三菜一汤logo
  • 首页
  • 最新菜谱
  • 菜谱大全
  • 食材大全
  • 我的
    • 我的厨房
    • 发布菜谱
    • 创建菜单
    • 收藏菜谱
    • 账号设置
妙江南的头像

妙江南关注

2017-05-09 加入

海鲜控

  • 关注66
  • 被关注59639
蔓越莓姜汁撞奶

蔓越莓姜汁撞奶

2020年06月08日

姜撞奶是一种广东珠江三角洲地区的特色传统甜点小吃,以姜汁和牛奶为主要原料加工制作而成的一种甜品,口感滑嫩,风味独特。

韭菜炒鸭血

韭菜炒鸭血

2020年06月07日

鸭血富含铁、锌、钾等矿物元素和多种维生素,此外还含有多种生物活性物质,鸭血有补血和清热解毒作用,还可用于治疗中风眩晕、防治消化道肿瘤。鸭血主要还是通过制作成鸭血豆腐或烹调菜肴如鸭血炒韭菜食用。

西兰花炒牛肉

西兰花炒牛肉

2020年06月06日

西兰花炒牛肉荤素搭配、营养丰富

清炒苋菜

清炒苋菜

2020年06月06日

苋菜是一种营养价值极高的蔬菜,特别是含有较多的铁、钙等矿物质,同时含有较多的胡萝卜素和维生素C ,民间有“六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换”的说法

鱿鱼炒芹菜

鱿鱼炒芹菜

2020年06月06日

鱿鱼炒芹菜,一道营养丰富的海鲜小炒!

素炒白玉菇

素炒白玉菇

2020年06月05日

白玉菇别称白雪菇、白色蟹味菇、白色真姬菇、白玉蕈,属于伞菌目,口蘑科、白蘑属,是一种珍稀食用菌。

蒜蓉空心菜

蒜蓉空心菜

2020年06月03日

空心菜富含营养成分,如蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、镁、铁、锌,以及钾、硒、胡萝卜素等

白玉菇炒鸡蛋

白玉菇炒鸡蛋

2020年06月03日

白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高,必需氨基酸比例合适,还有多种微量元素等人体必需物质,为起到良好的保健作用应长期食用。营养丰富含有大量多糖和各种维生素,经常食用会改善人体的新陈代谢,降低胆固醇含量。

虾皮紫菜汤

虾皮紫菜汤

2020年06月01日

虾皮:富含钙质,优质蛋白质 紫菜:降血脂,胆固醇 醋:软化血管,促进钙质吸收

番茄炒丝瓜

番茄炒丝瓜

2020年06月01日

番茄炒丝瓜做法简单,营养美味、口味酸甜适中。

豆腐炒鸡蛋

豆腐炒鸡蛋

2020年06月01日

豆腐炒鸡蛋富含植物与动物蛋白,口感香滑,制作简单,整个过程不超过五分钟 。

素炒千叶豆腐

素炒千叶豆腐

2020年05月28日

千页豆腐中含有较多的钙质和镁元素,所以对于预防骨质疏松,促进身体的生长发育等有一定的作用。千页豆腐中不含胆固醇,所以对于心血管有比较好的作用。千页豆腐不仅好吃,而且低脂肪低能量,因此十分适合减肥人群的食用

雪菜炒毛豆咸香味美

雪菜炒毛豆咸香味美

2020年05月26日

雪菜炒毛豆是一道非常简单的家常菜,配上一碗白粥依然吃的津津有味。

蒜蓉粉丝花甲

蒜蓉粉丝花甲

2020年05月09日

秒杀路边摊花甲粉丝,满足你的胃

自制低脂水果燕麦酸奶

自制低脂水果燕麦酸奶

2020年05月05日

自制低脂水果燕麦酸奶,减肥期的美味甜品,0⃣️添加酸奶好吃不怕胖。

自制低脂水果麦片酸奶

自制低脂水果麦片酸奶

2020年05月05日

自制低脂水果燕麦酸奶,减肥期的美味甜品。0⃣️添加酸奶,好吃不怕胖。

芒果西米捞

芒果西米捞

2020年04月10日

㊙️夏日必备甜品,芒果西米捞!秒杀️记,好吃不怕胖…

苹果银耳红枣汤

苹果银耳红枣汤

2020年04月09日

女生要多喝的美容养颜圣品—苹果银耳红枣汤。不仅味道甜美,还能润肤养颜,补血安神。

爆炒卷心菜

爆炒卷心菜

2020年04月08日

爆炒卷心菜是色香味俱全的一道家常快手菜,人人都爱吃‼️一上桌就秒光

菠萝虾仁炒饭

菠萝虾仁炒饭

2020年04月03日

眼下正是菠萝飘香的季节,菠萝无论是炒菜或是做甜点都是很美味!菠萝虾仁炒饭色香味俱全,酸甜可口!

芝麻鸡蛋饼

芝麻鸡蛋饼

2020年04月01日

芝麻鸡蛋饼,香甜浓郁。

菠菜鸡蛋面

菠菜鸡蛋面

2020年03月30日

菠菜鸡蛋面简单美味,营养丰富!

桂花糖藕粥

桂花糖藕粥

2020年03月30日

香香甜甜糯糯,吃完整个人都温暖了!

酱焖鲫鱼

酱焖鲫鱼

2020年03月27日

酱焖鲫鱼是一道色香味俱全的特色传统佳肴,主要食材是鲫鱼,主要烹饪工艺是焖。做法简单,鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高。

韭菜炒虾仁

韭菜炒虾仁

2020年03月24日

春天的韭菜特别香嫩,含有丰富的维他命A、B、C糖及蛋白质,与虾仁同炒,更能健胃、补虚及下气提神。

123456