低脂减肥菜❗快手又好吃的凉拌秋葵❗的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备材料，秋葵洗净，大蒜切切末，辣椒切段

• 步骤 2：

  

  秋葵去蒂，中间切开，方便入味

• 步骤 3：

  

  锅里水烧开，加盐和油，放入秋葵焯水半分钟，捞出控水

• 步骤 4：

  

  炒锅加食用油，小火爆香蒜末和辣椒段

• 步骤 5：

  

  加一勺生抽

• 步骤 6：

  

  加一勺蚝油

• 步骤 7：

  

  加水淀粉勾芡

• 步骤 8：

  

  做好的料汁浇到秋葵上