番茄猪肝豌豆炖饭

2016年11月29日

各位麻麻都知道的补铁食物，就是大热的猪肝啦！宝宝如果有缺铁性贫血的话，一般医生们都会建议宝宝适当的吃一些动物肝脏和红肉哦！

海洋之心银鱼蛋卷★优质蛋白

2016年11月28日

很多麻麻肯定好奇里面为嘛是蓝色的，能吃吗，不会中毒？其实这是利用了紫甘蓝的中花青素的化学性质哦（是一个酸碱平衡的原理）。 因为紫甘蓝中富含花青素，花青素到酸性物质时，就会变成红色；当遇到碱性物质时，就会变成蓝色。你还可能看到有紫色、绿色等过渡色，那么北方的水一般呈弱碱性，所以进水里煮完就蓝蓝的喽！ 你要是不喜欢它的蓝色，加点柠檬汁，紫甘蓝就变红了哦，很有趣有木有！快给宝宝秀秀你的具有科学含量的蛋卷吧~

芝士海鲜焗饭★补锌长身体

2016年11月27日

文蛤素有“天下第一鲜”的美誉，含蛋白质10%，脂肪1.2%，碳水化合物2.5%，还含有丰富的锌、磷、钙、铁、维生素以及多种氨基酸等营养成分。所以发愁给宝宝补锌的妈妈，不如适量给宝宝吃一些如文蛤的贝类进行食补！但是贝类也属于高敏的食物，建议1岁以后再给宝宝尝试。 如何挑选文蛤呢？最重要的一点就是要买活的！一般在超市中，文蛤都被放在一个个装满水的盆中。可以用手尝试触碰下外壳，一般半吐出舌头的，一碰就缩进去的才是活哒，不会闭壳，或壳一直打开的，其实都是挂掉的啦！

苹果烧鸡翅 | 宝宝最爱

2016年11月25日

感觉鸡翅一定要重口才好吃，但是市面的一般宝宝都不能吃。所以BO妈特意调制了一款适合宝宝吃的鸡翅，采用了天然的水果来调味，连BO爹地都爱惨了！ 给宝宝吃鸡翅的时候需要注意一点，就是翅尖千万不能次，咱们只买翅中就好了。因为外面买的鸡肉或多或少都被灌过抗生素，那么这些抗生素基本全部都集中在翅尖的！很可怕有木有！ 所以每次点奥尔良，我都会将翅尖扔掉...各位麻麻和宝宝在次鸡翅的也要注意下哦！

葡萄干奶酥★补铁小点心

2016年11月24日

介款小点心我们全家都巨爱，因为真的特别好次，方子已经减糖，因为葡萄干也是有甜味的，所以感觉甜度刚好！奶香味十足，口感特别酥松。 对蛋清过敏的宝宝们有口福啦！这次仅使用到了蛋黄。 奶酥我做了两种形状，赶脚做成球球比较简单省力，直接抓一团，捏成球状就可以了。做成饼干状的话，擀的时候面饼比较容易开裂，需要不停一边擀一边用手整形。 还有一个问题，就是如果你的果干切得不够小，切面饼的时候也会因为切到大果粒而影响最终的饼干形状。好啦，要点我都提到了，大家根据喜好来选择自己喜欢的形状吧~

三文鱼鸡蛋蔬菜饭团★懒妈救星

2016年11月24日

只吃饭团就能搞定一餐，看我怎么做到的！ 日料小达人今日又现身啦！咱们今儿就介绍这个基本款，三角小饭团！711里最热卖的饭团也是这个造型哦，神马辣味金枪鱼、蛋黄酱三文鱼（最爱）、还有神马烤牛肉的.... 饭团虽小，但是营养满满哦~~有鱼、有肉、有蛋、有蔬菜！（爆棚啦，好能塞的饭团...）。所以只吃他就能搞定一餐啦！而且，作为出游便当也是很好的选择哦！

果干酥皮小方★手指面包

2016年11月24日

其实我还挺爱做面点的，尤其喜欢揉面。手揉面包，我还真干过几回，而且还出膜了！（现在说起来都两腿发抖，双手抽筋。。。）不过中式面食和西式面包揉面完全不是一回事啊！一开始那一滩浆糊，就直接给我这急脾气搞崩溃了！虽然所有方子都说，揉到最后就会干净了，但是，本人真心不！喜！欢！所以，今天这个方子还会讲讲面包机如何揉出膜。 这个面包不仅好吃，个头还小，做一次早点、加餐全有了。宝宝吃起来也特别方便，不用帮忙掰开了。真是太适合我这种懒人+独自看娃的妈了！

虾茸玉米蔬菜羹

2016年11月23日

玉米的味道带有独特的香甜，一般宝宝都很容易接受哒~~而且宝宝常吃玉米，有利于大脑的发育！美国的研究机构也表示，三岁前的孩子早餐喝玉米粥，长大以后的成绩明显比其他孩子要好。（我去，这么神奇？） WHY?其实主要是因为玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质。而且玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些是对宝宝智力发展有利的营养物质哦！（PS：虽然玉米这么好，但是BO妈不建议太频繁哈，因为玉米膳食纤维比较丰富，宝宝的肠胃功能还不太成熟哦！） 今儿这碗汤羹还加入了一些海鲜和蔬菜，味道更鲜香哦！大冷天的来上这么一碗， 别提多爽啦！跟宝宝一起咕咚咕咚起来吧！

宝宝无油鸡米花❤下雪必备

2016年11月19日

初雪，怎么能少了炸鸡和啤酒？大块的炸鸡肯定是不太适合小宝宝次啦，所以把鸡肉做成鸡米花再合适不过了。一粒粒的，也适合宝宝小手抓握。 还是不推荐大家用油炸的方法来做，因为宝宝不易摄入过量的油脂，而且油炸的热量实在太高！ BO妈是使用空气炸锅来做的，但是同样也介绍了烤箱的做法哦，所以做法上不用担心，麻麻们都可以学起来哒！

奶香鲜果水果燕麦粥

2016年11月17日

这碗粥的配搭简直是新鲜版卡乐比啊！鲜果（水果干）、坚果粉（坚果）、快熟需煮燕麦片（即食燕麦片），所以，新鲜版绝对完胜啊

紫甘蓝牛肉方盒 | 补铁馅饼

2016年11月16日

馅料使用的是有助于宝宝补铁的牛肉和紫甘蓝，强强联合，没想到味道也特别赞！ 如果你感觉五方比较难做...（我就是那不凹造型能死星人）那就来点简单的，直接做成个卷子就可以啦，制作方法也同样进行了描述，所以不多废话啦，麻麻们直接学起吧！

香煎西葫芦胡萝卜软饼★小螃蟹

2016年11月16日

其实做饼的时候根本没想好要摆盘...煎完后赶脚大大小小的圈圈实在太可爱，不凹个造型实在可惜，于是小螃蟹就介样诞生了！ 小饼的食材特别简单，只要你有西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、面粉就ok啦！

豌豆浓汤 | 补血神汤

2016年11月16日

豌豆的味道比较清新独特，很受宝宝欢迎，而且豌豆比较低敏，添加辅食不久的宝宝就可以尝试哒。千万不要把整颗的豌豆给宝宝吃，这样宝宝很容易呛到！ 豌豆也是适合宝宝补血的食物，其含有丰富的铜、和、铬等微量元素，有助于增强宝宝的造血功能~~

椰香紫薯燕麦派 | 爱心甜点

2016年11月16日

这道小甜点不需要加糖，灰常适合宝宝食用。紫薯天然的甘甜味，椰蓉和芝士混合的浓浓椰奶香 ，小嘴吃上就停不下来啦！ 因为奶酪和燕麦都是宝宝补钙的佳品哦！不过燕麦属于比较容易过敏的食物，所以，过敏体质的 宝宝在吃燕麦的时候更要小心。没有尝试过燕麦的的宝宝，建议先从少量开始慢慢添加，确定宝 宝不过敏再来享受这道美味吧！

小银鱼紫菜鸡蛋糕 | 高钙

2016年11月13日

每百克银鱼，钙量高达761毫克，为群鱼之冠。而且吃的时候不用去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，全部进肚肚啦！所以，不管怎么恐惧，还是要经常给宝宝次起来的~~ 一般8个月以上的宝宝就可以尝试次点小银鱼，不过要弄的碎一点，如果小宝宝次今儿的方子，也是要把银鱼剁碎再放进去哦!！

海鲜炒乌冬面 | 随便料理

2016年11月13日

乌冬面冷吃热吃都好吃，做起来炒鸡方便的有木有！家里有啥菜直接招呼啊，都不用费脑子就能做出来啦~ 话说，乌冬面的起源是咱们中国福建，那里人亲切的叫它“大～条～面”

香菇虾皮瘦肉糙米粥

2016年11月13日

宝宝吃的虾皮一定要选择新鲜的天然晒干的淡干的虾皮啦，新鲜的虾皮，它的颜色是天然的、透明的，有一点琥珀色！ 关于虾皮的咸度，妈妈们如果在超市买的话一定要先尝一下，虽然是淡干的虾皮，但是因为有着海水天然味，还是有一点咸味的。这种时候就需要我们处理的时候多淘洗几遍，并用清水浸泡下，最后如果勤快的话可以再焯下水哦！

亲妈牌·手擀面

2016年11月09日

面条是宝宝经常会吃到的辅食啦，我偶尔勤快的时候也会做一点手擀面...毕竟是亲妈牌，吃起来还是比较放心哒 不过刚开始吃面条的宝宝们还是建议吃细一点细面，或者小颗粒面，这种自制的手擀面小宝宝吃的话妈妈一定要用辅食剪剪成小块再给宝宝吃哦！

三文鱼太阳蛋吐司披萨｜完美早餐

2016年11月06日

特别简单快手的吐司披萨，连鸡蛋都占了个位！蔬菜鱼肉神马的都摆上去，当然，还有不能缺的奶酪~

香糯窝头夹五彩时蔬｜Mini窝头

2016年11月05日

这款香糯小窝头，既可以单独吃，也能夹菜一起吃。玉米面的窝头对比其他面食，省去了发酵的部分，只需要醒一会面就可以了。特别适合刚开始接触面食做法的麻麻们。

白萝卜丝虾丸汤｜一锅鲜

2016年11月05日

虾是高蛋白的食物，肉质柔软，非常容易被消化，含有大量的钙质，非常适合宝宝食用。不过虾是比较高敏的食物，建议8个月以上的宝宝再尝试哦。 白萝卜不仅润肺生津，而且可以促进宝宝消化。不过白萝卜吃的时候会有一点辣辣的，所以今儿再教麻麻们一个去掉白萝卜气的简单方法，这就学起来吧！

鲜虾蔬菜芝心土豆饼

2016年11月04日

这个小饼真的特别特别软，非常适合8、9个月刚刚添加手指食物的宝宝。宝宝在锻炼咀嚼能力的同时还可以促进宝宝的眼口手协调能力和手部精细动作的发育。

双茄肉沫焖面｜懒人焖面

2016年11月04日

吃腻了各种煮面、炒面、拌面！立冬后咱们就来盘热腾腾的焖面吧~蔬菜、肉、面条热腾腾的一锅焖出来，面条口感柔韧醇香，灰常入味哦！

高压锅版·排骨芋头樱花虾焖饭

2016年11月03日

天冷就想冬眠有木有！所以就时不时的来一锅简单又美味的焖饭，真是打发娃和自己一餐的好方法。 芋头和排骨，简单的食材，没想到结合到一起却这么的完美，特别适合这个越来越冷的天，一大碗下去，营养暖身又驱寒。

红枣山药板栗黑米粥｜滋补

2016年11月02日

板栗属于坚果类，含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。而且板栗的维生素C含量比西红柿高，更是苹果的十几倍。尤其是含钾量比苹果高出3倍哦！ 不过2岁以下的宝宝不建议吃整颗的板栗，还是要处理的细腻一点，处理的方法都已经写在方子中啦！ 红枣和板栗的加入，将天然的甘甜融入粥中，宝宝特别喜欢喝哦！ 这次分享的粥的做法是比较懒人版哒，这大冷天的，妈妈们可以窝在暖暖的被窝中，碎个懒觉啦！