减脂餐|无水焖鸡腿白菜

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

减脂餐|无水焖鸡腿白菜收藏

浏览 2004 收藏 657 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

LOADING

小贴士

做这道减脂菜的几点分享:

1️⃣调味:
白菜切块放入锅后,撒两小撮盐,可在焖煮的过程中更好更快地让白菜出水,然后煮进白菜中。这时候的调味食盐不宜多,不够再加都行的,避免过咸哦!

2️⃣火候:
‼️中火煮五分钟➡️转小火煮十分钟‼️
每家燃气火力大小不一样,要注意观察食物变化.盖盖子煮,大白菜还未出水,出现滋滋煮的声音时,需用筷子翻动一下;出现咕咕噜煮就是白菜出水了,不用担心糊底问题啦~

苏小庖 2022年09月15日发布
食材简单易做,不需要加一滴水,让白菜做出来比鸡肉更好吃,鲜味十足;不用加一滴油,非减脂者可保留鸡皮,减脂者去鸡皮,低脂低卡高蛋白的食物;这道炖菜在冬天吃,暖心暖胃,很满足哦~
LOADING
热门菜谱
LOADING