食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥

2019年03月26日

南瓜富含果胶，可保护胃肠道黏膜，能避免其受粗糙食物刺激，帮助食物消化。燕麦富含β葡聚糖，能调节血糖血脂，软化血管、减肥。两者搭配是养胃、减肥、安神的极佳选择。 （可盛两碗半）

食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥

2019年03月25日

此粥中含有足够多的膳食纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制进食欲望，减少热量的摄入，经常食用，可以达到减肥的目的。

食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐

2019年03月24日

这一碗紫色的粥看起来如此别致，紫薯当然是不可或缺的主角。除了富含膳食纤维及蛋白质，紫薯中的硒和花青素也很多，有很不错的抗癌功效。用它来熬粥，软糯细腻与健康营养一举兼得，相信没几个人能拒绝它。 PS：紫薯粥热量低，丰富的膳食纤维，饱腹感极强。符合减肥食物的特点。

食美粥-孕妇宝宝粥系列|“核桃花生松子粥”宝宝营养早餐粥 宝

2019年03月23日

核桃、花生、松子营养三姐妹，把它们放一起煮会让小孩越吃越聪明，老人越吃越年轻。 Ps：花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、核黄素等营养物质，可以促进脑细胞发育、增强记忆力。花生还含有大量的钙，可以促进宝宝骨骼发育。花生的红衣营养也很丰富，无需剥皮。

食美粥-孕妇宝宝粥系列|“小米豆浆粥” 宝宝营养早餐粥

2019年03月22日

小米、豆浆、玉米面都是高维生素、高微量元素食物，三者熬粥同食，可补充宝宝所需的营养。

食美粥-孕妇宝宝粥系列|“核桃玉米粥”早餐 玉米面核桃粥 宝

2019年03月21日

核桃是补脑的上品，与玉米面煮粥食用，不仅能促进宝宝大脑发育，还能增强体质。

食美粥|“紫米粥”紫糯米粥 血糯米粥 早餐补血益气、收宫滋阴

2019年03月20日

一袭紫纱面罩，手拿长剑紫衣女侠总会带着些许神秘感，令人不由猜想紫色面纱下将有一张多么倾国倾城的脸。初次与紫米粥相会，就是心怀这样一种期待，一口送进嘴里，便如面纱滑落的那一刻，自此倾心。 PS：紫米营养丰富，也非常珍贵，煮此粥时，有人习惯添加少许白米，其效果也是一样的。最后一步的冰糖可根据个人喜好增减，也可不加。

食美粥-孕妇宝宝粥系列|“小米蛋奶粥” 小米鸡蛋牛奶粥 宝宝

2019年03月19日

此粥是一道适合婴幼儿的辅食，含有丰富的维生素和微量元素，做法简单又好消化。当然，不光是小宝宝们，对每个人都是一款营养丰富的细腻粥品。

食美粥|“小米粥” 月子粥 早餐 胃炎胃疼胃病胃不好吃什么好

2019年03月18日

小米又称粟米、小黄米、黄小米。素以“罕见佳肴、上乘珍品”蜚声海内外，自古就是产妇、婴幼儿、老年人、病弱者的首选补品。 中医学认为，小米性味甘咸凉，入脾、胃，具有除热、解毒等功效。可治疗反胃呕吐、脾胃虚热、泄泻等症。小米益丹田，补虚损，开肠胃。脾胃虚着宜久食。产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强身壮腰。

养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥

2019年03月07日

因紫米、红枣、花生、红豆外观呈现红色而合称“四红”。大多数红色、黑色的食材，都特别的养人。紫米、红枣、花生、红豆，算得上黄金搭档了。想皮肤细腻有光泽？想要面色红润有气色？想又美又健康？四红补血粥就是专为有这类需求的人量身打造的。 PS：此粥具有补血养颜之功效，女性朋友不妨经常熬一碗这样的粥或烫来滋补一下