星爸爸减脂全麦牛肉饼

2020年07月24日

最近专注于减肥，食物的挑选也一直选择低升糖高营养，这道食谱是我减脂路上的大爱❤️

酸奶海底椰冻&海底椰饮

2020年07月21日

❤️炎炎夏日，哪味甜品解暑下火，这道酸奶海底椰冻当仁不让！ ❤️不加冰粉的就是儿童下火糖水，非常好喝，夏天强烈推荐要做给全家吃！

奶香小煎饼❤️孩子吃不腻的小食

2020年06月27日

牛奶和面粉的经典组合，直接一次发酵，不用蒸不用烤，只要你有一口平底锅就可以搞定它。营养美味，孩子吃不腻系列。

意面酱

2020年06月27日

家有一娃特别钟爱意式肉酱面，今天就用家里的食材现做了一份，好吃到停不下来。

凉拌魔芋❤️自己做成本低～

2020年06月25日

最近和低脂菜杠上了，水煮的，清蒸的……再换个凉拌的口味，魔芋低热量饱腹感强，自己加料更美味，比外面卖的成本低不少。

减脂神器～魔芋豆腐

2020年06月23日

魔芋，英文名：Konjac，还叫蒟蒻。多年生天南星科草本植株，富含凝胶。魔芋的主要成份是葡甘露聚糖，它不只含有人体所需的超过10种氨基酸和多种微量元素，也具有低蛋白质、低脂肪高纤维、吸水性好、膨胀率高等特性。 药用功效：具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、美容、保健、通便及等更多的效果。魔芋让孩子更健康，同时由于其富含凝胶，在口感上更具韧性，更Q。 能量很低，100克才1克热量，减肥利器。

碎片时间轻松做❤️美味红豆薏米糊

2020年06月21日

红豆薏米对于除湿减重的一族来说，是心头好，不加糖觉得寡淡，加了糖又怕糖分太高怎么办？爱乐甜0卡糖帮你解决这一难题，碎片时间插上豆浆机你就可以去忙自己的事，到点直接倒出就可以了。我用的这一款豆浆机是大宇迷你版，做出来的分量是1人份。

减脂虾仁三明治

2020年06月19日

减脂一族的快手三明治，营养又美味

快手减脂沙拉

2020年06月18日

减脂期的快手沙拉，美味营养。

快手减脂果蔬三明治

2020年06月17日

夏季美食纷繁，想要吃的健康甩脂，这道食谱最合适不过，优质蛋白➕水果➕蔬菜，又抗饿，一起动手来做吧

坚果脆拌马兰头

2020年04月19日

“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，正是一年“谷雨”时。今天这道凉拌马兰头为春色添一份盎然！

陈皮冰糖柠檬膏

2019年11月26日

最近天气甚是干燥，以前炖膏没称过分量，这次根据廷姐分享的再结合以往炖制手法记录一下这个食谱，对改善喉咙干痒有效果。

奶油狮子饼干（春游小零食）

2019年03月28日

带着松软萌萌的狮子饼干去出游

金桔炖冰糖

2018年01月02日

坚果牛轧糖

2017年12月23日

家有不爱单独吃坚果的小孩一枚，把坚果混合在牛轧糖里吃的比谁都快，但也要适量控制～

电饼铛生煎包

2017年07月29日

元气早餐系列

简易提拉米苏

2017年07月18日

快手甜点，原料简单，操作方便，给小朋友吃的，没有加酒。

柠檬生姜茶

2017年07月11日

夏季待在空调房出汗少，体内湿气难以排出，生姜味辛性温，适量食用能加速血液循环，促进消化，祛除湿气。

五彩水饺

2017年07月05日

对比色搭配视觉冲击效果，总能增加食欲,做早餐，新的伊始美好心情同在。

草莓慕斯蛋糕

2017年04月03日

牛奶面包

2017年03月30日

香蕉班戟

2017年03月28日

香蕉的软糯夹杂着奶香，层次分明，甜而不腻。

花朵口袋馒头&熊猫肉包

2017年03月14日

晚上有果酱，榨了菠菜汁，翻出家里还有的可可粉，琢磨着没好好做顿早餐了，就来了兴致，早餐吃的好，人一天心情都舒畅。

虎皮花生

2017年01月28日

清蒸蒜蓉鲍鱼

2017年01月22日

年夜饭之一