2016-07-13 加入
让健康生活更简单。
百香果凤梨气泡水，夏天的快乐回来啦！
2021年06月05日
炎热的天气，没有什么比冰镇气泡水更解暑了！百香果+菠萝神仙搭配，酸酸甜甜的味道令人着迷，不愧是奶茶店的镇店饮品！手残星人也能轻松搞定，快来试试吧！
香蕉橙子优酪乳，橙香四溢，与夏天撞个满怀！
2021年05月27日
今天和大家分享一杯香蕉橙子优酪乳，好喝又营养。香蕉润肠通便，橙子美白抗氧，运动健身完来一杯，给身体补充维生素！
收下这份夏日养生小炒，腰果虾仁益气滋养！
2021年05月25日
如果说一道菜能吃出两份甜，那腰果虾仁一定得有名字。虾仁清香，腰果脆香，每一口都是味蕾的极致享受。 腰果虾仁是一道粤菜，也是是一道经典的家常菜。腰果益智健脑，虾仁滋阴健胃，非常适合平常注重养生的朋友。炒制成菜后，腰果虾仁颜色鲜明，色泽粉白杏黄。味道偏清淡，能同时吃出坚果和虾仁的甜，好吃又好看。喜欢的朋友赶快做做看吧！
这个夏天你需要一杯西柚气泡特饮来“续命”！
2021年05月22日
夏日炎炎，怎么能少了水果茶？如果你也像我一样，喝饮料怕胖，喝水又感觉无味，可以试试自制水果茶哦。只需要切一切、榨一榨就能搞定，颜值和味道都不差！格丽思原汁机yyds！ 今天和大家分享一杯西柚气泡特饮，宛如少女脸颊白里透红。西柚味的雪碧，入口便甜香四溢，冒着气泡很解渴。咕噜咕噜的声音，把夏日情调都翻涌上来了。
夏日排毒减脂快乐水——苹果绿茶优酪乳
2021年05月20日
每天换着花样榨果汁，喝着喝着奶茶都快戒了。水果不用咬直接放破壁机里榨汁，格丽思膳食杯完全是为懒癌的我定制啊~ 今天和大家分享一杯苹果绿茶优酪乳，爱美的女孩都学起来吧！苹果热量低，绿茶抗氧化，榨成果汁喝健脾宁神。入口酸甜，回味干涩，最适合当提神下午茶了！
米饭杀手黄焖鸡，有外卖那味了！
2021年05月17日
以前上大学住宿舍的时候，每次不知道午餐吃什么的时候，都会选择黄焖鸡，好吃不踩雷。 现在有时间自己下厨，把黄焖鸡安排起来。主要食材是鸡腿肉，配以辣椒、香菇等用格丽思电火锅焖制而成。虽然是简单家常做法，但味道绝对不简单。鸡肉鲜嫩多汁，土豆无敌软糯。色香味俱全汤汁鲜美红亮、老道醇厚、油而不腻，用来拌米饭真的很下饭。学会这样在家里做黄焖鸡，以后再也不用点外卖了！
搅一搅压一压，三分钟就学会的甜甜圈。
2021年05月15日
传统的甜甜圈是用面粉、鸡蛋等食材混合后经过油炸做成的，不仅耗时而且热量高。 如果不想等待就吃上甜甜圈，可以用格丽思早餐机做，盖子轻轻一夹，立即烤出外表酥脆的甜甜圈。大烤盘加热迅速，享受美食仅在顷刻之间。 松软的甜甜圈，裹满了糖霜，一口咬下去，毫无抵抗地在美味中沦陷。用甜蜜唤醒一天的味蕾，给自己做一顿美美的早餐去迎接生活的开始吧。
夏天吃糖渍番茄才爽！冰冰凉凉，酸爽解暑！
天气逐渐热了，饭桌上来一道冰冰凉凉酸酸甜甜的开胃小菜再合适不过了。原料便宜步骤简单，轻松获得夏日清凉。外表可可爱爱，一口一颗的爽甜，完全是甜品级别的美味~圣女果含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有促进人体生长发育、抗衰老美容功效，其所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。夏日夜晚一个人小酌的时候，喝一口酒来一颗糖渍番茄，能缓解酒后不舒服感。
比布丁还嫩滑的豆腐虾仁蒸蛋，一口征服萌娃！
2021年05月13日
单纯的蒸蛋羹营养单一，今天和大家分享一道日本豆腐虾仁蒸蛋，营养美味。豆腐和虾含钙丰富的食材，对宝宝的牙齿、骨骼的生长发育都有很大的好处，多吃些补钙的，长个儿就不是问题了。 做法简单，只需要拌一拌蒸一蒸，就可以做出蛋白质满满的快手美食。豆腐的Q弹嫩滑，加上鸡蛋羹的入口即化，口感真的太棒了!
转发这个茄子灯笼，五月事事顺利！
2021年05月11日
小时候过年家里都会做炸茄盒，外面酥脆。里面的茄子嫩到爆炸，再裹着肉香，简直是人间美味。 这道茄子灯笼可以算是传统炸茄盒的改良版，去掉了浓厚的上浆步骤，突出了灯笼造型很有过节的气氛。吃起来一口肉一口茄子，中和了油腻，酸甜酱汁拌饭很好吃。大红灯笼高高挂，愿接下来事事如意！
带你解锁夏日减肥法，香梨芒果奶昔好喝不长胖！
2021年05月10日
新鲜水果与营养奶昔向来是好搭档，在提供丰富维生素、矿物质等营养元素的同时，增加优质蛋白质含量。 完美的进阶版“水果减肥法”，减脂秘密就藏在这杯香梨芒果奶昔中。在烈日炎炎的夏天，我们有时候懒得出门，这时候有一台格丽思膳食就能在家自制奶昔，5分钟轻松搞定香梨芒果奶昔。香梨清热润肺，芒果生津止渴，低卡低脂饱腹感十足！减脂期也能放心大胆地喝~
汤白鲜美的腌笃鲜，这一口鲜馋了我整整一年！
2021年04月10日
今天和大家分享一道汤白鲜美的腌笃鲜，这口鲜馋了我整整一年。由春日限定美食春笋，和腌得入味的咸肉还有豆香味十足的百叶结组合而成。经过格丽思电火锅长时间慢炖，将食材本身的鲜味充分融合，连盐都不用放就已经鲜到掉眉毛了。
早上喝杯三色豆浆，胜过牛奶，简单又健康
2021年04月08日
今天和大家分享一款黄豆、红豆、黑豆混合打成的三色豆浆。黄豆富含优质植物蛋白，红豆利水祛湿，黑豆平喘化痰，打成豆浆后更容易消化吸收，对脾胃不好的小伙伴也是非常友好。
这一口青团咬下去，春天才完整！
2021年04月06日
清明少不了摘点艾草做青团尝个鲜。碧绿色的软糯外衣，包裹着豆沙馅，甜而不腻，还带着艾草的清香。一口咬下去，仿佛拥抱了整个春天。
一碗桃胶皂角米羹，等于10张面膜的诱惑谁能抵挡？
2021年03月27日
今天和大家分享一款非常适合女孩子的滋补甜品，桃胶养颜抗衰，皂角米养心通脉。每天一碗桃胶皂角米羹，好气色指日可待。用格丽思破壁机做起来快速，满满一碗的胶质，吃起来格外软糯香甜。
火遍夜市的爆炒螺蛳，一口一个吸过瘾！
民间有传清明螺赛过鹅，现在的螺蛳可是最肥美的时候。今天和大家分享一道爆炒螺蛳，螺肉含有丰富的钙质成分，营养美味，嚼劲十足。作为下酒菜正合适，一口一个吸太过瘾了！
周末休息，一定要做份甜到心里的菠萝咕噜肉
又到了吃菠萝的季节，菠萝咕噜肉一定不能错过。鲜甜多汁的菠萝肉和外酥里嫩的猪肉，裹上酸甜的酱汁，入口都是满足，用来配米饭，绝对是哄小孩的利器。
雪菜黄鱼这样做，鲜得眉毛都掉下来！
小黄鱼本身有极高的营养价值，含蛋白质、矿物质、维生素等，能起到补血的作用。雪菜鲜爽香气馥郁，每寸鱼肉都被汤汁浸润，真的“鲜得眉毛都掉下来了”。
这个季节答应我一定要做个菠萝炒饭
胃口不佳的时候，酸酸甜甜的菠萝总能轻松激发食欲。今天和大家分享一道菠萝炒饭，酸甜的菠萝配上鲜嫩的虾仁和丰富的蔬果粒，光看着就食欲大增。
不用一滴水，就能蒸出鲜嫩多汁的鸡腿
今天和大家分享一道金针菇蒸鸡腿，鲜嫩多汁超好吃。简单快手，无油低卡，这样吃一盘也没有罪恶感。
开胃一绝的百香果柠檬手撕鸡，拯救了想吃肉又怕胖的我
健身减脂都少不了鸡胸肉~今天和大家分享一道百香果柠檬鸡丝，清爽可口，酸辣开胃！做法简单，不长肉肉低热量，当零嘴吃真的超爱~
苦瓜炒蛋清火减脂，连健身教练都推荐吃！
2021年03月01日
苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，能够减少体内脂肪，同时也有清火解毒诸多功效。像我这种又胖又虚的人，经常吃点苦瓜是极好的。 今天给大家分享一道用格丽思电火锅炒的减脂餐——苦瓜炒蛋，苦瓜鲜嫩爽口，鸡蛋嫩滑可口。这是我家隔三差五会做的菜，好吃不上火，胜过大鱼大肉！
不用去南京排长龙，只需一口锅就能做出盐水鸭
2021年02月27日
在南京城最留恋的当属盐水鸭，今天和大家分享家庭版盐水鸭做法，学会后在千里之外也能吃到金陵城的味道。盐水鸭讲究鸭皮白肉嫩、肥而不腻，最能体现鸭子的鲜美，常吃盐水鸭还能抗炎消肿延缓衰老。 省去繁琐的步骤，用格丽思电煮锅做盐水鸭。想要鸭肉好吃，浸卤一定要到位。煮鸭腿，火候很重要，还好用的这个锅换档轻松，大火转小火焖一小时就好了。放凉后的鸭皮Q弹，还闪着光泽，脂肪也都尽数被肉肉吸收，多汁得不像话。还未动筷，咸鲜的清香已经散到鼻尖。
宵夜整点干锅土豆吃，麻辣过瘾，完爆大排档！
2021年02月26日
土豆真的是怎么吃都不会腻，今天和大家分享一道干锅土豆，完爆大排档的做法赶紧收藏起来吧！ 因为家人都是土豆控，所以练就了一身做土豆的本领。用到的格丽思电煮锅既能煎土豆片，又能炒酱料，不粘内胆清洗起来很方便。煎过的土豆别提有多香了，再加上秘制的酱料，吃起来又麻又辣，米缸又要被掏空了！十分钟搞定一道菜，喜欢的赶紧学起来吧！酸辣开胃，厨房小白也能轻松完成，吃一次就上瘾。
开工后眼睛疲劳就喝胡萝卜猕猴桃汁！
2021年02月25日
对着电脑久坐一天，最先熬不住的是眼睛。午休时间用格丽思真空榨汁杯打一杯胡萝卜猕猴桃汁来缓解眼部疲劳，补充人体所需的 水 分。 因为牙齿敏感，平常不会生吃猕猴桃，现在打成汁水就再无顾虑了！胡萝卜猕猴桃汁中的维生素A可以帮助缓解眼睛的干涩和不适，胡萝卜素是可以帮助清肺清肝的，而维生素C又是可以帮助美容养颜的。
