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孔老师教做菜的头像

孔老师教做菜关注

2011-11-13 加入

我是孔瑶,07年至今我已出版了9本美食书籍,现在我也开始了美食视频的制作。 如果你想近距离与我沟通,交流美食 ,请关注我的weixin公众号【孔老师教做菜】。 每日发布一篇动图食谱,让你跟学更容易!

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芋头烧鸡

芋头烧鸡

2011年11月14日

蔬菜玉米麦片粥

蔬菜玉米麦片粥

2011年11月14日

这样一道健康营养的蔬菜玉米麦片早餐粥就做好了,只是这款粥需要用到的食材多了些,周末的时候想为家人搭配出一款这样的粥,你可不要怕麻烦哦。另外配着这个粥,你也可以给家人搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟即可,听着就营养很丰富

最正宗的可乐鸡翅

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2011年11月13日

栗子焖肉

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2011年11月12日

手抓饼

手抓饼

2011年11月11日

不吃早餐主要有下面几大危害你可以看下:    1.不吃早餐精力不集中,情绪低落。经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了,体内血糖指数较低,这时如果不吃早餐补充能量,就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足,人就会出现疲倦,精神难以集中和记忆力下降的症状,反应迟钝。    2.不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质,时间长了会导致皮肤干燥,起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。    3.不吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐,午餐必然会因为饥饿而大量进食,消化系统一时之间负担过重,而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律,容易患肠胃疾病。    4.不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹,人体血液中的血小板黏度增加,血液粘稠度增高,血流缓慢,明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管,如果阻塞的是冠状动脉,就会引起心绞痛或心肌梗塞。    5.不吃早餐容易发胖。不吃早餐,中餐吃的必然多,身体消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪。影响身材。

清炒西兰花-夏日减肥

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2011年05月31日

你的午饭是什么?--豆芽炒肉丝

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2010年07月17日

胡萝卜优酪乳

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2010年06月20日

银耳紫薯粥

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2010年06月19日

豆芽炒香肠

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2010年06月14日

芥末拌甘蓝

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2010年06月13日

荸荠炒腰花

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2010年06月11日

酒酿泡锅巴

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2010年06月11日

菠菜拌香干

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2010年06月10日

鲜奶布丁

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2010年06月09日

圣女果芒果果汁

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2010年06月08日

木瓜炖银耳

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2010年06月06日

关于这道菜背后的故事

四季豆炒香肠

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2010年06月04日

食欲不振可以来碗汤--玉米排骨汤

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2010年06月03日

虾仁银杏炒饭

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2010年06月01日

黄豆炖猪蹄

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2010年05月29日

苋菜豆腐汤

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2008年04月12日

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