小炒南瓜藤

2022年08月17日

南瓜藤估计很多人都没吃过，简单一做，香脆可口，比炒青菜脆嫩还好吃。只是要剥皮，稍稍麻烦了一些

凉拌鸡丝

2022年08月16日

凉拌鸡丝，美味热量低，减肥的小伙伴们快学起来吧

筒骨玉米海带汤

2022年08月15日

夏天最适合喝这种清淡营养又鲜美的汤水，补充营养的同时还可以增进食欲，顺便清热去去火。

咸菜鸡蛋面

2022年08月15日

这照片拍的，，可能都认不出来那是咸菜了吧。。这种烧法不知道是不是只有我们大浙江的宝子们才熟悉，缺点葱花，不然挺完美。。

番茄巴沙鱼汤

2022年08月14日

家里有小朋友的应该会比较钟爱这道汤。低脂又营养，夏天特别开胃，大人小孩都喜欢

麻婆豆腐

2022年08月13日

简单好吃的下饭菜，最近每天高温，原谅我直接买了一包麻婆豆腐的料做了这份麻婆豆腐，大热天太难了。。。

家常蟹肉煲

2022年08月12日

又到了吃蟹的季节啦，某大哥的一份蟹肉煲吃的真不过瘾，还是自己动手来一份吧，用料十足，吃到过瘾。 梭子蟹味道鲜、嫩，蟹肉味浓香 ，家常做法随手一做都特别鲜。再放点配菜啥的，鲜到没朋友啊

白灼虾

2022年08月11日

“白灼”二字指的是将原汁原味的鲜虾直接放进清水里煮食。为的是保持其鲜、甜、嫩的原味，然后将虾剥壳蘸酱汁而食。美味可口，而且烹饪简单。

醋溜豆芽

2022年08月10日

夏天就爱吃这种简单又爽口的酸辣菜，巴适！

红烧黄鱼鲞

2022年08月07日

黄鱼鲞又名白鲞，是一道色香味俱全的我们大浙江的传统名肴哟，从小吃到大

小鲫鱼汤

2022年08月06日

家附近有条小河，轻松搞定一碗鱼汤

羊杂汤

2022年08月06日

这是一道不用过多展示厨艺的快手菜，零厨艺轻松拿捏。

清炒豇豆

2022年08月06日

自家种的豇豆，时令蔬菜，稍微有点儿老了，但是口感还是不错，入口软糯。

清炒生菜

2022年08月05日

最简单的快手菜，没有之一！

辣炒蛤蜊

2022年08月04日

蛤蜊脂肪含量不高，每100公克的热量只有55大卡，属于低脂肉类。对于想控制体重的人，蛤蜊是很不错的选择。以一份60公克重的蛤蜊，大蛤蜊大约6个，一般大小的蛤蜊约为22个，吃起来颇有饱足感，热量却只有40大卡左右哦。

排骨海带玉米汤

2022年08月04日

炎炎夏日，还是来点清爽又营养的汤比较适合，好喜欢这个时候的甜玉米，水分特别足，淡淡的香甜味，每一颗都吸满了排骨的汤汁，满足

红烧豆腐

2022年08月03日

豆腐的营养价值是非常高的，它不仅含有维生素、烟酸、蛋黄素，还含有钙、铁、钾、镁等矿物元素，并且它所含的氨基酸和蛋白质的含量也是非常高的。另外，它还含有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，能够起能够为机体补充日常所需的必要微量元素哦

清炒西葫芦

2022年08月03日

要想生活过得去，没事就得吃点绿。夏天最适合吃这种清淡的没有多余油脂的菜了。

红烧鸡翅根

2022年08月03日

忙忙碌碌又一天，好久没做红烧翅根了，啃得停不下来

红烧小黄鱼

2022年08月01日

小黄鱼主要产地在江苏、浙江、福建、山东等省沿海。含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、镁和维生素A等人体所需的多种营养成分。

凉拌包菜

2022年08月01日

听说这道凉拌菜能解夏天的腻，绝绝子啊，太好吃了吧

墨鱼干烧肉

2022年07月29日

墨鱼干是将海洋中的鲜墨鱼加工而成的干制品。墨鱼又称乌贼，含有丰富的蛋白质、无机盐、碳水化合物及脂肪等营养物质，味道鲜美，是我们家乡饭桌上常见的美味佳肴。

炒粉干

2022年07月28日

家乡的一个小特色早餐，甚是怀念，自己动手吧！我不喜欢吃炒面，但是我超爱炒粉干，因为它是大米做的，哈哈。我喜欢那种爽口的食物

红烧基围虾

2022年07月26日

最简单的快手菜之一！ 相比较于鱼肉、禽肉，虾的脂肪含量更少哦。

上汤娃娃菜

2022年07月22日

又是一道低脂低卡的清爽不油腻小菜。娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值哦。