宝宝辅食食谱 番茄丝瓜补钙粥的做法步骤

• 步骤 1：

  参考月龄：10个月以上 食材准备：丝瓜60g、虾皮5g、西红柿1个、白米粥1碗 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级

• 步骤 2：

  虾皮提前用清水浸泡半小时。 我给宝宝做辅食经常用虾皮来调味，一来可以减少食用盐的摄入，顺带还可以给宝宝补补钙！但无论是我用的这种含钠量很低的野生淡干虾皮还是普通的干虾皮，都是要控制量的哦，一天不能超过3-5克。

• 步骤 3：

  番茄清洗干净，在背部划十字刀。

• 步骤 4：

  放在碗里用开水浸泡一分钟，去掉番茄皮。 番茄皮很难消化咀嚼，所以每次我都是先把皮去掉。

• 步骤 5：

  将番茄先切块再切末。

• 步骤 6：

  丝瓜去皮切片。 丝瓜汁有“美人水”之称，含有丰富的维生素B1、维生素C，但是丝瓜的纤维比较粗，腹泻期间的宝宝不建议食用哦！

• 步骤 7：

  锅烧热刷一层油。

• 步骤 8：

  番茄放入锅中煸炒出汁。

• 步骤 9：

  加入丝瓜翻炒一分钟。炒好的丝瓜会变软，番茄汁完全包裹住丝瓜，这样才会入味哦！

• 步骤 10：

  加入煮好的米粥一同翻炒。

• 步骤 11：

  待汤汁浓稠的时候放入虾皮再煮1-2分钟即可出锅，1岁以上宝宝可以加少许盐调味。