2014-07-27 加入
花事日食季节美食~B站绫罗姑娘红书:蜗小爬，欢迎交流~
营养美味的西葫芦肉沫三色面
12月20日
没有什么比隆冬吃上一碗热气腾腾的面再踏实的事儿了。五花肉沫，西葫芦，炸个辣椒花椒提香，搭配一炒，下三色汤面，香喷喷又惹味儿，一嗦停不下来，营养又健康，味道好极了。
补肾益气黑豆桑椹山药砂锅粥
最近
黑豆，桑椹，黑米都是有益于肾脏的食物，冬天加上温补的铁棍山药，用砂锅煲一锅香喷喷的健康粥，一家人喝起来，都好开心。
五分钟快炒香辣快菜
快菜其实就是白菜小时候，吃起来方便，脆嫩，爆炒，下面条做菜叶都可以。冬日简简单单的素菜必然是白菜家族啦，怎么简单怎么来，健康营养又保证。
超下饭包菜肉沫粉丝
2024年11月
嘴馋的时候，就是想吃点香喷喷的，口感丰富的。此时猪肉成了首选，搭配应季蔬菜包菜，软乎乎好嗦的红薯粉条，炒的互相融合味道，简简单单一炒，出锅真的随便吃下两大盘。
安神减脂橄榄枸杞绿茶
橄榄枸杞都是众所周知的健康食材，平时煲汤泡水不可或缺，绿茶又是办公室族群日常必备的茶饮，严寒冬日，自己在家简单把控火候，搭配一壶暖暖好茶，岂不是很妙？
暖胃山药红枣双红砂锅粥
京城前夜已初雪，天气一冷就会忍不住想喝热乎乎的微甜小粥。家里食材还算充裕，随意搭配起来，温补暖胃又补气血的五谷杂粮粥，喝起来是真的不错的。
酸甜开胃橄榄山楂甘蔗糖水
胖乎乎女王橄榄，红彤彤山楂，甜蜜蜜广西甘蔗，看起来毫不相干的食材，谁说不能碰撞出火花？秋冬初雪骤寒，当然需要暖呼呼糖水温暖身心啦！要健康又要开胃好喝，试试搭配起来，奇思妙想总有小惊喜。
超下饭香辣辣椒肉沫
秋冬天气冷了，总想吃点热辣的东西，开开胃也暖暖身子。辣椒富含维生素和开胃的辣椒素，自然是必不可少的蔬菜了，在超市买鲜肉让人现场搅打了馅儿，回家简单一炒，就是一个上桌秒空的菜品。
法风罗勒胡椒薯角
从小喜欢罗勒的味道，所以对于青酱意面，青酱蘸水，法棍，还有各种与罗勒有关的食物都很迷恋。炸薯角配上香气四溢的罗勒会碰撞出怎样的火花？当然是有奇特香气的美味啦！
简单复刻香酥炸薯条
汉堡薯条向来是简餐的必备搭配，想吃了自己在家做，又怕麻烦，买来半成品自己做也挺好的。简简单单过油炸，控制好油温，瞬间get满足感。
赛过麦爷爷的椒盐香酥薯角
偶尔嘴馋就会想吃点油炸小零食，薯角自然是不错的选择，可是自己做总是麻烦，清理土豆，又要冻薯角坯，懒人还是更愿意选择美国马铃薯制成的薯角半成品，味道真的与众不同，好做方便，省时省力，炸出来外酥里香软，分分钟做西餐零食大厨，大人小孩都超级喜欢吃。
超香辣椒肉沫四季豆
四季豆真的是很实用的食材，从夏季一直吃到秋冬，产量大，好搭配，清炒，焯水凉拌，搭配肉肉，怎么做都好吃，清甜的口感，又中和掉肉的油腻，很下饭的。
温补祛湿山药红豆薏仁粥
2024年10月
红豆薏仁向来是祛湿美白界的扛把子，入秋加上新出土的铁棍山药，熬粥，口感丰富，滋补养生，味道太棒了，妈妈的食谱在异乡被想家的我复刻分享，希望大家也可以尝到家的味道。
滋补肉沫绣球菌
第一次吃绣球菌是在长沙旅行，吃小炒黄牛肉时，发现里面似银耳的配菜味道独特，专门问了服务生，从此爱上一种菌类。弹脆爽滑有嚼劲，凉拌或搭配肉炒，味道都很棒，而且可以帮助稳定血压，抗氧化助美容，经常吃一点真的不错哦。
超香肉沫茄子焖面
从小喜欢吃茄子，清蒸凉拌，与各种时蔬搭配着炒制，或者加肉炒香，抑或做烧烤，都是无限美味，易入味儿，水分多，口感细腻，反正怎么也吃不够。搭配五花肉沫简单做懒人焖面，也是很不错的选择。
滋补花生猪蹄汤
秋日天凉就想吃点糯叽叽弹滑热乎乎的食物，一直喜欢吃猪蹄，觉得有趣，又不怕吃胖。去超市看到新鲜的猪蹄，果断买了几个，让工作人员帮忙切好块儿，回来自己慢慢炖煮，加上花生等料，好喝好吃又健康。
超解馋的香软卤鸡爪
2024年08月
鸡爪真的是看球追剧的必备小零嘴儿，劲道又不怕胖。舅舅送来一些处理好的鲜鸡爪和鸡肝，想着自己做做在家吃起来。想起来小时候长辈们不让小孩子吃鸡爪，说长大写字会手抖，现在一口气都能消灭好几个，也蛮有趣的。
瘦身苹果高纤水果捞
2024年07月
皇后红玫瑰苹果的色彩真的是一看就爱上，就想童话里公主忍不住吃的，亚当夏娃忍不住去摘的，像少女羞红的脸颊。夏日切小丁做水果捞，是不错的选择，纤维丰富，助消化，利于瘦身。
滋养补肾酸甜黑米干果汤
2024年04月04日
中医讲究五色对五脏六腑，黑色补肾，在城市生活难免觉得疲惫，多食五谷总是没错的。黑米，花生加上干果，熬煮出酸甜的清汤，有吃有喝，春日补水又滋养。
益气养胃补水五谷汤
2024年03月29日
春日天干物燥，宜补水，饮汤粥。五谷煲汤喝起来滋养又健康，营养丰富，简单易做，一家人的健康饮品，在春日自己简单就能做好啦。
春包菜炒流心牛丸
2024年03月26日
包菜是春日里备受喜爱的应季蔬菜，小时候老家人有种菜的，买着便宜又方便，小孩子喜欢把里面芯儿挖出来单独炒，觉得菜宝宝很美味。包菜又自己独特的口感，微苦又带甜头儿，很特别，营养又丰富，素炒，搭配荤菜，都相得益彰。
轻食健康鲜炒花菜火腿肠
2024年03月20日
春节亲戚串门送的火腿肠急需消耗，而新鲜的花菜白嫩嫩肥嘟嘟惹人喜爱，花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维C含量极高，同比比大白菜高4倍，胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素 B2的含量是大白菜的2倍。多食有提高免疫力，抗癌 软化血管之效，太适合春日食用了。
浓浓年味的家常烀肘子
2024年01月09日
小时候临近过年，二舅总会来家里接我去姥姥家，姥姥家的年，是丰盛和热闹的代名词。姥爷会买半头猪一只羊，回来亲自处理，大地锅里炖煮的肉，香喷喷的味道，仿佛顺着烟筒飘扬到整个村子里，也萦绕在不可磨灭的童年记忆中。大肘子总是会上桌，最后给小孩子抱着啃去解馋的，自己做可以简单，但是也是会美味和香喷喷。
葡萄爆珠百香果酸奶多多
2024年01月06日
冰箱里的酸奶最近没怎么喝，打开看到带葡萄爆珠的，灵光一现想着配着新鲜的百香果搭配下别样口味，口感丰富的新口味，自己搭配才好喝，生活嘛，总是需要很多创意，才有更多惊喜。
唤醒快乐的百香果橙蜜特饮
2024年01月05日
外面买的饮料总怕有科技与狠活，自己在家用水果DIY,过程治愈，喝起来美味，何尝不是冬日里的幸福小事。青皮百香果味道很棒，怕酸就用蜂蜜调和，搭配橙汁的甜酸，味道真的刚刚好。
