烤松饼（铸铁锅版）

2021年05月19日

如果你看过《孤独的美食家》，又恰巧有一口合适的铸铁锅，你一定会和我一样，深深地被种草，然后铸铁锅的唯一使命就成了：烤松饼！

福袋蛋糕

2021年04月20日

烘焙一只美食的「福袋」，把每一年的酸甜收于囊中，然后放下这一岁的包裹，静候春来的佳音。

芝士牛排菇汉堡

2021年04月13日

芝士牛排菇汉堡 用牛排菇做的汉堡，竟然比肉还好吃，吮指推荐！

白色情人节限定美味

2021年03月03日

全麦粉+调和油+代糖，健康的香蕉巧克力麦芬，帮助我们把假期里积攒的卡路里甩掉吧。

小单味 香酥蛋卷

2020年12月15日

没有蛋卷机也可以做蛋卷，用一个平底锅，加上自制的蛋卷神器，就可以做出好吃的蛋卷啦！

小单味 百合团圆牛肉丸

2020年11月06日

百年好合，团团圆圆。明日立冬，2020即将过去，用一道菜和秋天说再见！

小单味 花雕熟醉蟹

2020年11月03日

秋风起，蟹脚痒。身在苏州，每到这个时节，不吃一次大闸蟹，就好像这个秋天没来过似的。

小单味 葱爆滩羊肉

2020年11月02日

滩羊肉是三上国宴的羊肉，鲜嫩没有膻味，今天拿来做一道鲁菜葱爆羊肉。

小单味 水煮雪花牛肉

2020年10月28日

最下饭的菜，没有之一。

小单味 红烧丝瓜排骨

2020年10月25日

丝瓜排骨不再炖汤，这回换个口味做个红烧。

小单味 土豆腊肠五谷焖饭

2020年10月24日

零失败的家庭版简装煲仔饭，用电饭锅就能做。

小单味 青蒜香干炒腊肉

2020年10月23日

得了一块湘西腊肉，想来想去还是传统的做法最适合，青蒜香干和腊肉，就像相亲相爱的一家人，无法分离。

小单味 菜肉腐皮千层卷

2020年10月22日

薄薄的腐皮千层卷，用煎制的方式，保留了腐皮的韧性，一口咬下去，还可以吃到里面菜肉的汤汁，蛮灵格！

小单味 秋意浓南瓜吐司

2020年10月19日

喝过了秋天的第一杯奶茶，接着就用秋天的第一个南瓜撸这个秋天的第一个南瓜吐司吧。

小单味 葱烧大排

2020年10月14日

本帮浓油赤酱的味道，可以吃下十碗饭。

小单味 蛋包紫菜五谷饭团

2020年10月12日

五谷杂粮饭包的饭团，再包上一层蛋皮，虽然很考验手法，但是做为中秋团圆菜式，老少咸宜，又是主食又是菜，会成为餐桌上最靓的仔！

素鸡红烧肉

2020年10月09日

素鸡红烧肉，可以说是苏式浓油赤酱的代表。家常的做法，吸满了肉汁的素鸡，真真是比肉还要好吃的！

小单味 舒芙蕾松饼

2020年10月08日

松软香甜就是她，入口即化，带来一天的好心情。

吮指蒜香烤肋排

2020年10月06日

谁能拒绝蒜香的美味呢？那渗透到骨头里的鲜香，恐怕啃完排骨舔手指，才是正确的打开方式吧！

无油无盐也可以的做大盘鸡翅

2020年10月02日

不用一滴油，不加一粒盐，也可以做出美味的大盘鸡翅。假期里也要健康饮食，一盘色香味美的大盘鸡翅，可以有。

五味秋彩色拉

2020年09月28日

这是一道用鸡头米做的营养逆天的美食。 主角一： “超级食品”藜麦，是膳食纤维、矿物质和优质蛋白的重要来源，是NASA的专用太空食品。 主角二： “水中人参”鸡头米，健脾补肾，一直被东坡居士奉为养生佳品。 主角三： 牛油果，富含不饱和脂肪酸，能帮助预防心脑血管疾病。 主角四： 玉米，含有丰富的叶黄素和玉米黄质，起到保护眼睛的作用。 四大主角搭配低脂高蛋白的鸡胸肉和价廉物美却营养丰富的番茄。完美！ — 来自营养师Lillian

小单味 泰式冬阴功煎香茅虾

2020年09月26日

我真的‘泰囧’了 一个人扫光整盘菜 不得不感慨 冬荫酱的酸辣香味就是如此开胃 还有香茅若有似无的独特香气 不说了 谁吃谁知道

无油少盐的春田花花三文鱼饭团

2020年09月23日

 有颜值 o 红红的鱼肉搭配绿绿的蔬菜，再加上黑芝麻和海苔的点缀，OMG，颜色诱人，看一眼就食欲大开  有营养 o 元气满满的米饭 + 鱼肉和芝士的优质蛋白质 + 蔬菜，真正做到营养均衡 o 三文鱼中的Omega 3脂肪酸有健脑功效，既能促进孩子智力发展，也能帮助预防老年痴呆 o 西兰花富含各种矿物质和维生素，其特殊的植物化学成分萝卜硫素具有预防癌症的作用  少油 o 选用减脂沙拉酱（卡路里减半），油脂含量可是减了不止一半 o 充分利用三文鱼油脂丰富特点，烹饪时无需额外加油  少盐 o 用沙拉酱调味，味道鲜美，不用额外加盐 o 马苏里拉芝士天生比其它芝士盐分低 一句话，春田花花三文鱼饭团当早、午、晚餐真真都是极好的了。 （来自：营养师Lillian）