2017-05-09 加入
海鲜控
蔓越莓姜汁撞奶
2020年06月08日
姜撞奶是一种广东珠江三角洲地区的特色传统甜点小吃，以姜汁和牛奶为主要原料加工制作而成的一种甜品，口感滑嫩，风味独特。
韭菜炒鸭血
2020年06月07日
鸭血富含铁、锌、钾等矿物元素和多种维生素，此外还含有多种生物活性物质，鸭血有补血和清热解毒作用，还可用于治疗中风眩晕、防治消化道肿瘤。鸭血主要还是通过制作成鸭血豆腐或烹调菜肴如鸭血炒韭菜食用。
西兰花炒牛肉
2020年06月06日
西兰花炒牛肉荤素搭配、营养丰富
清炒苋菜
苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，特别是含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C ，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法
鱿鱼炒芹菜
鱿鱼炒芹菜，一道营养丰富的海鲜小炒！
素炒白玉菇
2020年06月05日
白玉菇别称白雪菇、白色蟹味菇、白色真姬菇、白玉蕈，属于伞菌目，口蘑科、白蘑属，是一种珍稀食用菌。
蒜蓉空心菜
2020年06月03日
空心菜富含营养成分，如蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、镁、铁、锌，以及钾、硒、胡萝卜素等
白玉菇炒鸡蛋
白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常食用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。
虾皮紫菜汤
2020年06月01日
虾皮：富含钙质，优质蛋白质 紫菜：降血脂，胆固醇 醋：软化血管，促进钙质吸收
番茄炒丝瓜
番茄炒丝瓜做法简单，营养美味、口味酸甜适中。
豆腐炒鸡蛋
豆腐炒鸡蛋富含植物与动物蛋白，口感香滑，制作简单，整个过程不超过五分钟 。
素炒千叶豆腐
2020年05月28日
千页豆腐中含有较多的钙质和镁元素，所以对于预防骨质疏松，促进身体的生长发育等有一定的作用。千页豆腐中不含胆固醇，所以对于心血管有比较好的作用。千页豆腐不仅好吃，而且低脂肪低能量，因此十分适合减肥人群的食用
雪菜炒毛豆咸香味美
2020年05月26日
雪菜炒毛豆是一道非常简单的家常菜，配上一碗白粥依然吃的津津有味。
蒜蓉粉丝花甲
2020年05月09日
秒杀路边摊花甲粉丝，满足你的胃
自制低脂水果燕麦酸奶
2020年05月05日
自制低脂水果燕麦酸奶，减肥期的美味甜品，0⃣️添加酸奶好吃不怕胖。
自制低脂水果麦片酸奶
自制低脂水果燕麦酸奶，减肥期的美味甜品。0⃣️添加酸奶，好吃不怕胖。
芒果西米捞
2020年04月10日
㊙️夏日必备甜品，芒果西米捞！秒杀️记，好吃不怕胖…
苹果银耳红枣汤
2020年04月09日
女生要多喝的美容养颜圣品—苹果银耳红枣汤。不仅味道甜美，还能润肤养颜，补血安神。
爆炒卷心菜
2020年04月08日
爆炒卷心菜是色香味俱全的一道家常快手菜，人人都爱吃‼️一上桌就秒光
菠萝虾仁炒饭
2020年04月03日
眼下正是菠萝飘香的季节，菠萝无论是炒菜或是做甜点都是很美味！菠萝虾仁炒饭色香味俱全，酸甜可口！
芝麻鸡蛋饼
2020年04月01日
芝麻鸡蛋饼，香甜浓郁。
菠菜鸡蛋面
2020年03月30日
菠菜鸡蛋面简单美味，营养丰富！
桂花糖藕粥
香香甜甜糯糯，吃完整个人都温暖了！
酱焖鲫鱼
2020年03月27日
酱焖鲫鱼是一道色香味俱全的特色传统佳肴，主要食材是鲫鱼，主要烹饪工艺是焖。做法简单，鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高。
韭菜炒虾仁
2020年03月24日
春天的韭菜特别香嫩，含有丰富的维他命A、B、C糖及蛋白质，与虾仁同炒，更能健胃、补虚及下气提神。
