鸡汤菜泡饭

2012年10月17日

上海人对泡饭是情有独衷的,我们这代人是从小早餐吃泡饭长大的.每天早上,捧着一碗热呼呼的泡饭,就着酱菜腐乳,难得有时有点油炸花生米,那可是要多吃一大碗了.现在条件好了,大多数人家早餐已改为牛奶鸡蛋面包,或者是豆浆包子锅贴,但还是有不少人保持着吃泡饭的习惯.比如我的父母,几十年如一日, 每天早上吃泡饭.有些生意人,天天在外应酬,你如问他什么最好吃,他往往会说还是家里的泡饭吃了最舒服. 昨天家里炖了鸡汤没吃完,今天我就加了一把鸡毛菜用来烧了菜泡饭.

味噌豆腐汤

2012年10月17日

香醋海蛰头

2012年10月17日

迷你乳酪小蛋糕

2012年10月17日

超级喜欢吃奶酪蛋糕，只是每次吃了后都很有罪恶感，心里一直在想这又吃下去了多少热量呀？所以一直也不敢自己做奶酪蛋糕，拍一不小心就吃肥了！有一次看到一篇介绍减肥保持身材的文章，文中说要让自己不吃多，可以把盛器换成小一号的，这样的话不知不觉就吃得少了。这个方法启发了我，我也可以把蛋糕做成小个的，这样每次吃一小个，热量摄入就不会太高，吃了不用担心会发胖，心里就不会有负担了。

猪血豆腐汤

2012年10月17日

那么日常生活中又该如何来排毒解毒呢? 哪些食物对排毒养颜最有效呢？蜂蜜、胡萝卜、海带、木耳、黄瓜、猪血、茶叶、菌菇、绿豆、葡萄被誉为十大排毒食品. 这些具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内有害物质，保持五脏和体内的清洁. 现在人们越来越重视自身的健康, 经常食用合理配制营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，不仅有益于体魄强健，还会让你的肌肤美丽，身体健康又轻盈。这里向大家推荐一种经济实惠的排毒菜--猪血豆腐汤。1块钱猪血, 1块钱豆腐, 只要2元钱就可以迅速地执行体内排毒计划

牛奶玉米土司

2012年10月17日

时间过得真快，转眼已10月下旬了。从7月初开始学做面包，到现在也已经有3个多月了。经过这段时间的学习，我这一张白纸的烘陪菜鸟，现在也能够做出一些自己觉得稍微象样一点的面包来了。回顾这短短的烘陪路程，真是心存感激. 从一开始面包机的选购，烘陪材料的购买地点，到后来操作中的出现的种种问题，无一不是得到了各路高手给予的无私指点，刚开始时做出的那些惨不忍睹丑模样的面包，各位博友也都给予我宽容和支持，鼓励我加油。使我有继续学习下去的信心。在这里我衷心地向大家表示我的谢意，谢谢大家给我的支持和帮助，我会继续努力学习的，希望你们一如既往地支持我帮助我，再次感谢大家！今天把我所做过的一些面包展示给大家, 一方面给大家作个汇报, 另一方面或许可以给其他新手些许启发. 这款牛奶玉米土司做得稍微有点遗憾，差了一点点，没有填满土司盒。下次需要再改进。不过口味还是不错的，香味扑鼻，松松软软的

凉拌海带结

2012年10月17日

海带：海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。海带中所含的昆布氨酸，是一种特殊氨基酸，它具有降低血压的功效，可预防高血压和脑溢血。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。 海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，可以达到降低血糖的效果。 西班牙橄榄油：橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸，除了可以降低冠心病的发病率以外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例，防止人体内胆固醇过量。橄榄油中还含有丰富的微量元素角鲨烯、黄酮类物质和多酚化合物，能增强人体的免疫力，延缓衰老。

红枣莲子赤豆汤

2012年10月17日

红枣是原产中国的传统特产。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、补中益气的食疗佳品。因其富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用，所以特别适合女性食用。同时红枣也是天然的美容食品，经常食用红枣可以促进气血生化循环，延缓衰老。民间就有“一日吃仨枣，红颜不显老”之说。 而据《本草纲目》记载：莲子补中养神，止渴去热，厚肠胃固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，具有滋阳补血，润肺养心，延年益寿之功能。自古以来就有南莲北参之说，足见其营养和药用价值。是强身健体，美颜驻容，延年益寿的滋补佳品。 赤豆也是一味食疗佳品，有利水除湿，和血排脓，消肿解毒之功效，特别的是赤豆还有减肥的作用. 常言道：药补不如食补。爱美的女性在冬季进补时节, 无需花费大把银子, 去购买那些广告铺天盖地的昂贵保健品，就用红枣、莲子、赤豆这三种物美价廉的食材, 加上红糖, 慢火炖煮, 熬成浓郁甘甜的汤汁。喝了滋润气血、补血安神、健脾解毒, 同样让你以内养外, 脸色红润有光泽, 强身健体质红颜不老!

意式牛肉蔬菜汤

2012年10月17日

时间过得真快，转眼就是周五了，上班族辛苦了。加油！明天就可以歇息睡个懒觉了，也有时间做点好吃的，犒劳一下自己。今天咱就把这锅剩余的牛肉汤都消灭了吧。再把冰箱清剿一下，看看还有什么剩下的蔬菜，一起拿来炖锅意式牛肉蔬菜汤，连菜带汤一锅端！呵呵，明后天要记得补充粮食弹药去哦！

糖醋藕丝

2012年10月17日

古人的一句:“出淤泥而不染”, 歌颂的是莲花的君子风范，而在淤泥中孕育了一夏的莲藕，却是我等凡夫俗子喜好的美食。莲藕的吃法多种多样，蒸、炒、煨、伴、炸都可体现藕糯香、爽口的本色。从营养学的角度出发，莲藕含有天东碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、蔗糖、葡萄糖等多种营养元素，而从中医的角度来看，莲藕更是不可多得的一味无毒食材，你无需担心它和其他食材之间发生相冲相克的问题。所以莲藕既是秋季的时令菜肴，更是秋天餐桌上的一道放心健康蔬菜。

盐水小豌豆

2012年10月17日

蒜香椒盐虾

2012年10月17日

蒜香椒盐虾是一道色泽金红，香味浓郁，口感酥脆的家常菜。无论是平时的家常便饭，还是节日里宴请宾客，都不失为是一道老少皆宜，皆大欢喜的热门菜，当然也绝对是煮妇在招待朋友时，很有成就感，超有面子的一道菜。而且很关键的一点是做法非常方便简单，不信你试试！

生煸枸杞头

2012年10月17日

红烧带鱼

2012年10月17日

红烧带鱼是一道非常普通非常家常的菜,估计家家都会做,而且做出来也都是大同小异.最让各家煮妇头疼的到不是如何做得味道好,而是怎样煎得好.也就是怎样煎鱼不脱皮.要做到煎鱼不脱皮,最简单的就是用不粘锅,但是现在对不粘锅有许多质疑,不少煮妇不敢用.其实普通锅使用得当,也能做到煎鱼不脱皮,下面就是我的几个使用心得,和大家一起交流哈. 1.鱼洗净后要尽量吹干鱼身上的水分,万一天气不好或者时间紧来不及吹干,请看下一条; 2.将锅烧干烧热后用姜片在锅底抹一遍再到油，油烧热后再放入鱼煎; 3.还可以用厨房纸吸干鱼身上的水分后,在鱼身上薄薄地蘸一层面粉，然后再下锅煎; 4.放入锅里以后，不要急着翻动，用中火慢慢煎，煎到底面已经变黄后，再翻面煎另一面。 做到上面的这几点，应该就可以煎得很完整不脱皮了。大家如果还有什么好办法,记得告诉我哦!

白白胖胖的台湾肠仔包

2012年10月17日

凉拌五彩丝

2012年10月17日

干烧明虾

2012年10月17日

桂花糖藕

2012年10月17日

糟凤爪

2012年10月17日

雪梨枸杞银耳羹

2012年10月17日

健胃润肺清热明目--雪梨枸杞银耳羹 虽然现在上海还没有进入真正气象意义上的秋天, 但近来咽干鼻燥，唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等每年秋季都会出现的各种毛病却已偷偷袭来. 对于被称为“秋燥”、“秋乏”等等的现象，我们可以用简单的食补来有效缓解. 特别是梨, 对这些症状有很好的改善作用。传统医学记载，梨性寒味甘，有润肺、消痰、止咳等功效。雪梨枸杞银耳羹能健胃润肺, 生津解渴, 清热明目, 还可清心火, 防止秋季容易出现的烦躁不安.

四喜烤麸

2012年10月17日

四喜烤麸是经典的上海菜，家家户户都爱吃会做。所谓四喜，即除了主料烤麸外，还必须要加上香菇、黄花菜、黑木耳、花生米四味配料。经过汆炸炖等各种手法烹饪而成,此菜酱汁浓郁，鲜美可口，咸甜香醇，劲道弹牙。 烤麸是面制品，是用面筋发酵蒸煮而成，呈海绵状。但人们往往都以为烤麸是豆制品，这可能由于烤麸是由豆制品厂加工生产，还可能在那个购买食品需要粮票、油票、豆制品票的年代，买烤麸用的是豆制品票而非粮票，而由此让人产生的错觉吧。

蟹黄干丝

2012年10月17日

咖喱年糕蟹

2012年10月16日

都知道现在是吃大闸蟹的季节，膏满黄肥。其实当下也正是梭子蟹肥硕之时。梭子蟹个大肉多，只要是活的或者够新鲜，不管怎么做，也一样鲜美无比。去菜场抓了2只活蟹回来，洗净斩块下锅，抓一把我最爱的年糕，再把上礼拜做咖喱牛肉饭剩下的咖喱块一起放进去。嘿嘿，一大盘热呼呼的咖喱年糕蟹就出炉了！有人吃蟹，我吃年糕，还有人就爱那浓稠的汤汁，硬是把盘子给刮得干干净净一滴不剩！

苔条腰果

2012年10月16日

香菇鸡肉粥

2012年10月16日

国人爱食粥，食粥益延年。古曰：世间第一补人之物乃粥也。喝粥既可以调养脾胃，滋润肌肤，补充身体所需要的养分，又不增加消化系统的负担。清代章穆在《饮食调疾辩》中记载：粥能滋养，虚实百病固己。若因病所宜，用果、菜、鱼、肉及药物之可入食料者同煮食之，是饮食即药饵也，其功更奇更速。 　　粥对于原料的准备、食材的搭配、用量的掌握、烹煮的火候都有讲究。清代文人袁枚在《随园食单》中曾自拟煮粥的标准：见水不见米，非粥也;见米不见水，非粥也。必使米水融合，柔腻如一，而后谓之粥。 粥也是现代人生活中不可缺少的一部分。进入了秋冬，人们更是热衷于温暖又好滋味的粘稠米粥。我们通过将不同的谷物、各类蔬果、肉品、海鲜、干果等等，按照不同的季节气候，根据不同的食用对象，合理搭配，做成鲜稠绵长，味道鲜美的好粥，不仅能丰富我们的餐桌，满足家人的胃口，还能给全家人带来更多的营养需求。