老祖宗相传食疗药膳玉米煲鸭
2023年08月05日
鸭肉的脂肪跟橄榄油接近，单不饱和脂肪酸含量很高，同时玉米、菌类的膳食纤维含量高，可以增加胆固醇的排出，防止动脉粥样硬化的发生。家里有老人家胆固醇高可以经常煲汤喝，肉菜汤一起吃下，是一道非常好的药膳。传承中医食疗从我做起。大家想知道什么慢性病食疗养生欢迎评论区留言。
高血脂饮食建议：
1.严格控制脂肪总量及胆固醇的摄入，多摄入富含膳食纤维的植物性食物
2.禁忌使用动物内脏或者脑部等胆固醇含量高的食物，糖油混合物少吃，每天补充200克水果，蔬菜500克
3.食用油应用植物油为主，戒掉高盐高糖饮食，日常多喝水，大概1500到2000毫升，可用绿茶代替饮水，也有明显的降血脂作用。
