皮蛋瘦肉粥

2010年06月02日

俺一般都喝杂粮粥，第一次做咸味的粥。想来想去还是做皮蛋瘦肉粥吧，简单经典，既补充了水分，还能补充一定量的动物蛋白，俺觉得不错。渐冷的秋季，喝一碗热乎乎的粥，满腹温暖，也是一种享受啊~（其实俺对幸福的要求还是很低滴，一碗热乎乎的粥就满足liao）

止咳川贝水梨粥

2010年06月02日

川贝－味甘但微苦，有清热润肺、化痰止咳的功能，所以能治疗咽喉肿痛及咳嗽。 水梨－自古就有人煮梨水来保养喉咙，就是因为水梨具有镇咳化痰、生津止渴、清解热毒等作用，现代人才会将川贝与水梨这二样好东西放一块煮成养生粥。

低脂优格酱

2010年06月02日

凉面酱料

金枪鱼色拉

2010年06月02日

金枪鱼又叫鲔鱼, 金枪鱼是运动健将，有着强劲的肌肉，低脂肪、低热量，含有优质的蛋白质和其他营养素，其丰富的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生，能够保护和强化肝脏功能，降低胆固醇含量；经常食用可以降低血脂，疏通血管，防止动脉硬化。金枪鱼的食用方法很多，与绿色蔬菜一起食用，味道更佳。

小洋葱鸡肉卷

2010年06月02日

营养补充站： 4g脂肪，36g蛋白质，2g碳水化合物，782千焦热量（187千卡）。

鸳鸯奶茶

2010年06月02日

鸳鸯奶茶既包含了奶茶的香滑，又具备了咖啡的浓郁，故以鸳鸯而得名，是港式茶餐厅中必有的一款饮品。这充分体现了香港中西文化精粹大融合的特色，独特又多元，传统而现代。冲泡时间：25分钟

脆梅拌花枝

2010年06月02日

鲑鱼燻起司汉堡

2010年06月02日

馄饨汤

2010年06月02日

虾仁蒸烧卖

2010年06月02日

份量：12个

番茄排骨汤

2010年06月02日

昨天傍晚下了场雨，气温愈加寒冷。于是炖了锅红红的暖汤，帅哥闻到味后大赞香气扑鼻，喜欢的筒子可以试一下。 番茄具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，补血养血和增进食欲的功效。   排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量的骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

糖醋黄瓜

2010年06月02日

杏仁山药球

2010年06月02日

卤大肠

2010年06月02日

红烧栗子牛腩

2010年06月02日

江东炖鲈鱼

2010年06月02日

翡翠菜饭

2010年06月02日

煎面包渣小牛排

2010年06月02日

淡黄色，外松里嫩。

炒猪腰

2010年06月02日

宝塔菜炒草莓

2010年06月02日

记得以前看黄澄写过一篇美食文章，里面记载了一道春天小炒，是用草莓、菠萝和莴笋制作的，色泽搭配的很养眼。春天来了，草莓大量上市，黄河仿制一个，发上来和大家分享一下哈 做法超级简单----

烤鸡心串

2010年06月02日

鸡心肉比较细嫩，所以鸡心即使多烤一会儿，想吃熟透一点的口味，仍然比较脆嫩；我喜欢刷一点辣的烧烤酱。

越式三明治

2010年06月02日

这道越式三明治很棒，跟以往普通的三明治不一样。你也可以用印度尼西亚咖喱饭调味或韩国辣酱代替。啤酒或红酒配这道受法国影响的越式菜肴最好。

黑胡椒口蘑培根炒意粉

2010年06月02日

义大利肉酱热狗大亨堡

2010年06月02日

鲜虾春笋蔬果捲

2010年06月02日