2015-05-18 加入
菠萝饭
2016年03月13日
菠萝饭营养全面，富含维生素及蛋白质，有助于提高记忆力；形式可爱，色彩丰富，香甜可口，在考试前夕能帮助精神压力大的孩子增加食欲、促进消化。
泡菜培根鸡肉炒饭
2016年03月06日
喜欢看韩剧，每次看到剧中人物吃泡菜炒饭，就忍不住流口水，哈哈！心动不如行动，买了辣酱和泡菜，自己动手炒了，香香的辣辣的甜甜的泡菜炒饭真是太好吃了，连不吃辣的家人也迷上了它，饿的时候来上一份泡菜炒菜真的太舒服了！
玉米胡萝卜香菇猪肉馅饺子
2016年03月05日
作为一个南方人，平常一般都是吃馄饨比较多，饺子真的是很少接触，今天网上搜了下视频，边学边包了这个形状的饺子，样子还待改进！儿子从小不爱吃胡萝卜，今天用玉米胡萝卜香菇猪肉馅包了饺子，因为玉米和胡萝卜都有些许清甜味，他居然没有吃出胡萝卜的味道，很开心，以后会经常做给他吃！
生抽河虾
2016年02月25日
河虾以青虾为主，虾体呈青绿色，带有棕色斑纹，外壳很薄且较软。河虾蛋白质含量毫不逊色于海虾，钙质含量也很高，河虾肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是高蛋白低脂肪的水产食品。用生抽来提味的河虾有种特别的鲜味，还保留了水煮虾本身鲜嫩的口感，做法也简单哦！
素什锦
2016年01月28日
快过年了，最爱吃的就是素什锦了，冷热吃味道都是那么赞！往年都是妈妈或姐姐们做的，这次打算自己学着做（儿子爱吃，学会了可以随时做）讨教了姐姐，第一次学做还是很成功，孩子喜欢吃甜的，我就多放了些糖，儿子吃了一大碗饭呢，看来味道不错！
酸辣汤
2015年12月27日
最近感冒了，吃什么都没有味道，久违的做了这道酸辣汤，家人都非常喜欢，在下雨的午后，一碗酸辣汤，满足了味蕾，很惬意~
茄汁西兰花
2015年12月15日
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
白地瓜炒肉片
2015年12月14日
西芹百合
2015年12月11日
西芹有平肝降压，利尿消肿，养血补虚，镇静安神等作用，其中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，具有排毒养颜之效，是很好的食疗材料。百合味甘性微寒，归肺、心经，可润肺止咳，清心安神。主要用于治疗肺热咳嗽，劳嗽咳血，虚烦惊悸及失眠多梦等症。
糖醋脆皮豆腐
2015年12月05日
豆腐高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，适合于素食者和单纯性肥胖者食用；还可降低人体血液中铅的浓度；豆腐中含有大量的雌性激素，也可帮助女性克服更年期症状。
蘑菇培根意面
2015年12月02日
儿子今天提出想吃意面了，以前经常给他做番茄肉酱意面，今天换换口味吧，做了这道蘑菇培根意面，蘑菇的鲜美，培根的鲜香，奶油的奶香融合在一起，味道真是不错呢！
电饼铛烤鸡翅
2015年11月19日
电饼铛烤的鸡翅香香嫩嫩的，完全可以媲美肯德基，麦当劳那些洋快餐哦，而且操作简单，用油很少，关键是吃的放心，儿子很喜欢，一口气吃了8个呢！
莴苣炒杏鲍菇
2015年11月18日
莴苣营养价值非常高，含有丰富的胡萝卜素、维生素以及多种矿物质元素。杏鲍菇味道鲜美，有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾开胃的作用，对于食欲不振的人来说，是不可多得的开胃食品。
菠菜炒猪肝
2015年11月17日
猪肝中含有丰富的血红素铁，而菠菜中大量的维生素C更能促进铁的吸收。因此，菠菜和猪肝搭配，是补血的最佳组合。另外，菠菜中含有较多草酸，可能会影响钙、铁等矿物质的吸收，所以应将菠菜焯水大约1分钟后再烹调。
菠菜蘑菇鸭血汤
2015年11月14日
鸭血性寒味咸，有补血、解毒的功效，营养丰富。菠菜鸭血汤是以菠菜、鸭血为主要食材做成的一道菜品，喜欢吃蘑菇，所以添加进去了，还加了蛋皮丝，真的是很好喝的一道家常汤哦~
电饼铛芹菜香菇馄饨
2015年11月13日
喜欢吃馄饨，没有理由，一个月总要吃上几回。清汤馄饨，高汤馄饨，红汤馄饨，拌馄饨都很喜欢，唯独生煎馄饨做的并不多（觉得有点麻烦，又怕油太多容易长肉肉）今天用电饼铛生煎试试，意想不到的成功了！用油并不多，而且容易操作，馄饨又香又脆非常好吃！
蒜苗炒猪肝
2015年11月11日
家人今天点名要吃蒜苗炒猪肝，这可为难我了，从来没有做过呢，食材买回来，按照自己的想法做了，没想到很意外的好吃！
鱼香肉丝
鱼香肉丝的做法还算简单，口味属于鱼香味，做法属干炒类，但怎么做鱼香肉丝最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道鱼香肉丝吧！
萝卜筒骨汤
干燥的严冬,清热祛火的萝卜是最当令的健康美味,正适合生津止渴、化痰止咳,润肺除燥。此外,萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便等功效，冬天多吃萝卜也可以预防感冒，这样寒冷的天气端上一碗热气腾腾的萝卜筒骨汤，是最受欢迎的。
莴苣炒蘑菇
蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。莴苣含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益~
电饼铛鸡蛋饼
2015年11月10日
电饼铛的功能实在是太强大了，对于我这个刚刚接触它的新手来说，一切都那么新奇！用它可以煎，炸，烤，做各种美食，今天用它来做鸡蛋饼，结果一点没让我失望啊，除了饼做的不是太薄以外，都很符合心目中的要求，下次继续努力！
电饼铛烤基围虾
用电饼铛烤基围虾，烹饪简单。虾含有丰富的维生素和蛋白质，经过烤制的虾肉鲜嫩，虾壳酥脆，非常好吃！
白菜豆腐三丝汤
大白菜含维生素丰富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用。大白菜含水量丰富，高达95%。冬天天气干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。
凉拌莴苣丝
2015年11月08日
莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。晚上打算喝粥，用莴苣丝凉拌一下吃着最舒服了~
寿司
2015年11月06日
儿子喜欢吃寿司，经常在外面买回来吃，我就想学着给他做，想吃的时候随时都能满足他…
