老祖宗相传食疗药膳玉米煲鸭

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老祖宗相传食疗药膳玉米煲鸭收藏

浏览 35499 收藏 3762 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 鸭肉 350克
  • 鲜玉米 200克
  • 鸡腿菇(其他菌菇) 120克
  • 胡萝卜 1根150克
  • 春笋 100克
  • 1根
  • 1小块
  • 料酒 10克
  • 2克
  • 0.5克

小贴士

焯水的步骤是我结合学习和理解下来的步骤,非常精细的讲解,处理好食材尊重食材本身,也是对老祖宗留给我们的敬意,不敢怠息,有砂锅煲汤的条件更好,但是我没有砂锅只能用电饭煲。药食同源,这道药膳分享给大家,远离吃药
(注意食材的重量是加工处理好的)

小碎念念 2023年08月05日发布
鸭肉的脂肪跟橄榄油接近,单不饱和脂肪酸含量很高,同时玉米、菌类的膳食纤维含量高,可以增加胆固醇的排出,防止动脉粥样硬化的发生。家里有老人家胆固醇高可以经常煲汤喝,肉菜汤一起吃下,是一道非常好的药膳。传承中医食疗从我做起。大家想知道什么慢性病食疗养生欢迎评论区留言。

高血脂饮食建议:
1.严格控制脂肪总量及胆固醇的摄入,多摄入富含膳食纤维的植物性食物
2.禁忌使用动物内脏或者脑部等胆固醇含量高的食物,糖油混合物少吃,每天补充200克水果,蔬菜500克
3.食用油应用植物油为主,戒掉高盐高糖饮食,日常多喝水,大概1500到2000毫升,可用绿茶代替饮水,也有明显的降血脂作用。
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