2019-04-24 加入
不忘初心，快乐前行
酸奶巧克力脆皮雪糕
2019年07月13日
雪糕属于夏季的小确幸 只用3种材料就可以做出没有冰渣超级简单快手的酸奶雪糕，味道清爽，奶味十足再加一层巧克力酱，简直好吃到没朋友
低油低糖_ 黑芝麻贝果
2019年07月09日
减肥瘦身餐要控制油，糖的摄入，同时也要健康营养，最重要的还要好吃才能在减肥瘦身路上坚持下去，贝果绝对是减肥瘦身餐的不二选择，低油低糖，好吃又营养，搭配鸡肉蔬菜，或者贝果搭配酸奶水果 平常如果没有时间的话我就会拿黑芝麻核桃黑豆粉当早餐吃。里面的加的木糖醇 好吃也不怕胖。每天还可以多睡十分钟也可以补充营养。 好啦分享一下 黑芝麻贝果，加入了黑芝麻粉和黑芝麻酱，口感好吃还特别有营养，补钙健脾乌发……
蒸一蒸比肉还好吃❗蒜蓉辣酱蒸金针菇
2019年07月04日
夏天的厨房热的和蒸笼一样，做好了也没了食欲，今天和大家分享一下我的夏天蒸菜法宝蒜蓉辣酱，有了它再也不用在厨房大汗淋漓，就能轻松做出超级好吃的菜，随便搭配娃娃菜，金针菇，丝瓜，大虾，生蚝……，不要太好吃哦
2019年06月21日
紫薯和鸡蛋的搭配，颜值杠杠滴 饱腹感超强，无糖低卡，好吃不胖 做法简单，鸡蛋饼卷一卷就OK 小仙女减肥，小宝宝做辅食都是极好的
低脂减肥菜❗快手又好吃的凉拌秋葵❗
2019年06月16日
秋葵 高蛋白高营养，低脂肪低热量，无胆固醇，是减肥佳品还可以保护肠胃帮助消化，保护肝脏，增强免疫力，特别适合减肥瘦身，营养又健康…… 今天分享的凉拌秋葵，简单快手特别好吃
好吃到舔盘 ❗豆角焖面
2019年06月15日
夏天不想做饭也没食欲，厨房太热做好了也没了食欲，可以试试这个焖面，简单又方便，有荤有素营养搭配合理，特别好吃治愈你的没胃口 多加了一步做出来的焖面又香又入味
无需烤箱❗不用打发❗松软香甜 ❗黑芝麻松饼零失败2个版本
2019年06月06日
松饼是简单快手的小甜点，不论做早餐，下午茶，搭配水果，酸奶，奶油，红豆沙或是小宝宝做辅食都是不错的选择 操作步骤简单，不需要烤箱，不用打发鸡蛋，一口平底锅就可以做，这样做的松饼放到第二天依然柔软好吃 如果是给小宝宝吃建议用酵母版做，更健康好吃 ♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒
家庭版蒜蓉小龙虾❗ 零失手详细做法
2019年05月28日
夏天怎么能少了一盘美味的小龙虾，嘬一口虾黄，咬一口Q弹的虾肉，一个人就能干掉一大盘，这是属于夏天的一种幸福 今天分享的是我个人最喜欢的蒜蓉小龙虾，味蕾层次多变，咸 鲜 香 蒜香和鲜嫩的小龙虾完美组合，绝对让你意回味无穷
不加一滴水 懒人版 三杯鸡 又嫩又香
2019年05月26日
夏天做饭喜欢简单快手又好吃的菜，这个三杯鸡 做的鸡肉又嫩又入味，不用一滴水，懒人版操作步骤，让你一看就会，吃一次就爱上，推荐你一定试试。 这几天我家娃连着要求做了3次 每天上传菜谱学做总数前三名奖励豆果靓物50元代金券！划重点：所有菜谱都可参与活动每天都有奖励 https://m.douguo.com/activity/cpzj/detail/2491
神仙小甜品 红豆山药糕 低脂健康 好吃不上火不发胖
2019年05月25日
山药健脾养胃，红豆薏米祛湿健脾特别适合夏季消水肿，减肥瘦身,这次用山药和红豆薏米粉做起来简单快手很方便 做好的山药糕冰箱冷藏后冰冰凉凉超好吃 做法超级简单，用模具压好的山药糕，颜值美味都开挂 山药糕给宝宝做辅食也是极好的，小朋友超喜欢吃
#520，美食撩动TA的心！番茄虾仁意面 秒杀西餐厅
2019年05月18日
番茄浓郁，虾仁爽口，荷兰豆青甜，用橄榄油炒意面，健康好吃不怕胖，520不用去西餐厅，在家做一份爱心餐❤
爆浆芝士香蕉吐司卷
早上来一份快手能量早餐，我选爆浆吐司卷。芝士加香蕉5分钟搞定 香香脆脆的蛋液，绵软的吐司，爆浆的芝士，加上香蕉的清爽，拯救早餐没食欲 营养均衡又好吃 ，520给她一份爱的早餐
抹茶生巧
2019年05月16日
生巧 吃过就忘不了，绝对是治愈系美食。 巧克力是甜蜜的美食 520♥亲手做一份生巧送给亲爱的他 也是极好的 这次分享的是抹茶生巧，抹茶控不可错过的美食，咬一口心都化了…… 做法却超级简单 只要一口小奶锅10分钟就可以搞定。
低脂养生-豆腐肉丸子
2019年05月08日
用豆腐做的肉丸子，低脂营养又养生，丸子里还加了紫菜碎和虾皮又鲜又香，补钙又好吃 而且不用油炸的也可以外皮焦脆内里鲜嫩， 食材健康，做法健康，特别适合母亲节给妈妈做
懒人快手早餐-无糖低脂-克拉夫缇
2019年05月06日
想吃健康早餐又不想早起，推荐你试试这款懒人快手早餐，5分钟准备好，送入烤箱，你去洗漱准备，到点吃饭 克拉夫缇是法国的一种特色甜品，用当季特有的酸樱桃和蛋奶液一起烤制 今天我用了乐活的代餐粉，加香蕉和蔓越莓干一起烤了这个无糖低脂的克拉夫缇 乐活代餐粉里含有了网红健康材质-“”藜麦“”，明星推崇的“”鹰嘴豆“”，以及脂肪克星“”白芸豆“”提取物，特别适合追求减肥瘦身，追求健康饮食的人群
5分钟快手早餐 _葱花鸡蛋饼
早餐最喜欢快手又营养的，这个葱花鸡蛋饼宣软好吃简单又快手，是我家早餐经常做的
10分钟自制，入口即化的生巧
2019年05月01日
巧克力控对生巧爱的是不能自拔，托朋友买过霓虹国的生巧，第一口下去惊艳了唇齿 入口即化，浓郁顺滑……♥奈何 贵不说买着还不方便， 后来学会自己做，没想到比买的还好吃 做法却超级简单快手，只要10分钟就能搞定一份高颜值超好吃的巧克力 试过你一定也会爱上它，分享一下超详细做法，让你一次成功 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
超美味❗香辣烤鱼 ❗懒人烤箱菜
想吃烤鱼不用去饭店，自己在家做 so easy！[ 腌好鱼放烤箱烤着，到点开饭，放上自己爱吃的各种蔬菜，营养美味都有了，一家人这一大盘搞定……属于零失败的懒人菜 鲜美的烤鱼皮香柔嫩，搭配各种蔬菜豆皮，好吃的不要不要
不用烤箱的小甜品❗芒果班戟❗
2019年04月30日
不用烤箱就能做的小甜点，快手又简单，不需要技巧只要一只平底锅就可以做好 软糯香甜的蛋奶皮包裹奶油和芒果，超级好吃，做一份带着去旅行也是极好的
外焦里嫩 香辣孜然烤羊肉串
2019年04月27日
这两天北方降温，躲在家里就行吃热乎辣辣的，冰箱里还有同事从新疆寄回来的羊腿，切了穿串烤了一盘，新疆这个羊腿肉肥油特别多，烤着吃最好，肉切大块，穿起来烤的滋滋冒油撒上孜然粒，辣椒粉，超级好吃，甩烧烤店一条街去 烤肉的时候放到烤架上，烤的肉串外焦里嫩，特别好吃，烤箱菜真的属于零失败的菜，厨房小白可以轻松搞定
