凉拌腐竹

2019年08月09日

腐竹适合热炒、凉拌、炖煮，现在天气热，适合吃一些清爽开胃的小凉菜，所以今天我也用腐竹做了这道小凉菜，清脆爽口，开胃下饭，非常不错 ！

丝瓜豆腐蛋花汤

2019年08月04日

丝瓜是夏天最常见的蔬菜，它的营养价值很高，有清热降火、美容养颜的功效，还能增强人体的抵抗力，而且口感丝滑绵软，老人孩子都能吃。其实丝瓜还是一个全能的营养高手，除了它的肉可以吃，它的花、皮、藤都是可以吃的，而且还有着不同的功效，尤其是丝瓜汁，最受我们女人喜欢了，可以美容养颜，美白滋润肌肤呢！ 丝瓜不但可以炒着吃，还可以蒸着吃，还能包饺子呢，不知道大家有没有吃过丝瓜馅的饺子，今天同样用丝瓜做了一道汤，汤里还加了豆腐和西红柿，口感和营养更加的丰富了，做法很简单，清淡不油腻，适合三伏天来给家人喝，具体做法见下。

红烧猪蹄

2019年08月04日

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，尤其是女人常吃，还可以美容养颜哦！今天做了红烧猪蹄，软糯Q弹，肥而不腻，非常好吃。

椰蓉豆沙糯米卷

2019年07月26日

这个小甜点，不需要烤箱就可以做，软糯香甜，2分钟就学会，上桌就抢光，特别适合现在这个季节

酸辣粉

2019年07月26日

今天我们来做一个外卖超级火的小吃，酸辣粉，自己在家做，酸辣开胃，5分钟搞定，秒杀外卖！尤其是现在夏天，天气热没食欲，来上一碗酸辣开胃的酸辣粉吃起来那才叫一个过瘾，开胃，学会再也不用叫外卖了！做法非常简单，不管你是否会做饭，都可以搞定这一碗酸辣粉。

椰蓉红薯球

2019年07月24日

喜欢吃红薯的，蒸着煮着吃，或者烤红薯，都不错，今天换个新做法，口感软糯弹牙，香甜可口，最主要的是做法简单，全家老小都可以吃，具体做法见下

莲子猪肚汤

2019年07月16日

说到猪真的全身都是宝啊，从猪肉到内脏，都是可以食用的，今天说到的这个部位，应该说是猪身上最贵的部位了，再贵也要买，做成汤，健脾胃补气血，这个部位就是猪肚，猪肚也就是猪的胃，以前只知道买熟的猪肚吃，口感劲道，但是不知道猪肚也可以煲汤的，而且营养价值非常的高。 都说吃什么补什么，如果脾胃不好可以试试这道猪肚汤，其实猪肚也可以和芡实、黄豆、山药来煲汤，起到的食疗作用也都不同，可以根据自己的需要调整。生的猪肚会多少有点腥味，清洗的时候除了加盐，还要加一样东西，猪肚干净无异味，具体做法见下。

三文鱼头豆腐汤

2019年07月05日

三文鱼我们平时在市场或者超市很常见，但大多数都是新鲜橙色的鱼肉，三文鱼头大家见过吗？吃了那么多年的三文鱼，却没吃过它身上这个部位，其实比鱼肉还好吃，这个鱼头真的是可遇不可求，我也只是在超市买到过一次，再没有见过，用它做了汤，味道非常的鲜美，觉得比肉还好吃有营养。

全蛋海绵蛋糕

2019年07月05日

零失败一次成功，老式海绵蛋糕，小时候的味道

冬瓜粉丝丸子汤

2019年06月19日

夏天天儿热，就想喝点汤汤水水，给身体补充点因为出汗流失的水分。今天去超市看到了特别新鲜的小冬瓜，冬瓜夏天来食用最好不过了，它有清心火，解暑去热的功效，冬瓜性寒，能养胃生津，尤其是炎热的夏季，来上一碗冬瓜汤，口感清甜，很舒服的 。

芦笋炒白玉菇

2019年06月12日

父亲节马上就要到了，下厨给父亲做道菜，一道低脂营养的芦笋炒白玉菇，快手下饭，非常不错。

酸辣凉拌粉丝

2019年06月12日

时间过的好快，父亲节马上又要到了，正值夏天，一道下酒小凉菜送给父亲再适合不过了，酸辣清爽开胃，简单又美味。

紫薯粘豆沙包

2019年06月10日

超市里买了些紫薯粘糕粉，做了粘豆沙包，软软的糯糯的非常好吃。

糯米烧卖

2019年06月08日

糯米烧卖，劲道的外皮，软糯的内馅，非常好吃。

南瓜花卷

2019年06月07日

馒头有时候孩子不怎么喜欢吃，但是发酵类的面食很好消化也养胃，也是想让孩子多吃一点，于是我就做成了花卷，添加点果蔬泥，做成不同造型，看着就有食欲。今天我用南瓜泥做的花卷，和面时不需要加水，直接用南瓜泥和面，这个造型颜色漂亮，蓬松暄软，口感香甜，也很好做，一卷一压就完成了

菌菇汤

2019年05月28日

天多喝这汤，清爽开胃，几分钟就做好，家人都喜欢。这道菌菇汤，口感滑嫩，味道鲜美，营养价值也高，汤里又加了火腿丁，软豆腐，鸡蛋，紫菜，食材丰富，家人都特别喜欢喝，尤其是夏天，老是出汗，要多喝些汤汤水水的才好。

擀面皮

2019年05月28日

擀面皮，是陕西地区特有的美食小吃，尤以西府宝鸡地区为最佳，宝鸡岐山擀面皮2011年被认定为中华名小吃。 擀面皮具有筋斗、柔软、凉香、酸辣可口的特点，是关中西府小吃代表之一，也是西北最具民族风味的食品之一。 今天吃的这个美凉王擀面皮特别方便，只需将成品上锅蒸一下，里边有各种调味料，放入之后调拌均匀入味便可以吃了

安神滋补营养粥

2019年05月23日

这是一道安神助睡眠的营养粥，四种食材，分别是小米、红枣、莲子、桂圆干。首先说一下小米，小米除了含有丰富的营养成分之外，小米中色氨酸含量为谷物之首，中医认为它有健脾、和胃、安眠等功效。其次是莲子，莲子清香，有补心益脾，养血安神等功效，莲子中所含的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，故能使人入睡。 红枣和桂圆干，都有补中益气、养血安神的功效，对脾胃虚弱和气血不足失眠等症状，都有很好的作用，特别适合失眠的朋友来食用，接下来说一下做法。

芒果草莓小圆子

2019年05月16日

夏天来了，天气热了，冷饮、甜品又成了茶余饭后的消遣小零食。夏天水果品种丰富，而且都是应季水果又新鲜，可以多吃一些，由于水果里含有丰富的维C和人体所需的微量元素，经常吃，可以滋养皮肤，减缓衰老，还可以瘦身 ，今天我们用芒果和草莓做一个水果圆子。

绿豆芽炒韭菜

2019年05月16日

这是一道低脂低热量的素菜，很健康清爽的一道菜，特别适合夏天来吃，尤其适合减肥的美女们。

锅塌豆腐

2019年05月14日

给孩子补钙多吃这菜，比喝牛奶强，大家都知道钙对身体的重要性，今天我们用的食材是豆腐，豆腐属于豆制品，是黄豆加工而成的，每100克黄豆含钙约367毫克，而牛奶每100克含钙约120毫克，所以多吃豆制品会更补钙。

槐花炒鸡蛋

2019年05月10日

又是一年槐花飘香时，一串串洁白的花朵，散发着甜甜的清香，沁人心脾。槐花的花期是每年的4-5月份，除了观赏还可以食用，而且它的营养价值也很高，有清热解毒、补气凉血的功效。 今天做一个槐花炒鸡蛋，非常好吃。

凉拌苜蓿

2019年04月29日

每年春天是各种野菜生长的旺季，田间地头、山边河岸随处可见。吃腻了大鱼大肉的城里人，在春天野菜当令的季节应该多吃点，清爽解油腻，一些野菜还具有降压降脂的功效。 大家熟悉的野菜且能叫得上名字的像荠菜、蒲公英、车前草、苋菜、榆钱等等，今天这个野菜不知道大家都认识不，我也是前两年朋友给过一次，才知道这个野菜，以前只是听说过名字没有见到过，更别提怎么吃了。后来查了一下发现它还是一味中药，有排毒、补血的作用，而且营养价值还很高，富含丰富的维他命C、B。最主要的一点是这个野菜做法简单，三两分钟就可以上桌。

香草曲奇饼干

2019年04月26日

曲奇饼干，大小朋友们都喜欢的一款小饼干，今天做个香草味道的，没有用香草籽，用的是e厨艺香草饼干粉，非常方便而且做好的饼干味道香浓，大家可以试一下

脆皮炸鲜奶

2019年04月21日

这道外皮酥脆，内馅香甜的炸鲜奶，是小朋友们的最爱，妈妈们一定要学哦！