸡皮，减脂者去鸡皮，低脂低卡高蛋白的食物；这道炖菜在冬天吃，暖心暖胃，很满足哦～

5分钟下饭菜｜鱼香鸡蛋

2021年09月14日

当不知道吃什么，可以做这道鱼香鸡蛋，简单快手，酸甜咸香，开胃下饭神器哦！ 鱼香鸡蛋的重点是鱼香汁、鸡蛋，选择了圣迪乐村的谷物蛋，蛋香浓郁，不比土鸡蛋差哦！

减脂凉拌菜·柠檬手撕鸡

2021年08月26日

告别水煮鸡肉，拯救没有食欲的日子，减脂期也可以吃得有滋有味！

红烧猪蹄

2021年08月25日

周末给家人做一顿饭，用心选好食材，好好吃饭，用心生活。

减脂烤箱菜·烤花菜

2021年08月21日

减脂期想吃烧烤怎么办？ 自己DIY烤花菜，好吃无负担！ 烤箱真的可以烤一切，少油低卡！

烤箱菜·烤橙香鸡翅

2021年08月19日

烤箱是懒人减脂餐的最佳搭档，烤鸡翅的另外一个吃法，添加了橙子烤制的味道格外清新解腻。

减脂餐·三文鱼波奇饭

2021年08月15日

poké波奇饭俗称“夏威夷盖浇饭”，poké原意是“切小块”。追求原汁原味，料理方式以生食、煮、烤、煎、拌为主。波奇饭是集简单快手、美味健康，低脂低卡于一身的轻食，食材颜色丰富，口感层次好，淋上酱汁就可以开动啦！

减脂餐·照烧鸡腿波奇饭

2021年08月14日

poké波奇饭俗称“夏威夷盖浇饭”，poké原意是“切小块”。追求原汁原味，料理方式以生食、煮、烤、煎、拌为主。波奇饭是集简单快手、美味健康，低脂低卡于一身的轻食，食材颜色丰富，口感层次好，淋上酱汁就可以开动啦！

减脂餐·牛排波奇饭

2021年08月13日

poké波奇饭俗称“夏威夷盖浇饭”，poké原意是“切小块”。追求原汁原味，料理方式以生食、煮、烤、煎、拌为主。波奇饭是集简单快手、美味健康，低脂低卡于一身的轻食，食材颜色丰富，口感层次好，淋上酱汁就可以开动啦！

烤箱减脂菜·彩椒鸡肉串

2021年08月09日

减脂期也可以撸串，低脂低卡无负担哦！

自制凉拌鸡丝荞麦面

2021年08月06日

夏日炎炎，怎能少了一碗鸡丝凉面，开胃爽口。低卡荞麦面，是减脂人士的首选！

经典番茄牛肉酱意面

2021年08月04日

番茄肉酱意面，作为意面中的经典，口感酸甜，肉末鲜嫩，酱汁裹着面条，更是让人回味无穷！低脂低卡，开胃好吃 自己做的意面，用料十足，味道真的不比西餐厅差哦，越吃越有滋味哦！

减脂餐·牛油果虾仁波奇饭

2021年08月02日

夏日减脂餐，从一份轻食开始，不论是沙拉，还是凉拌饭菜，都少不了油醋汁。 简单调味，也有好滋味哦！

年夜菜，财神驾到 | 迎财神水果拼

2021年02月14日

迎财神啦啦啦～～～

年夜菜 | 黑虎虾山药木耳炒时蔬

2021年02月10日

营养简单，五分钟快手菜，你值得拥有。

凉拌卤牛肉

2020年08月25日

家中常备卤牛肉存货，快手菜不用愁。 周末卤一锅牛肉（牛腱子为佳）切片冷冻存放，搭配万能凉拌汁，拌一切都好吃。