2016-01-16 加入
毎好生活从一日三餐开始
木瓜排骨汤
2016年10月27日
香甜的木瓜有很丰富的营养，配上排骨一点也不油腻，汤特别的清甜。这个季节喜欢喝这么靓的汤，大家不妨试试
小米南瓜粥#花家味道#
2016年10月25日
天气逐渐转凉，早上喝一碗热乎乎的小米南瓜粥，浑身充满了正能量。我很喜欢吃南瓜，南瓜能够排毒，促进肠胃蠕动、帮助消化。而小米有补脾益胃、滋养肾气的功效，每天早上吃一碗南瓜小米粥，有助于养脾健胃
绿豆酿莲藕#花家味道#
莲藕一年四季都有上市，以夏、秋的为好，夏天的称为“花香藕”，而秋季的称为“桂花藕”。 绿豆酿莲藕，看着很普通的一道菜，一口咬下去，藕和绿豆的粉香结合在一起，真的是太美味了还从来没有吃过这么粉的藕呢
花生炖猪蹄#花家味道#
天气逐渐转凉，用花生和猪蹄炖一个保健滋补的美食，很多人爰喝，尤其适合女性食用，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，和猪蹄放在一起炖，孕妇食用更具有增加乳汁分泌的作用
冬瓜羊肉汤#花家味道#
2016年10月24日
这道汤口味清馨，风味鲜美，是一道好汤。羊肉酥烂，冬瓜入口即化。冬瓜性寒，和羊肉结合成汤，羊肉温而不燥，冬瓜寒而不凉，这道汤达到了尽善尽美。 羊肉汤是冬令补品中的美味之一，它不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，可以补益气血，强健机体。羊肉汤即是美味，又是良药。
酸菜猪肉炖粉条#花家味道#
2016年10月19日
北方人最喜欢吃的酸菜猪肉炖粉条，喜欢酸菜酸酸的味道，而且加入五花肉片和粉条，更增加了这道菜的鲜美，妈妈炖酸菜是最拿手的，在锅里慢慢炖一个小时，那才叫一个香。最怀念的是家香的亲人和家乡的美味
下饭菜
2016年10月06日
长豆角是一种富含维生素的蔬菜，它含有较为丰富的维生素B、维生素C和植物蛋白质，具有解渴健脾、益气生津的功效。这道菜非常的下饭
板栗鸡腿南瓜蒸
2016年10月03日
栗子是坚果类的食物，营养十分丰富，对人体也是好处多多。栗子中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。今把板栗、香菇、鸡腿和南瓜放在一起蒸，想想那个味道
香菇滑鸡
香菇的营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇富含蛋白质、糖类、B族维生素、维生素E、铁、钾、钙、锌、硒等多种营养素。香菇具有促进机体新陈代谢，增强人体免疫力，降低血压、血脂和防癌抗癌的功效
懒人版腐竹银耳羮
2016年10月02日
今天早上起来为自己煲了一锅腐竹银耳百合羹。百合味甘、性平，具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用，而且还有美养颜的功效，配上银耳、腐竹、红栆熬制成营养羹，加入冰糖味道极佳
电饭锅版红豆牛奶西米露
2016年09月28日
红豆牛奶西米露里面的红豆和牛奶，这两种食材的营养价值都比较高。有养颜补气，宜于吸收，营养丰富。而且花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质，可以促进脑细胞发育和增强记忆的功能
懒人版的鲜虾焖饭
2016年09月27日
今天买了鲜虾，正想用它做什么样式的菜，看见用鲜虾炒饭，我想用鲜虾焖饭可不可以呢。于是我按照原来焖饭的方法，把原来的食材换成了虾，饭的味道很鲜，很好吃，大家不仿试一试
酱牛腱肉和猪心
2016年09月21日
秋天适量吃一些牛肉是一个不错的选择，秋季人体抵抗力比较弱，而牛肉性味甘平，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族等成分，具有强筋壮骨的作用。今天做的是非常美味的一道菜，让你在这个秋天只贴膘不贴脂肪，是不是迫不及待想试试
电饭煲版山药羊肉煲
秋天来了，一年四季，已经到了第三季，是不是很快又要过年了。 秋季煲一锅热乎乎的羊肉，连汤带肉的喝下肚，暖暖的，即贴秋膘又身体 李时珍在《本草纲目》中记载：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目的功效，今天用羊肉山药煲的汤
新鲜银耳羹
2016年09月16日
今天做一款美容养颜的滋补品，银耳羹，用新鲜银耳、红枣、莲子、冰糖和枸杞放在一起煲。新鲜的银耳像开放的花朵，十分水灵饱满、漂亮。新鲜银耳不需要泡发只要在水里简单冲洗一下就可以下锅炖，软糯可口，汤汁粘稠
牛油果酥－－飞饼版
酥脆的飞饼外皮加上软烂的牛油果馅，好吃的停不。使用飞饼省去了制作千层酥皮的步骤，方便省事
小米蒸排骨
2016年09月14日
这个小米跟排骨这道菜，可是黄金搭配组合，吃起来爽口，不油腻，另外加上小米之后，排骨的油脂被小米吸收去，营养还丰富。这样小米的味道更加醇香了而排骨这油让小米吸收了之后就不油腻了
苹果鸡丁
2016年09月12日
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质，苹果中含有15％的碳水化合物及果胶。而鸡肉蛋白质含量较高，且被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用。用苹果入菜即养生又补充营养，一举两得，味道也很独特
牛油果土豆沙拉月饼
2016年09月09日
中秋节到了，月亮圆圆的，家家的灯光都很亮。中秋节是我国传统的节日，也是我国仅次于春节的第二大传统节日。每到中秋家家户户都吃团圆饭，让许多亲朋好友在今天又聚在一起，这样许多在外地的人们又回到了温暖的家，享受到了家的温馨。
番茄龙利鱼
龙利鱼的鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、营养丰富、增强记忆、保护视力具有很好的的功效
飞饼版香蕉酥
2016年09月02日
这个做法很简单，在超市买回飞饼，就可以用它做些甜品，快捷方便
南瓜山药土豆浓汤#胃，我养你啊#
2016年08月26日
南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成份，是健胃消食的高手，所含果胶可以保护胃肠道粘膜。而山药味甘性平，益气健脾，所含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收的功能，药食两用，南瓜和山药搭配，不仅可以健胃消食，还防治糖尿病和降低血糖有一定作用。又是一款养胃的浓汤，不仿试一试
熊猫馒头
2016年08月21日
这是一款即简单又可爱的熊猫馒头，而且南瓜和面粉搭在一起很有营养
可爱的雪娃
今天做豆腐剩下的豆渣，做了这个小雪娃，做的方法很简单而且很萌萌的，
奶香南瓜芋头煲
2016年08月15日
芋头的营养价值很高，即可当粮食，是老幼皆宜的补品，是秋补素食一宝。而长期食用南瓜，有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，帮助消化。奶香南瓜芋头煲有清淡的奶香味
