凉拌海蜇丝

2022年07月22日

夏天怎么简单怎么来，来个凉拌海蛰丝吧！它含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。

耗油茄子

2022年07月21日

茄子营养比较丰富,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

早餐全麦三明治

2022年07月20日

炎热的酷暑，慵懒的早晨，快手早餐又来啦。营养还健康，不费油烟，多么美好。元气满满又是新的一天！

苦瓜炒蛋

2022年07月20日

苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给其他食物，所以它又有“君子菜”的雅称。苦瓜的热量低，而且还含有维生素C及膳食纤维哦！

灰枣枸杞老鸽汤

2022年07月20日

老鸽子的营养价值极高，既是美味佳肴，又是滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量为24.47%，鸽肉缺乏维生素B16、维生素C、维生素D，以及人体正常生命必须的碳水化合物。鸽子肉的脂肪含量仅为73%，远低于其他肉类。鸽子蛋被人称为“动物人参”含有丰富的蛋白质哦。我国民间有“一鸽胜九鸡”的说法。

番茄鸡蛋粉

2022年07月19日

夏天的傍晚，还是闷着热呀，来一碗快手又简单的番茄鸡蛋粉吧，爽口！巴适！

清炒红薯叶

2022年07月19日

红薯叶中的营养元素非常丰富哦，热量: 27 千卡/每 100 克。而且它还能提供给我们人体所需的蛋白质、膳食纤维、钙。小时候家里种的多反而不那么想吃，现在难得吃到，我做的这种红薯叶是专门吃叶子不长红薯的那种品种，不是一年四季都有的哟。口感真的不错，很软不会涩口的那种。

最清淡的夜开花

2022年07月18日

听说这种瓜营养丰富，含有多种氨基酸，维生素及微量元素呢。记得小时候家里种的是那种长得像葫芦似的那种圆溜溜的瓜，清爽可口，和夏天也很配哦。

早餐三明治

2022年07月18日

最近天气炎热，早上起来懒洋洋的，做个最简单快速的早餐吧，好吃营养更健康。

红烧猪蹄

2022年07月18日

女孩纸就应该多吃点猪蹄补补胶原蛋白，延缓皮肤衰老。有木有爱啃猪蹄的女生呀，来，开造！

冬瓜烤虾汤

2022年07月17日

冬瓜味甘，可清热生津，僻暑除烦，在夏日食用再好不过了，还能清热解暑哦。烤虾含有丰富的蛋白质哦，而且热量和脂肪都比较低呢，太适合夏天了有没有？

早餐三明治

2022年07月17日

炎热的酷暑，我想三明治已然是最简便快手的早餐之一了！

筋头巴脑粉丝汤

2022年07月16日

夏天只想用最快的速度最简便的方法做出一到最美味的菜，我的要求算不算太高，哈哈。这道菜没有一点油烟，油是汤汁里面自带的哈，夏天我最喜欢做这种不用让我下锅爆炒的菜，用时短，又简单，顺便补补胶原蛋白。

一碗很清爽的鱼干鸡蛋粉

2022年07月14日

从小我就喜欢吃这种粉干（大米制作而成）胜过吃小麦做的面条，每当家里吃面，不经过牙齿咀嚼直接吞的那种，对粉干倒是情有独钟。粉干也可以算是我们那个地方的一个小特产了，至少我在现在的城市是买不到和家里一样的。所以每当想吃，都是叫家里人邮寄，夏天吃这种爽滑的粉干，比吃面条舒畅多了。而且也是很简便的一碗面，又好做又好吃又爽口，甚至都可以把汤晾凉，加些冰块，就成了一碗美味的冷面了，那才是夏天的灵魂哪。图中的鱼干呢，我们小时候都是养的稻田鱼，经过烘干再经晾晒的那种炒鸡香的田鱼干，小时候经常拿晒好的直接啃，这种呢是家里菜场买的，不知道是啥鱼，反正味道相近，始终是比不上那个味儿。