牛油果花生酱口袋三明治#挤出大趣味，及时享美味#

2016年11月30日

牛油果的营养价值很高，真是一种神奇的水果，甜咸皆可，与花生酱搭配，健康美味小清新。

牛油果鸡蛋沙拉

2016年11月29日

每天一个牛油果，健康又美丽！

蛋奶土司边布丁

2016年11月22日

女儿喜欢吃三明治，不喜欢土司边，每次都得切掉，切掉的土司边做成蛋奶土司布丁，又是一份美味的早餐，一点都不浪费哦！

快手飞饼香蕉派

2016年11月21日

冬天室内有暖气，外边买回家的香蕉容易变黑，用印度飞饼做成香蕉派简单又好吃

香蕉牛油果软饼

2016年11月16日

牛油果虽然营养丰富，但带有一些异味，口感上并不是很好，因此，很多人吃牛油果都用其他的水果来调味食用，香蕉就是其中比较常见的一种，香蕉的香浓味道能压制牛油果的异味，改善口感，十分适合一起食用。

儿童早餐—小瓢虫法棍

2016年10月25日

番茄、蓝莓、牛油果，都是很有营养的适合孩子吃的水果，做成可爱的早餐，孩子吃的好开心。 团购了好多牛油果，都熟透了，再不吃就该烂了，于是每天早上变着花样吃，多的就和香蕉牛奶打成奶昔喝了。

面包超人三明治

2016年10月23日

牛油果是女儿的最爱，高营养低热量，但直接吃不怎么好入口，做成三明治全家都喜欢了。可爱的卡通造型让孩子更有食欲，早晨都不赖床了哦！

豆腐莲藕小汉堡

2016年10月15日

孩子都喜欢吃洋快餐，但洋快餐对孩子身体来说最大的问题就是营养比较单一，而且热量高，不利于身体健康。自制汉堡增加了蔬菜，减少了糖分，也更加卫生有营养，味道也是不输肯德基麦当劳哦！

青椒圈鹌鹑蛋

2016年10月15日

鹌鹑蛋买了好多没吃完，放久怕坏了，这样能一次解决好多，好看又好吃。

小花早餐土司

2016年10月10日

简单的食材也能变成漂亮的早餐，孩子很喜欢哦

肉松芝士饭团

2016年10月08日

孩爸没回家吃晚饭没有提前说，剩了饭放冰箱，早上用隔夜饭做了肉松芝士饭团，特别好吃，孩子超喜欢，她喜欢蘸番茄酱吃，味道棒棒哒

珍珠豆腐肉丸子

2016年10月06日

昨晚晚餐准备做冬瓜肉丸子汤和煎豆腐，结果爸爸告知不回家吃晚饭，我和孩子吃不了那么多，于是肉馅和豆腐都剩了一些，我就用这些做了今天的早餐，孩子说好看又好吃，吃的可香了。

紫菜包饭

2016年10月02日

女儿学校组织活动，要自备午餐，问她想吃什么，她说要吃饭团，紫菜包饭不用加热就可以直接吃，也方便携带和食用。

花生酱黑芝麻土司卷

2016年10月01日

全麦土司卷上花生酱和黑芝麻核桃粉，做法简单，营养又美味，快手早餐做起来吧！

玫瑰花蒸饺

2016年10月01日

颜值高味道好，赶紧做起来吧！

香煎红薯饼

2016年09月29日

红薯饼，是一道美味可口的小吃。用红薯泥和糯米粉和匀，做成扁状小饼，然后煎制而成。口感软糯微甜、香味醇厚，老少皆宜，健康美味，如把红薯换成南瓜，就是南瓜饼，两者营养价值都很高。

抱蛋煎饺

2016年09月19日

家人都喜欢吃饺子，我一次会包很多放冰箱急冻，想吃的时候就煮一些，很方便。这种做法第一次尝试，果真很好吃，还好看，很有食欲。

清蒸水晶萝卜肉卷

2016年09月15日

女儿不太喜欢白萝卜的味道，这么做她说吃不出萝卜味了，特别好吃

牛油果奶昔

2016年09月10日

牛油果营养价值很高，但是直接吃不太好入口，做成奶昔大人小孩都喜欢吃。

鲜虾牛油果鸡蛋三明治

2016年09月08日

牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。 牛油果直接吃不太好入口，做成沙拉或三明治就好吃多了，女儿很喜欢。

美味早餐——香煎火腿土豆饼

2016年09月07日

香香糯糯的土豆饼，蘸番茄酱小朋友喜欢吃，再搭配一杯豆浆，营养又美味

紫薯山药卷

2016年09月06日

1）山药是一种很有营养的食物，有很好的健胃作用，还有很好的进补功效，还有延缓衰老的作用，还可以收涩固肠止泻。 2）紫薯含有丰富的硒元素和花青素。紫薯中的花青素可是对100多种疾病都是有很好的预防作用的，同时紫薯还含有多种维生素，紫薯还含有多种维生素，特别是维生素C和维生素E，这些物质是别的食物的好几十倍之多。

火腿芝士西多士

2016年09月01日

【香港茶餐厅热卖小点——西多士】可以，这很早餐~

麻酱糖饼

2016年08月14日

芝麻酱的营养价值 1、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。 2、芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处（不要与菠菜等蔬菜共食，否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收）。 3、芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。 4、芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。 5、芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。

牛油果三明治

2016年08月11日

牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。 吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。