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苏小庖关注

2020-08-08 加入

原创图片,谢绝搬运୧⌓̈⃝୨ 小红书同名账号 日更便当及做法 📮1931569789@qq.com

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减脂餐|凉拌香辣土豆片

减脂餐|凉拌香辣土豆片

2023年07月07日

吃过的,都说好吃到停不下来哦

减脂餐|网红凉拌柠檬虾

减脂餐|网红凉拌柠檬虾

2023年06月18日

拯救夏天没食欲 简单快手,清爽开胃,低脂低卡高蛋白!

减脂餐|低脂低卡凉拌莴苣结

减脂餐|低脂低卡凉拌莴苣结

2023年06月18日

请大数据分享给夏天没有食欲的女生‼️ 不开火,10分钟搞定一道低脂低卡凉拌菜 5块钱的莴苣,换个造型,吃出高级感! 这样做的莴苣吃起来更爽脆,敲级开胃

减脂餐|木耳时蔬炒鸡蛋

减脂餐|木耳时蔬炒鸡蛋

2022年09月16日

减脂餐|无水焖鸡腿白菜

减脂餐|无水焖鸡腿白菜

2022年09月15日

食材简单易做,不需要加一滴水,让白菜做出来比鸡肉更好吃,鲜味十足;不用加一滴油,非减脂者可保留鸡皮,减脂者去鸡皮,低脂低卡高蛋白的食物;这道炖菜在冬天吃,暖心暖胃,很满足哦~

5分钟下饭菜|鱼香鸡蛋

5分钟下饭菜|鱼香鸡蛋

2021年09月14日

当不知道吃什么,可以做这道鱼香鸡蛋,简单快手,酸甜咸香,开胃下饭神器哦! 鱼香鸡蛋的重点是鱼香汁、鸡蛋,选择了圣迪乐村的谷物蛋,蛋香浓郁,不比土鸡蛋差哦!

减脂凉拌菜·柠檬手撕鸡

减脂凉拌菜·柠檬手撕鸡

2021年08月26日

告别水煮鸡肉,拯救没有食欲的日子,减脂期也可以吃得有滋有味!

红烧猪蹄

红烧猪蹄

2021年08月25日

周末给家人做一顿饭,用心选好食材,好好吃饭,用心生活。

减脂烤箱菜·烤花菜

减脂烤箱菜·烤花菜

2021年08月21日

减脂期想吃烧烤怎么办? 自己DIY烤花菜,好吃无负担! 烤箱真的可以烤一切,少油低卡!

烤箱菜·烤橙香鸡翅

烤箱菜·烤橙香鸡翅

2021年08月19日

烤箱是懒人减脂餐的最佳搭档,烤鸡翅的另外一个吃法,添加了橙子烤制的味道格外清新解腻。

减脂餐·三文鱼波奇饭

减脂餐·三文鱼波奇饭

2021年08月15日

poké波奇饭俗称“夏威夷盖浇饭”,poké原意是“切小块”。追求原汁原味,料理方式以生食、煮、烤、煎、拌为主。波奇饭是集简单快手、美味健康,低脂低卡于一身的轻食,食材颜色丰富,口感层次好,淋上酱汁就可以开动啦!

减脂餐·照烧鸡腿波奇饭

减脂餐·照烧鸡腿波奇饭

2021年08月14日

poké波奇饭俗称“夏威夷盖浇饭”,poké原意是“切小块”。追求原汁原味,料理方式以生食、煮、烤、煎、拌为主。波奇饭是集简单快手、美味健康,低脂低卡于一身的轻食,食材颜色丰富,口感层次好,淋上酱汁就可以开动啦!

减脂餐·牛排波奇饭

减脂餐·牛排波奇饭

2021年08月13日

poké波奇饭俗称“夏威夷盖浇饭”,poké原意是“切小块”。追求原汁原味,料理方式以生食、煮、烤、煎、拌为主。波奇饭是集简单快手、美味健康,低脂低卡于一身的轻食,食材颜色丰富,口感层次好,淋上酱汁就可以开动啦!

烤箱减脂菜·彩椒鸡肉串

烤箱减脂菜·彩椒鸡肉串

2021年08月09日

减脂期也可以撸串,低脂低卡无负担哦!

自制凉拌鸡丝荞麦面

自制凉拌鸡丝荞麦面

2021年08月06日

夏日炎炎,怎能少了一碗鸡丝凉面,开胃爽口。低卡荞麦面,是减脂人士的首选!

经典番茄牛肉酱意面

经典番茄牛肉酱意面

2021年08月04日

番茄肉酱意面,作为意面中的经典,口感酸甜,肉末鲜嫩,酱汁裹着面条,更是让人回味无穷!低脂低卡,开胃好吃 自己做的意面,用料十足,味道真的不比西餐厅差哦,越吃越有滋味哦!

减脂餐·牛油果虾仁波奇饭

减脂餐·牛油果虾仁波奇饭

2021年08月02日

夏日减脂餐,从一份轻食开始,不论是沙拉,还是凉拌饭菜,都少不了油醋汁。 简单调味,也有好滋味哦!

家庭低脂烧烤攻略(必看)

家庭低脂烧烤攻略(必看)

2021年04月30日

家庭自制低脂烧烤 味道完全不输品牌烧烤店 简单易做的烤物配方分享给大家啦

北鼎蒸炖锅食谱|萝卜玉米筒骨汤➕剁椒鱼头➕豆腐煲

北鼎蒸炖锅食谱|萝卜玉米筒骨汤➕剁椒鱼头➕豆腐煲

2021年03月12日

北鼎2021年新出了一套陶瓷配件 【陶瓷大炖盅+猪猪盒】适配蒸炖锅 “上蒸下炖”可以帮你一个小时轻松搞定2 菜 1 汤,电蒸炖锅自己调控蒸炖时间,解放双手。升级的陶瓷大炖盅,满足一家人的汤水,真的是提升幸福感的好物哦! 营养学家也提倡家庭料理应多以蒸、炖、煮形式、少烹饪少油烟,北鼎多功能蒸炖锅—健康生活伴侣,我们都值得拥有! ✅我也要安利给我的家人 ✅传递健康美味幸福生活~

北鼎蒸炖锅食谱|姬松茸炖鸡汤+粉蒸荷叶排骨+蒜蓉娃娃菜

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2021年03月11日

北鼎2021年新出了一套陶瓷配件 【陶瓷大炖盅+猪猪盒】适配蒸炖锅 “上蒸下炖”可以帮你一个小时轻松搞定2 菜 1 汤,电蒸炖锅自己调控蒸炖时间,解放双手。升级的陶瓷大炖盅,满足一家人的汤水,真的是提升幸福感的好物哦! 营养学家也提倡家庭料理应多以蒸、炖、煮形式、少烹饪少油烟,北鼎多功能蒸炖锅—健康生活伴侣,我们都值得拥有! ✅我也要安利给我的家人 ✅传递健康美味幸福生活~

北鼎蒸炖锅食谱|网红低脂低卡蔬菜包+杂粮粥+粗粮小笼

北鼎蒸炖锅食谱|网红低脂低卡蔬菜包+杂粮粥+粗粮小笼

2021年03月09日

春天到了,三月不减肥,四月徒伤悲。 一张馄饨皮包一切低脂低卡的蔬菜,清新爽口;蘸着自制酱汁,瞬间打开味蕾,好吃到停不下来~ 北鼎2021年新出了一套陶瓷配件 【陶瓷大炖盅+猪猪盒】适配蒸炖锅 “上蒸下炖”可以帮你一个小时轻松搞定2 菜 1 汤,电蒸炖锅自己调控蒸炖时间,解放双手。升级的陶瓷大炖盅,满足一家人的汤水,真的是提升幸福感的好物哦! 营养学家也提倡家庭料理应多以蒸、炖、煮形式、少烹饪少油烟,北鼎多功能蒸炖锅—健康生活伴侣,我们都值得拥有! ✅我也要安利给我的家人 ✅传递健康美味幸福生活~

年夜菜,财神驾到 | 迎财神水果拼

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2021年02月14日

迎财神啦啦啦~~~

年夜菜 | 黑虎虾山药木耳炒时蔬

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2021年02月10日

营养简单,五分钟快手菜,你值得拥有。

凉拌卤牛肉

凉拌卤牛肉

2020年08月25日

家中常备卤牛肉存货,快手菜不用愁。 周末卤一锅牛肉(牛腱子为佳)切片冷冻存放,搭配万能凉拌汁,拌一切都好吃。

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