超多奶油毛巾卷｜（草莓/奥利奥）

2023年06月05日

碎碎念：一次性Get两款胖乎乎的毛巾卷，份量超足，草莓毛巾卷应该是每个人的爱，薄薄的饼皮，有存在感，但又和香甜的奶油以及酸甜的草莓完美融合，是夏天的味道啊；咸奶油奥利奥毛巾卷吃一口就会爱上，把奥利奥碎打入奶油，甜咸搭配，好吃不腻✌︎

捞汁莴笋条～脆脆的超爽口

2023年05月30日

浸泡一晚上好入味，甜甜鲜鲜麻麻，冰冰凉凉，很难不爱啊

捞汁海带丝～低热量夏日小凉菜

2023年05月28日

超级快速简单的一道菜，放冰箱冷藏过再吃，冰冰凉凉，简直太适合炎热的夏天啦

凤梨酥｜酥软酸甜，口感超丰富

2023年05月20日

碎碎念：酥酥的外皮微微带一点甜味，一碰就会碎的错觉，自己熬制凤梨馅，虽然很耗费时间，但真的好吃，酸酸甜甜，和外皮搭配，正好中和了甜腻，借用同事的话说就是，好吃绝了，馅微酸不甜很高级的味道，皮的火候也让味道非常饱满✌︎

黑全麦英式马芬｜打工人也能轻松搞定的早餐

2023年05月08日

碎碎念：嘎嘎健康的黑全麦英式马芬，用来做芝士蛋麦满分简直不要太好吃，真的很适合打工人忙碌的早晨，搭配点莓果和一杯牛奶，营养丰富，美味健康✌︎

『低卡』奶酪烤茄子

2023年05月02日

茄子的营养很丰富，但是容易吸油，这款烤茄子无需好多油，简单低脂，很适合作为晚餐，不怕变胖胖

蓝莓贝果｜蓝莓果酱的花式吃法

2023年04月24日

碎碎念：受到爸爸妈妈一致好评的蓝莓贝果，除了蓝莓果酱，没有额外加糖，所以整体是微甜的，越嚼越香，切开以后是好看的紫色，很适合搭配奶酪，满满的幸福，美好的一天就从一颗蓝莓奶酪贝果开启叭✌︎

香烤红糖年糕｜搅一搅就收获糯叽叽

2023年04月11日

碎碎念：刚烤出来的时候外脆内软，凉了以后内里依旧软软糯糯，捏起来就很q弹，红枣比较轻，大部分红枣会浮在表面，咬一口下去，满满的料，芝麻的香，红枣的甜，核桃的脆很好的融合在一起✌︎

红茶欧包｜减脂期主食～我可以天天吃

2023年04月07日

碎碎念：外脆内软，尤其是切成片片复烤以后，外面一层脆脆的壳，内里的面包芯柔软弹牙，麦香浓郁，可太好吃了，如果不复烤直接吃，外皮是微硬有点劲道，另一种风味，不过整体吃起来红茶味道会比较淡，如果想要浓郁一点，可以多加2包茶包✌︎

双色戚风蛋糕｜蓬松绵软超级好吃

2023年03月27日

碎碎念：原味与可可味的碰撞，甜中带苦，香醇的苦，戚风本身蓬松绵软，组织细腻，是我的心头爱吖✌︎

时蔬奥尔良烤翅根｜烤箱美食一人食

2023年03月26日

碎碎念：奥尔良味道的食物真的很难不爱，嫩到一嗦就脱骨的翅根，表面微焦香香的西兰花，杏鲍菇厚实的口感，吸饱了汁水，土豆也是外焦内软，有点像烤薯角，还有还有，烤过的大蒜瓣一定要整粒吃，好绵密

漩涡蛋糕｜每一口都是满满奶油

2023年03月25日

碎碎念：切开会惊喜的蛋糕，软fufu的蛋糕胚，微咸香香的奥利奥咸奶油，真的很搭，好喜欢一层又一层的漩涡形状，每一口都会吃到奶油，真的太美好啦✌︎

高蛋白魔芋面包｜软弹的谷朊粉版本

2023年03月24日

碎碎念：很湿润有韧性的一款面包，大部分是谷朊粉，口感有点Q弹，饱腹感很足，微微的甜味，碳水含量很低，个人感觉还挺好吃，哈哈哈下次试试其他的口味✌︎

板栗酥饼｜快来Get做给家人吃吧

2023年03月22日

碎碎念：自制板栗馅，甜度可以控制，而且是有颗粒的那种，喜欢这种口感，表皮酥酥脆脆，小小一个刚刚好，吃起来不会腻，感觉老人会喜欢吖✌︎

虎皮沙拉肉松蛋糕卷｜颜值与味道并存

2023年03月21日

碎碎念：蛋香十足的虎皮卷来啦，肉松蛋糕卷咸鲜香微甜，夹层依然是和肉松很合得来的沙拉酱，其实只要打发到位，烤出虎皮还是蛮简单的嘞✌︎

椰蓉奶酥碱水棒少油少糖的奶酥馅

2023年03月20日

碎碎念：满满的馅料，满满的椰香，微甜，皮很有韧劲，复烤以后，外皮嘎嘣脆，表层的椰蓉焦香，中间又是很柔软的面包体，吃起来又是另一种感觉，碱水棒的馅料分布在每一层，太甜会有点腻，个人感觉现在这个甜度很OK

非油炸红薯饼｜低卡香甜的减脂小零食

2023年03月18日

碎碎念：甜甜的红薯饼，刚出炉的时候外层微脆内软，凉了以后软fufu，依旧很好吃，是红薯本身的香甜味道，用燕麦麸皮粉代替面粉，减少了部分热量，增加了膳食纤维，减脂期作为小零食也很不错吖✌︎

黑钻吐司｜蛋糕遇上面包～神仙口感

2023年03月17日

碎碎念：吐司和可可蛋糕的神仙组合，吐司很软但又不失劲道，蛋糕部分巧克力味十足，苦香中带有一丝甜，是松软的那种，双重口感，超级好吃，从中间切开，满满的惊喜✌︎

杏鲍菇虾仁焗饭｜简单快速一人食

2023年03月16日

碎碎念：芝士是优质脂肪，即使是减脂期，适量吃一些还是不错滴，还有虾仁，蛋白质✓，可以再搭配一些炒青菜，一餐饭快速解决✌︎

甜辣烤豆腐｜内酯豆腐的花式吃法

2023年03月15日

碎碎念：淡淡的蒜香，豆腐虽然没有味道，但搭配着表面的酱汁刚刚好，口感也蛮丰富，香韧Q弹的蛋白，绵密扎实的蛋黄，软嫩的豆腐，很香很香✌︎

芝心抹茶燕麦蛋糕｜减脂期的解馋小甜品

2023年03月13日

碎碎念：抹茶的苦，芝士的香很好的融合在一起，虽然不是那种特别软的蛋糕，甚至有点扎实，但是会越嚼越香，而且小小一块，热量不高，在减脂期作为解馋小甜品很OK呀✌︎

100％全麦餐包｜无糖油超健康—减脂必备

2023年03月11日

碎碎念：时间充足的周末，快来做这个小餐包吧，100％全麦，没有额外添加糖和油，也太健康了吧，核桃块脆香脆香，面包整体也是麦香十足，可以用空气炸锅复烤一下，外脆内软，也不错哦✌︎

松软红枣戚风蛋糕｜这也太养生了吧

2023年03月10日

碎碎念：姐妹们，养生小蛋糕来了吖～松松软软，微甜的红枣，感觉每一口都会吃到核桃碎，增加了口感，很香但又不会腻，切分成小块，打包送朋友吧✌︎

肉酱茄子千层｜一个人也要好好吃饭吖

2023年03月07日

碎碎念：大块的肉酱吃起来很过瘾，茄子片浸满了肉质酱汁，完全吃不出来茄子的味道，只有微微绵软的口感，一定要多放芝士，芝士片和芝士碎融合的很好，咸鲜奶香✌︎

火鸡双重芝士蛋饼｜甜辣过瘾烤箱减脂餐

2023年03月04日

碎碎念：火鸡面酱的甜辣，芝士的咸香，融合的很巧妙，由于加入了少许金针菇碎，蛋饼软嫩中带有一丝柔韧，口感很棒，吃起来太满足了，低卡的减脂餐这不就来了嘛✌︎