萌萌哒粗粮豆沙包

2015年06月29日

做豆腐留下的豆渣，正好做款萌萌哒的粗粮包作早餐。

紫薯米羹

2015年06月29日

紫薯富含花青素，黄酮类物质含量较高，抗氧化性良好,更重要的是它是一种天然无害的产品，并且专家已明确表示紫薯并不是转基因食品，大家可以放心食用。用紫薯作粥不仅营养丰富，而且它那漂亮的紫色也非常吸引人。

铜锣松饼

2015年06月28日

【冷藏发酵铜锣松饼】很简单，没技术含量，需要做的无非是一个晚上的等待，相当适合早餐！

鸡蛋也可来次华丽丽的变身---【鸡蛋盏】

2015年06月28日

牛油果又称鳄梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有"森林奶油"的美誉。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。蛋黄中的脂肪含多量的磷脂质，还含其他丰富的营养素，矿物质在蛋中以铁、硫、磷为最多，对孩子补铁及大脑发育均有益。牛油果的口感吃起来有点与蛋黄接近，就这样吃，孩子不太能接受，无意间看到美食网上有将水果与蛋黄，再加上沙拉酱的吃法，觉得还不错，于是也试着这样做了一次，想不到孩子真的很爱吃。对于喜欢吃肉的孩子，还可以加一点三文鱼进去，作早餐很营养的！

土豆玉米浓汤

2015年06月27日

为搭配西式餐食做的，在外面店里一般还加了些奶油，但女儿不太爱吃那种咸甜味的，所以就没加奶油，想不到还真的好喝！

白灼菜心

2015年06月27日

夏日以清谈饮食为佳，白灼是最健康最快捷烹饪方法，不仅仅用在海鲜上，蔬菜也可以，减肥的美眉们最爱！

寓意极好的四喜鱼肉饺

2015年06月25日

一款颜值较高的面点，经常会出现在春节期间的餐桌上，因它有“四季平安，喜事临门”的美好寓意，【四喜蒸饺】就被我忍不住地请上了餐桌，不过为了低脂，将原本的猪肉馅换成了鱼肉馅，四喜格也全釆用素馅，想不到出来的效果如此惊艳，太漂亮了！

来一盘五彩肉丝饭吧

2015年06月23日

一人在家最快捷又营养的餐就属炒饭，配料随意，最好采用鲜艳的时蔬，这样炒出来的饭，色、香、味俱全。

排骨焖饭

2015年06月21日

很快捷美味的一道主食。

西瓜汁

2015年06月20日

夏季必备甜品。

星星相印---秋葵蒸蛋

2015年06月19日

滑嫩的蛋羹上，矜贵地散落着五角星般的秋葵，翠绿的星形显得特别耀眼。

凉拌土豆片

2015年06月17日

土豆怎么吃都好吃，炎炎夏日，来份凉拌土豆真的好好！

夏日必备甜品---冰淇淋蛋巻杯

2015年06月17日

冰淇淋加水果，再搭配酥脆的蛋卷皮，午后甜点就这么简单！

玉米奶浆

2015年06月17日

玉米其突出表现在维生素、微量元素和纤维素含量高，这恰是人们现代饮食中所缺乏的。长夏季节，湿热偏重，此时食用玉米以祛暑化湿，有利于健康。玉米加牛奶打汁，作为早餐是不错的选择。

手抓饼

2015年06月16日

红烧牛蹄

2015年06月15日

很快手的一道菜，牛蹄比猪蹄更有嚼劲，蹄筋中含在丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老，还是一道养颜菜哦。

给宝宝做的营养辅食----鱼肉松

2015年06月15日

虹鳟鱼属鲱形目、鲑科。原产北美洲太平洋沿岸，美国加州山涧中，喜栖于清澈无污染的冷水中，以食鱼虾为主，为高寒鱼类。虹鳟鱼不耐任何污染，必须在清澈透明的冷水中饲养，养殖产品干净卫生，肉味鲜浓，口感嫩活。肉里无刺，便于食用，宜老宜幼，易于消化。维生素D、铁元素的含量远高于其他食品。虹鳟鱼类这二种不饱和脂肪酸的含量远远高于其它淡水鱼类，由于无刺鲜嫩，营养丰富，所以用来做鱼肉松相当不错！

暖心红豆沙面包

2015年06月14日

此款面包松软清甜，里面的红豆沙绵密甜润，吃起来格外满足.....

清炒豌豆苗

2015年06月14日

自家发制的豌豆苗，干净卫生，轻轻用水淘洗一下就可以下锅，大火快炒，清香扑鼻！

夏至来碗“凉皮”吧

2015年06月13日

闷热的夏天，来份自制的【快手凉皮】搭配豆粥，爽口又爽心！

天妇罗虾

2015年06月12日

手打鱼丸咖喱

2015年06月12日

为了美食，俺还是蛮拼滴：将草鱼肉做鱼丸，的确要相当的耐心，仅制作鱼丸都耗了我一个多小时，还好成果相当满意：手打鱼丸，Q弹嫩滑，而且还无刺哦！

秋葵煎西冷牛排

2015年06月11日

很快手的一道菜。

蔓越莓天使蛋糕

2015年06月11日

一款不用蛋黄、油脂、水份的蛋糕，有着一个很好听的名字---【天使蛋糕】

自发豌豆苗

2015年06月11日

现在喜欢在自家阳台种种小菜苗，一来可以美化环境，二来成熟了还可以安全美美自家人的胃，真是一举两得啊！