减脂餐 蚝油西兰花的做法步骤

• 步骤 1：

  

  西兰花摘成小朵，反复清洗，用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净。

• 步骤 2：

  

  蒜头去皮拍碎

• 步骤 3：

  

  锅内加入清水烧开，再倒入西兰花

• 步骤 4：

  

  加入适量盐和食用油

• 步骤 5：

  

  炒烫片刻捞起

• 步骤 6：

  

  起油锅放入蒜末炒香

• 步骤 7：

  

  放入西兰花大火翻炒一下

• 步骤 8：

  

  根据个人口味加入适量盐

• 步骤 9：

  

  李锦记旧庄蚝油选取优质鲜蚝蚝汁精华，醇厚鲜香，蚝味浓郁，殿堂品质的蚝油，享誉全球，是饮食品味者上佳之选！

• 步骤 10：

  

  烹入2勺李锦记旧庄蚝油

• 步骤 11：

  

  淋入少许热水翻炒均匀

• 步骤 12：

  

  鸡精调味

• 步骤 13：

  

  蚝油西兰花，低脂健康营养！