宝宝辅食食谱 南瓜紫薯米糊的做法步骤

• 步骤 1：

  参考月龄：7个月以上 食材准备：紫薯80g、南瓜100g、米糊20g 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级

• 步骤 2：

  南瓜去皮切块，紫薯去皮切块，紫薯、南瓜入锅蒸熟。 昨天有麻麻留言问我是紫薯的营养价值高还是红薯的营养价值高，如果从“果实的颜色越深，营养素含量越高”这个定律来讲，紫薯是比红薯具有更高的食用价值，本身花青素的含量比较高嘛！ 但是，一餐红薯+一餐紫薯的营养素摄入，要比二餐都是紫薯更均衡一些哦！

• 步骤 3：

  加水70度的热水冲调米糊。 为了更好的成型，我把米糊冲泡的比较浓稠，如果你家宝贝刚刚添加辅食，一定要做稀一点哈！

• 步骤 4：

  蒸好的紫薯放料理机中。

• 步骤 5：

  倒入二分之一米糊。

• 步骤 6：

  将紫薯和米糊一块搅打成紫薯泥。做好的紫薯泥糊倒入碗里备用。

• 步骤 7：

  同样的步骤来制作南瓜泥糊，先将南瓜放放入料理机，加入剩余二分之一米糊一块搅打均匀。

• 步骤 8：

  做好的南瓜泥倒在碗里备用。

• 步骤 9：

  准备一个大碗，左右手同时拿起盛有紫薯泥和南瓜泥的小碗，一并倒入碗里，卡通形象的头部和脸部做出来啦！ 这步比较关键，麻麻两边碗拿稳后要保持匀速倒入宝宝碗中。

• 步骤 10：

  拿一根筷子蘸上一点紫薯泥，点上眼睛和嘴巴就可以啦！