御好烧风味吐司

2014年11月05日

最近在回看一部日本深夜剧【花的懒人料理】。剧中主要讲述一个喜欢吃东西，却不擅长做家务的超级懒人主妇驹泽花（仓科加奈饰），丈夫被调到外地工作后独自在东京的悠闲生活。在每天懒散度日之余，肚子饿了就尝试制作一些简易料理来充饥饱腹。电视剧的每一集都有不少于一道的懒人饭登场，御好烧风味面包就是其中之一。冰箱里残存的蔬菜、奶酪，加上隔天吃剩的面包，简单烘烤后就是小花的一道懒人料理。剧中对于各种美味的描写、小花享用食物时美妙的表情，都让人欲罢不能。 御好烧是源自日本的一种小食。分为关西风御好烧（大阪烧）和广岛风御好烧（广岛烧）两种。大阪烧是一种日式蔬菜煎饼，为日本关西的一种庶民美食，也是大阪面食文化的代表。由于外观的关系，也有人称大阪烧为“日本式比萨饼”。用水混和面粉，放在平面铁板上烤，加上卷心菜、豆芽菜等蔬菜、还可以加上肉类、煎鸡蛋等，甚至还有加上炒面，这就是广岛风御好烧了。

香草焗南瓜

2014年11月04日

毛豆炒白蟹

2014年10月31日

秋天，正是吃螃蟹的好季节，除了大闸蟹之外，这个季节的海蟹也正是体壮肥美的好时光。比起大闸蟹，海蟹的品种更多，个头更大，厚实饱满的蟹肉吃起来也更令人富有满足感。新鲜的海蟹肉质非常鲜美，做法也是多种多样，层出不穷。 梭子蟹，俗称“鲜白蟹”，是我们这边最多见的海蟹。梭子蟹肉质细嫩、洁白，在每年的秋冬季徊游季节，个体最为健壮，一般重约250克左右，最大可达500克以上。梭子蟹可鲜食亦可腌食，鲜食或蒸或煎或炒；腌食即是将活的梭子蟹投入酒和盐制成的卤水中浸泡，数日后食用。最近正梭子蟹大量上市的时节，价格也很便宜，剥点毛豆炒炒，用毛豆吊出螃蟹的鲜甜，是平民百姓餐桌上的一道非常鲜美的家常菜。

培根秋葵卷

2014年10月26日

秋葵是秋天里很有意境的一种蔬菜，被日本人誉为人类最保健的蔬菜之一，有“绿色人参”之美誉。秋葵的嫩荚果中含有粘滑汁液，这种粘液由水溶性纤维果胶、半乳聚糖和阿拉伯树胶等组成，可以帮助消化，治疗胃炎、胃溃疡，以及保护肝脏，尤其是延缓碳水化合物在血液中被吸收的速度，所以，多吃秋葵对三高，尤其是糖尿病人是很有好处的。 既然秋葵独特的保健功效主要是来自内部的籽和胶液，那么最不流失营养的吃法就是整株烹饪。可以整株用开水焯熟后蘸酱汁吃，也可以用烤盘煎熟再吃，培根卷秋葵也是一种不错的做法，培根煎出的油脂滋润了秋葵，使之口感更鲜香味美

日式溏心卤鹌鹑蛋

2014年10月20日

日式溏心卤鹌鹑蛋，一款非常简朴的小点，可下酒，可佐茶，当早点，配面点，都可以。在两餐之间垫个饥，用来补充些能量特别好，还尤其适合宝宝的食用，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量比鸡蛋高，有助于孩子的大脑发育。日式溏心卤鹌鹑蛋制作起来很方便。鹌鹑蛋个头小，容易入味。只要把鹌鹑蛋煮一下，调个卤汁，再浸泡几个小时就可食用，清淡不腻，非常简单。

毛豆煮芋艿

2014年10月17日

毛豆，可以说是黄豆的青涩年华。它是大豆初熟期间收获的青荚大豆，因青豆荚上长满了绒毛，所以称它为毛豆。毛豆老熟后，颜色转黄变硬，也就是大家所熟悉的黄豆了。毛豆鲜嫩清香，是江南夏秋季最常用的蔬菜之一，无论是炒、煮、糟，都是鲜香可口的家常味道。当秋天来临，芋艿也陆续上市时，毛豆煮芋艿也就成了中秋时节最时令的秋日佳肴。 毛豆煮芋艿，除了盐，无需其他调味品，吃的就是它的原汁原味，毛豆酥鲜，芋艿粉糯，下酒佐茶都是极好的。

小米栗子粥

2014年10月17日

一场秋雨一场凉，转眼就到了秋分时节，秋分是秋天的一道坎，秋分前，日长夜短，不时还有夏日暑气的余威偷袭而来，秋分后，日渐短，夜渐长，阳消阴长，天气由热转寒，气候渐渐干燥。所以秋天的饮食当以润燥益气，养肺健脾为宜。这个时候，用当令的食材，适时地炖一锅香甜味美的小米栗子粥，小米养胃益气，栗子补肾健脾，实乃是秋季一种温润养生的食疗之举。

桂花栗子南瓜羹

2014年10月15日

虽说栗子有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿等功能。香甜的糖炒栗子也是无法抗拒的美味诱惑，但是，栗子也是一种高热量的食物，虽有滋补作用，却也不能一次吃太多。每天吃几个，对身体才最有益处。除了糖炒栗子以外，大家都还用什么其他方法来享用栗子的呢？

香煎藕饼

2014年10月15日

樱花虾炒饭

2014年10月14日

一盘好炒饭，首先要选对米，要选长粒粘性小的粳米，煮饭要比平时稍干点，放冰箱隔夜后再炒，容易炒散不结块；二是油不可以用太多，油太多吃起来容易腻；三是火要大，臂力好，大火加上不停地颠锅，饭粒容易炒散炒透。有时看厨师炒饭，那真是锅铲铿锵的节奏、锅边不时窜出的烟火雾气，伴随着一刻不停歇地大力颠锅，米粒在锅中不断翻滚跳跃，粒粒晶亮分明，在如此的大火淬炼之下，白米饭与其他食材融为一体，才成就为一盘喷香诱人略带烟火味的炒饭。这前面2条容易做到，第三条可能就难倒大家了，那么备口好锅吧，可以弥补火候不足和臂力不够的缺陷。虽说少了那么点烟火气，但也可以炒到米粒在锅中跳跃的程度。

雪菜马鲛鱼

2014年10月14日

韭黄肉丝两面黄

2014年10月13日

两面黄被称作“面条中的皇帝”，外脆里软，配上各种浇头，奢侈的可以点蟹粉虾仁，简单的也可以韭黄肉丝，吃之前要翻个面，被浇头的汤汁浸泡过的面条，鲜香脆软。我们小时候吃的两面黄，都是两面脆中间软，上下两面煎得金黄松脆的，翻开里面则是热乎软软的。两面黄做法蛮考究的，据厨师说烹制一道两面黄，完成大约需要20多分钟。这种“慢工出细活”的美味，也许无法跟上现在商家追求“翻台子”的速度，所以现在这种两面脆中间软的传统两面黄逐渐淡出，连王家沙也取而代之只做全身松脆的改良版两面黄了，让许多远道而来的老吃客大失所望。

酥粒无花果杏仁挞

2014年10月13日

（模具25*10*3cm）方子参照于@巴黎-花妈

葱烧大排

2013年08月12日

听说很多地方是没有单独卖猪大排的。所以常常有外地的朋友问起，你们上海人经常做炸猪排、红烧大排，那个大排到底是猪的那个部位呀？其实猪大排就是带骨头的外脊肉，也就是紧贴脊梁骨外侧的长条肉，而脊梁骨内侧的那条肉就是通常所说的里脊肉。相比里脊肉，猪外脊体积比里脊要大，在肉的外延带一圈呈白色的肉筋，口感比里脊肉韧度强、有嚼头。而在牛的这个相同部位，我们一般称作西冷牛排。 猪大排瘦肉多肥肉少，难怪受到许多不爱吃肥肉的朋友喜欢。但也是正因为如此，有时候烹煮不当口感感觉会有点柴，所以很多人会在烧之前用肉锤敲或刀背剁，这样可以敲断大排的肉筋，让大排吃起来口感更嬾。不过又敲又剁的我嫌麻烦，推荐一个懒人烧大排的方法，不用敲也不用剁，照样可以烧出鲜嫩多汁的大排，而且我更喜欢这种略微带点嚼头的口感。

懒人的最爱--烧汁鱼柳

2013年08月09日

什么是鱼柳？鱼柳其实就是剔除骨头以后的鱼肉。中餐常常用它来做鱼片、鱼丁和鱼米，外国人一般不爱吃带骨头的东西，做鱼类菜也就经常采用鱼柳。鱼柳还是懒人的最爱，没有了鱼刺的困扰，可以毫无顾忌地大快朵颐，感觉真的很爽。当然鱼柳也非常适合老人和小朋友，不怕小朋友被鱼刺梗着，这样就可以让孩子多吃点鱼，多吃鱼的孩子聪明哦！

墨西哥馅饼配芝麻菜沙拉

2013年08月08日

荠菜鳕鱼羹

2013年08月06日

百利甜冰咖啡

2013年08月05日

香煎三文鱼沙拉

2013年07月16日

黑米薏仁桂圆汤

2013年06月13日

松仁马兰百叶卷

2013年05月25日

青萝卜蛤蜊汤

2013年03月06日

都说青菜萝卜各有所爱，其实我倒是青菜萝卜通通都爱。家常小菜离不开各种蔬菜，而各种蔬菜里最常见也最廉价的就是青菜萝卜啦。萝卜对于健康的好处不用我说大家都知道，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，民间谚语简单而形象，出之于多少年来人们的经验积累，总是有它的道理。 所以在我家炖炒拌煮，萝卜经常以各种形式或各种面目频繁地出现在我们的餐桌上。虽说家有食肉动物两枚，不过对于各种萝卜菜他们倒也是来者不拒，当然如果萝卜能和荤腥沾点边，对他俩来讲那就是最好不过了。

火腿沙拉

2013年01月30日

时间过得真快，中国新年的脚步是越来越近了。煮妇们年菜都准备的差不多了吧？过去一般中国家庭过大年大多是吃中餐的，今年大家想不想要有所改变，做点西式的菜肴来换换口味呢？也许你会说没做过西餐怕做不好，或许你认为西餐做起来会很难，推荐一道做起来零难度，好吃又简单的地中海风味火腿沙拉，除了可以当开胃前菜，也可以配上面包，作为给客人准备的下午茶点，清新爽口，色彩亮丽，绝对是让煮妇省力又讨好客人的一道菜。

香酥鸭腿

2013年01月27日

香酥鸭是很多地方都有的一道名菜，先将鸭子用多种调味品腌渍后，再上笼蒸至熟烂，最后经油炸而成。成菜色泽金黄，香味浓郁，皮脆肉酥，这也是本地过年过节时的一道宴客大菜。香酥鸭最大的特点就在“香酥”两字上，尤其是鸭皮，鲜香酥脆，油而不腻，咬在嘴里咔吱咔吱，要多爽就有多爽！ 一般饭店里香酥鸭都是用整鸭做的，我们家里面做感觉用鸭腿更方便一些，一是不用开大油锅，二是吃起来也更方便，搭配一些蔬菜食用口味更丰富，过年时大家可以试一试，年夜饭上也可以露一手。

玉米核桃蒸糕

2013年01月24日

在我国的很多地方过年都有蒸糕的习俗，像松糕、年糕、萝卜糕，还有马拉糕、地力糕等等，也是借着蒸糕的谐音蒸蒸日上年年高。江南大都是把蒸糕作为过年时的一道点心，一般大都用糯米份或大米粉来制作，今年换了一种做法，用了点杂粮、坚果和果干，这样可以改善一下过年时吃得太过油腻，中和酸碱平衡，过个快乐健康年！