油豆腐烧肉

2020年11月30日

油豆腐富含蛋白和多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙等微量元素的含量也很高。最主要的是，油豆腐可以吸收汤汁，口感和味道足够好之余，也吸收了菜肴中其他食材的营养元素。

减脂餐 蚝油西兰花

2020年11月29日

西兰花富含钙等多种矿物质，相对于其他蔬菜而言，西兰花的矿物质含量是最丰富，最全面的，所以西兰花的营养价值能有效的补充我们w钙质，矿物质的摄入也能强健我们的身体，提高我们的免疫能力。维生素A的含有，也使西兰花的营养价值能更好的被我们所吸收。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

玉米烧排骨

2020年11月04日

玉米烧排骨， 排骨里透着一股玉米的淡淡清香，同时玉米又吸收了排骨的鲜味和酱汁，既鲜甜可口又营养丰富 ！

蚝油金针菇

2020年10月30日

咸香啤酒虾，好吃到舔手指

2020年10月30日

啤酒虾是以虾和啤酒为主要材料制作而成的一道菜，鲜嫩的虾肉沾染了些许啤酒的麦芽儿香之后，香气和质感都飞跃了一个档次，香气扑鼻，爽口异常，吃过的人都会赞不绝口

红烧鱼

2020年10月27日

红鲷鱼是一种热量较低、高水分、高蛋白的鱼类，每一百克可食用部分的红鲷鱼，可以产生110 大卡的热量，红鲷鱼中，其中蛋白质23克，脂肪1g，含有维生素A，维生素E，以及钙、铁、锰、硒、镁、铁、铜、钾、钠等矿物质，

红烧土豆软烂酥香，一盘都不够吃！

2020年10月10日

红烧土豆是用土豆制作的一道家常菜，土豆软烂酥香。土豆具有很高的营养价值和药用价值，其营养素丰富，含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。

玉米南瓜粥

2020年09月24日

玉米和南瓜搭配熬煮成粥，软糯香甜又暖胃。

太太乐鲜鸡汁海参小米粥

2020年09月16日

海参小米粥主料是海参、小米。做法简单，营养丰富，补肾、益精、养血。海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处！

筒骨莲藕汤

2020年09月10日

筒骨莲藕汤不仅味道鲜美而且还润肺。

香菇滑鸡粥

2020年08月03日

香浓软糯香菇滑鸡粥，咸香开胃，早上来一碗特满足 ‼️

醋溜豆芽

2020年07月22日

醋溜豆芽酸辣爽口，开胃又减脂，一学就会‼️

蒜蓉粉丝娃娃菜

2020年07月21日

蒜蓉粉丝娃娃菜鲜香味美，蒜香浓郁‼️超级入味，喜欢的朋友们动手做起来。

四季豆炒肉

2020年07月20日

四季豆具有丰富的营养及功效，含有蛋白质，维生素，叶酸，碳水化合物，矿物质等等营养元素，吃四季豆，可以有效抑制癌细胞，抗肿瘤，消除胀气，益脾等等

冬瓜薏米排骨汤

2020年07月20日

冬瓜薏米排骨汤适合夏天的一道养生靓汤，清热降火，祛湿排毒，全家人都爱喝。

凉拌千张

2020年07月05日

㊙️凉拌千张夏日开胃小菜，怎么吃都不会腻‼️

清炒莴笋丝

2020年06月28日

清炒莴笋丝，五分钟快手菜，清脆鲜嫩爽口！

蒜蓉蒸丝瓜

2020年06月28日

蒜蓉蒸丝瓜，清甜不油腻！

自制冰镇荔枝罐头

2020年06月17日

夏天的味道自制冰镇荔枝罐头好吃不上火！

蔓越莓姜汁撞奶

2020年06月08日

姜撞奶是一种广东珠江三角洲地区的特色传统甜点小吃，以姜汁和牛奶为主要原料加工制作而成的一种甜品，口感滑嫩，风味独特。

白玉菇炒鸡蛋

2020年06月03日

白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常食用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。

虾皮紫菜汤

2020年06月01日

虾皮：富含钙质，优质蛋白质 紫菜：降血脂，胆固醇 醋：软化血管，促进钙质吸收

豆腐炒鸡蛋

2020年06月01日

豆腐炒鸡蛋富含植物与动物蛋白，口感香滑，制作简单，整个过程不超过五分钟 。

菠菜鸡蛋羹

2020年01月29日

菠菜鸡蛋羹，好吃又营养。

盐焗鹌鹑蛋

2020年01月06日

好吃不贵的盐焗鹌鹑蛋，是不是你喜欢的味道‼️