2014-09-04 加入
⼈世间，唯有爱与美⾷不可辜负……爱已辜负的太多，美⾷就不能再辜负了……
清蒸带鱼
2021年09月22日
鲜到鲜得舟山带鱼鲜嫩又好吃 以前的带鱼我们都会炸或者红烧，这次正在减肥的先生提出要求能不能低脂健康一些呢，当然没问题啦……
广式纯白莲蓉蛋黄月饼
2021年09月20日
纯白莲蓉馅的做法请参照我之前发布的食谱 配方量为50克月饼20个
酱香元贝炒粉丝
2021年09月17日
好吃的炒粉丝……
柠檬青瓜气泡水
水果黄瓜和柠檬的夏日特饮气泡水，小清新的口感真是很让人惊喜哦……
超好吃的椰挞
2021年09月11日
我个人非常喜欢的椰挞，个人觉得比葡挞还好吃，做法简单随意而且没有那么腻哦……
捞汁虾仁豆腐
2021年09月10日
超好吃的虾仁捞汁豆腐，麻辣鲜香这道菜特别受家里人喜欢哦……
线椒炒鸡腿
2021年09月08日
鲜嫩的炒鸡腿来咯 汤汁我一般不会收的太干，因为拌饭真是太好吃了
凉拌手撕鸡
2021年08月27日
超好吃的凉拌手撕鸡……
牛肉丸元贝汤河粉
2021年08月21日
超鲜超好吃的汤河粉……
白灼宁夏菜心
2021年08月13日
宁夏菜心特别甜，用来白灼最好啦……
韭菜苔炒午餐肉
2021年08月01日
下饭菜一道～
香辣酱爆土豆片
2021年07月31日
简单又快手的一道家常菜……
低卡高蛋白鸡肉丸
2021年07月30日
好吃又低卡的鸡肉丸子，一次多做一些冷冻起来，平时用来煮个面烧个汤都非常不错哦……
香煎白鲳鱼
2021年07月26日
鲜嫩的鲜到鲜得东海鲳鱼，即时厨房小白也能轻松做好哦……
雪魔芋拌黄瓜
2021年07月24日
看着奥运会，开瓶啤酒整个不长肉肉的小凉菜美起来…… 魔芋豆腐冷冻后口感会更q和有嚼劲，呈海绵质地易吸水所以处理的中一定要挤干净水份
凉拌土豆丝
2021年07月17日
炎炎夏日，来个清爽的凉拌土豆丝吧……
青椒鸡肉串
2021年07月10日
颜色的夏天怎能不撸串呢…… 增肌减脂 的小伙伴们也能放心撸起来哒
酸辣菌菇荞麦面
2021年07月07日
酸辣又开胃，夏天没胃口吃的时候超棒哦
炝炒毛豆
2021年07月05日
超下饭的一道家常菜
蒜蓉辣酱蒸茄子
健康低脂又好吃的下饭菜……
蛋白燕麦能量棒
2021年07月03日
给减脂期的陈先生准备的饱腹感强的小零食 欧福蛋白液0脂肪0胆固醇，蛋白质含量丰富，是减脂小伙伴们的好选择哦 果干和坚果的总量大家根据自身需要来，我放的不多，我的香蕉不是特别甜，所以我加了20克零卡糖
开放式鸡蛋肠仔三明治
简单又快手的开放式三明治来咯…… 配方中用到的恰巴塔拖鞋面包可以翻看我发布的食谱，也可以用吐司，法棍代替
凉拌红油土豆片
2021年06月11日
麻辣鲜香，最爱的小凉菜之一……
贝贝南瓜蒸蛋
2021年06月05日
软糯咸鲜的贝贝南瓜蒸蛋，营养又好吃
杨梅柠檬气泡水
2021年05月29日
这个季节正是杨梅上市的时候，水灵灵的特别惹人爱，今天就用杨梅和摩飞气泡机来一杯杨梅柠檬气泡水吧……
