双莓冰拿铁

2022年12月24日

当香甜的草莓酱遇上有嚼头的蓝莓干，喝咖啡的同时体验香醇、酸甜等多重口感与风味，真是很不错的风味拿铁哦！

低卡蓝莓酸奶司康

2022年12月22日

最近居家，买了美国蓝莓干，就想着变着花样给孩子们做好吃的。今天用酸奶代替黄油做了司康，搅一搅拌一拌烤一烤，就是低卡下午茶啦！酸酸甜甜香香酥酥老幼皆宜喔！

草莓冰拿铁

2022年06月01日

草莓酱拌牛奶就已经够好喝了！ 没想到加了咖啡会更绝绝子！ 宝贝们一定要加入自己夏日饮品清单里！！ 而且出品分层real好看， 一定要用透明被子装哈！

低卡香蕉巧克力三明治

2021年07月25日

早餐我熟｜熊孩子的早餐有帕尼尼机好方便啊 熊孩子暑假在家天天要想着花样搞吃的，早饭搞完搞午饭，午饭搞完搞下午茶点心加餐，最隆重的晚饭倒是我爸爸做嘻嘻,省去很多麻烦呀!而且最近有了BRUNO的帕尼尼机,早饭事半功倍!今天早餐吃香蕉巧克力三明治,低油低糖能量满分，味道也不输高能量的香蕉巧克力三明治喔!花生酱和巧克力酱均来自优质健康调味品牌 VEpiaopiao ,粗粮吐司来自好哩!

蜜豆戚风蛋糕

2021年04月18日

本方适用于学厨HelloKitty中空纸模两份的量。

木瓜芋圆牛奶糖水

2021年04月11日

海盐花生酱蛋挞

2021年04月01日

老朋友四季宝花生酱已经有80多岁啦～最近又进行了升级，推出0蔗糖，0盐，0添加而美味不减的柔滑花生酱喔！

超好吃的菠萝包

2021年03月29日

本方需要提前一晚准备液种，做好的面团会像云朵一般柔软好吃，搭配外面的酥皮太棒了！所以即使是能量炸弹，也好吃到欲罢不能啊！ 食谱可做16个普通大小的菠萝包。

生酮早餐蛋饼

2021年03月19日

超级满足的生酮早餐~有肉有菜有奶酪，实在是非常满足呀！

春日甜豌豆面包抹酱

2021年03月17日

初春的青豌豆，嫩得能掐出水，有种温婉的清甜，这是春天的味道呀。用来做面包抹酱真的超级妙啊! 而且超级简单，只要会烧水就能做!

蒸糕（松饼粉版）

2018年04月16日

晚上用森永松饼粉蒸了蒸糕，次日早上起来复蒸2-3分钟就能吃很方便！我爸说明明是开花馒头…组织比馒头细腻…Anyway，就喜欢这种快手又好吃的东西！无油低糖棒棒棒！

小熊洗澡咖喱饭

2018年01月11日

喜欢咖喱饭！配上卡通造型更喜欢啦！ 本方子为如图示两份-三份左右。

椰浆糯华夫饼（发酵版）

2017年12月13日

因为做面包就喜欢加糯米粉，使得造型和口感有所提升，所以也想试试看华夫饼版的。结果好好吃，写下来，供大家参考！

小猪蒸蛋羹

2017年12月04日

蒸蛋是中国的一种家常菜肴。科学研究表明，从鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92. 5%，老炸为81. 1%，生吃为30%～50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。 而在蒸和煮之间选择蒸，对于小朋友来讲不仅容易食用，热且易于消化吸收。再配合卡通造型，小朋友们更爱啦！ 因为最近流行小猪佩琦，所以做的小猪，其实也可以做其他的，欢迎大家自由发挥。

超萌熊猫宝宝Tartine

2017年12月02日

可爱的造型，会让宝宝想要尝试一下！酸奶水果面包的营养搭配均衡，非常适合午睡之后晚饭之前填肚子。

奶油南瓜浓汤

2017年12月02日

南瓜浓汤是用南瓜制作的一道家常菜。南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，而且自带甜味，宝宝比较容易接受。 奶油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够给宝宝补充营养。 南瓜浓汤具有排毒的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。

快手枫糖浆豆乳布丁

2017年12月02日

黄豆营养丰富，含有小儿生长发育必需的优质蛋白、钙、磷、铁和维生素，其营养价值能与肉、蛋、鱼相媲美。只是因为黄豆外皮层的纤维组织包裹，蛋白质呈紧密的球形结构，以及所含的胰胃蛋白酶抑制素抑制了胃肠道消化酶对蛋白质的分解作用，因此黄豆在肠道吸收的效果较差，消化率仅在60％左右。但经过加工制成的豆制品，由于黄豆外层的纤维和胰胃蛋白酶抑制素被解除，蛋白质结构在钙离子的作用下变得疏松，其被吸收率因此大大提高，可达到90％～94％。这样，豆制品的营养价值比黄豆更高，是营养十分丰富的食物。 豆乳布丁不仅营养丰富，而且制作方便，是幼儿理想的辅食品。

无添加旺仔小馒头

2017年12月02日

我们也是吃旺仔小馒头长大的一代。对于小馒头自然也会有自己的感情。可是随着生活水平的越来越高，大家对糖的摄入量有了明显的控制，而小馒头还是以前的小馒头，太太太太太甜了……为了小朋友减少糖的摄入，预防肥胖以及龋齿，所以特意自己给小盆友做零食啦。 不过做完真心会觉得每一个自己在家给小盆友做小馒头的麻麻都666！母爱真伟大…

#柏翠美食节-营养佐餐#嫩牛肉多汁蒸饺

2017年12月01日

天气慢慢冷起来，牛羊肉似乎变成了秋冬餐桌上最具人气的主角肉食。 牛肉是很多人的选择，我们都知道牛肉的营养价值很高，寒冷的季节吃可以帮助我们驱寒。牛肉中含有丰富的铁和B族维生素。铁是造血必需的矿物质，牛肉中富含血红素铁，吸收利用率极高，对于女性来说是尤其值得一吃的补铁食材。 牛肉中含有丰富的B族维生素帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢合成，有助于健身训练后身体的恢复，而维生素B12对细胞产生至关重要，红细胞的作用是将氧带给肌肉组织，供给身体进行高强度训练所需的能量。 Anyway，牛肉气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功，复合本期#秋季保胃战#的命题（瞎编什么大实话！）哈哈哈！适当吃点牛肉更有助于人们保持旺盛精力、提高免疫力。

快手玛德琳（低油低糖健康版）

2017年11月15日

因为小朋友和一家人都要吃，低油低糖没有香精。

快手Lékué模青柠戚风蛋糕

2017年11月06日

风靡胖友圈的星空吐司

2017年11月06日

今年夏天特别流行蝶豆花做的星空饮品，颜色超级美丽...后来网络上开始流行做面包啦，颜值也是棒棒哒