蔓越莓姜汁撞奶

2020年06月08日

姜撞奶是一种广东珠江三角洲地区的特色传统甜点小吃，以姜汁和牛奶为主要原料加工制作而成的一种甜品，口感滑嫩，风味独特。

韭菜炒鸭血

2020年06月07日

鸭血富含铁、锌、钾等矿物元素和多种维生素，此外还含有多种生物活性物质，鸭血有补血和清热解毒作用，还可用于治疗中风眩晕、防治消化道肿瘤。鸭血主要还是通过制作成鸭血豆腐或烹调菜肴如鸭血炒韭菜食用。

西兰花炒牛肉

2020年06月06日

西兰花炒牛肉荤素搭配、营养丰富

清炒苋菜

2020年06月06日

苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，特别是含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C ，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法

鱿鱼炒芹菜

2020年06月06日

鱿鱼炒芹菜，一道营养丰富的海鲜小炒！

素炒白玉菇

2020年06月05日

白玉菇别称白雪菇、白色蟹味菇、白色真姬菇、白玉蕈，属于伞菌目，口蘑科、白蘑属，是一种珍稀食用菌。

蒜蓉空心菜

2020年06月03日

空心菜富含营养成分，如蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、镁、铁、锌，以及钾、硒、胡萝卜素等

白玉菇炒鸡蛋

2020年06月03日

白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常食用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。

虾皮紫菜汤

2020年06月01日

虾皮：富含钙质，优质蛋白质 紫菜：降血脂，胆固醇 醋：软化血管，促进钙质吸收

番茄炒丝瓜

2020年06月01日

番茄炒丝瓜做法简单，营养美味、口味酸甜适中。

豆腐炒鸡蛋

2020年06月01日

豆腐炒鸡蛋富含植物与动物蛋白，口感香滑，制作简单，整个过程不超过五分钟 。

素炒千叶豆腐

2020年05月28日

千页豆腐中含有较多的钙质和镁元素，所以对于预防骨质疏松，促进身体的生长发育等有一定的作用。千页豆腐中不含胆固醇，所以对于心血管有比较好的作用。千页豆腐不仅好吃，而且低脂肪低能量，因此十分适合减肥人群的食用

雪菜炒毛豆咸香味美

2020年05月26日

雪菜炒毛豆是一道非常简单的家常菜，配上一碗白粥依然吃的津津有味。

蒜蓉粉丝花甲

2020年05月09日

秒杀路边摊花甲粉丝，满足你的胃

自制低脂水果燕麦酸奶

2020年05月05日

自制低脂水果燕麦酸奶，减肥期的美味甜品，0⃣️添加酸奶好吃不怕胖。

自制低脂水果麦片酸奶

2020年05月05日

自制低脂水果燕麦酸奶，减肥期的美味甜品。0⃣️添加酸奶，好吃不怕胖。

芒果西米捞

2020年04月10日

㊙️夏日必备甜品，芒果西米捞！秒杀️记，好吃不怕胖…

苹果银耳红枣汤

2020年04月09日

女生要多喝的美容养颜圣品—苹果银耳红枣汤。不仅味道甜美，还能润肤养颜，补血安神。

爆炒卷心菜

2020年04月08日

爆炒卷心菜是色香味俱全的一道家常快手菜，人人都爱吃‼️一上桌就秒光

菠菜鸡蛋羹

2020年01月29日

菠菜鸡蛋羹，好吃又营养。

盐焗鹌鹑蛋

2020年01月06日

好吃不贵的盐焗鹌鹑蛋，是不是你喜欢的味道‼️

白萝卜筒骨汤

2019年10月17日

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”白萝卜筒骨汤具有健胃、消热化痰、润肤、增髓的功效。在寒冷的冬天和一些滋润、清肺的汤！

黄芪乌鸡汤

2019年06月08日

乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

淡菜冬瓜汤

2019年04月22日

淡菜肉味鲜美，营养丰富，含有蛋白质53.5%、脂肪6.9%、糖类17.6%、无机盐8.6%，以及各种维生素、碘、钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸。淡菜性温味甘咸，功能降血脂、降血压。冬瓜性微寒味甘淡，功能利水解毒、清热消痰。淡菜冬瓜汤非常适合夏天食用！